局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

腿弯怎么变直？腿不直可以怎么矫正？

　　　　胖腿还好说，腿弯腿不直就尴尬了，穿紧身裤也不是，露腿也不好看，不少MM都被不良腿型所困扰着！　　露腿的季节快就到，是时候出动短裙、短裤Show美腿，但是很多OL都受O型腿、大

2023-08-26

每天1分钟拥有完美腹肌

　　想拥有完美腹肌吗?只要每天1分钟，你就能拥有!　　想要像模特儿一样拥有健美漂亮的腹肌吗?无论在海滩比基尼时光还是街头裙袂飞扬都会引来无数艳煞目光。　　做这腹肌的时

2023-08-26

一起来跳腰腹恰恰健美操

　　以锻炼身体、快乐心灵为理念又不失其拉丁风格、特点，结合健身操基本动作和步伐，成为一种健身时尚。拉丁健身操中最有特色和代表性的就数恰恰健身操，其特点是四拍五步，曲调欢

2023-08-26

瘦小腿最快最有效的四个方法

　　　　小腿做SPA　　方法：将温水放入水桶里，水位要没过小腿，加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右，浸泡的时候要按摩小腿，帮助排毒。　　饮食瘦小腿　　血液循环不好，就会

2023-08-26

仰卧蹬车动作减腹一绝

　　每周做三次剧烈的有氧运动，每次20-40分钟。目的是确定你的心脏能够承受剧烈的跳动(上气不接下气就是一个明显的标志)。喘到说不出话来?这就是我们要的效果。　　做些负重

2023-08-26

收放自如之平腹操

　　收放自如平腹篇　　练习器械：你需要准备一个比较结实的椅子或者沙发、一块健身毯。　　准备活动：在做这几个动作之前，需要进行7~10分钟简单的有氧运动，比如原地踏步、慢跑等

2023-08-26

神奇的清肠瘦腹操

　　这三套清理肠胃的排毒操，最好在饭后两小时后进行，每套每天做5次，可以充分促进肠胃的消化代谢功能，还有很明显的瘦小腹功能哦!!　　第一套　　STEP1:双手环抱上抬过脑后，

2023-08-26

学生瘦腿秘籍打造极致美腿

　　　　多做运动　　不管你是多大年龄的学生，学校都会安排体育课。但是很多女生都不喜欢体育课，这大概与天性有关。可是体育课是运动最好的时间，最适合和同学一起运动。多做运

2023-08-26

瘦腹方法大盘点

　　最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前，又缺乏运动，是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢？小编介绍五种乐活减腰法，让你的身材快速凹凸有致！　　

2023-08-26

三个方法，轻松减掉小肚腩

　　苹果牛奶瘦腹法　　适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。　　实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。

2023-08-26

4种有效腹部赘肉杀手

　　传统的仰卧起坐对瘦腹起不了任何作用，因为它只是错误地加强腹部肌肉。一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4

2023-08-26

8款市面上火爆纤腹产品

　　卖点：可以消除相当于一整瓶200mlPLASTICITY的脂肪。　　热门诉求：抗橘皮，增加肌肤紧实度。　　承诺见效周期：8天高效光滑，30天可以通过测量数据证实。　　风尚点评：用于腰腹、

2023-08-26

6个最简单实用的瘦腿小妙方

　　　　跑步　　跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方

2023-08-26

怎么瘦大腿赘肉 3个动作变细腿

　　　　一、坐着就可以做到的瘦大腿动作　　坐在椅子上，左右脚膝盖并拢用力，便可达到强化大腿内侧的肌肉。此外利用双手大拇指与食指加强力道捏大腿内侧位置，感到轻微疼痛就能

2023-08-26

6个小习惯让腿不知不觉变纤细

　　　　女人的腿从某种程度上讲是性感的象征符号，拥有细长美腿无疑会使你的身材性感再性感。　　1、多快走，多纵跳　 2.习惯性踮脚　　在每一个可能的时候踮脚例如等车时、

2023-08-26

夏季减肥食谱夏季一日三餐健康减肥食谱

　　　　减肥的时候本能食欲是人为不能控制的，所以过份控制饮食和不合理进餐只会适得其反。因此，想要维持好的健康体重，一定要来看一下一日三餐健康减肥食谱搭配，让你瘦身不反弹

2023-08-26

三种类型肚腩的不同瘦腹方法

　　基本上肚腩可分为脂肪型、废气型及废物型三类，如果想解决腹部肥大的问题，第一任务是找出自己所属的类型。　　1)脂肪型　　症状A：肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何

2023-08-26

睡前诱人抬腿姿态减腹部

　　睡觉前只需几步简单的动作就能实现你的纤腰梦，还不赶快行动!　　要领：侧卷腹。相当于做半程的仰卧起坐，但不要“坐起”。　　腰部贴着垫子，背部离开，低头，含胸，下颌微收。左手

2023-08-26

5个秘诀灭赘肉塑腿型

　　　　瘦大腿的5个秘诀，消除赘肉塑腿型　　1.有氧运动瘦大腿　　如果是脂肪腿的话，有氧运动是主要方法。有氧运动的目标是燃烧脂肪，但是大腿上不会增加大块肌肉群。为了实现

2023-08-26

这么做甩开游泳圈大象腿

　　　　运动篇　　爬楼梯　　对于节假日时间比较少的白领阶层，当然也不是有很多时间出去爬山锻炼了，那么你每天回家是不是要爬楼梯呢？这个也是利于锻炼腿部肌肉，而且跟爬山效果

2023-08-26

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