网友推荐：分阶段减肥 胖妞变辣妹

　　夏天来了，肥肉是不是再也遮不住了呢，那就减肥吧。网友减肥小妙招，让我们一起来学习下！减肥第一阶段推荐方法：纯豆浆减肥法豆浆可是个好东西啊，又营养又健康，并且口感又好，非常适合女孩子减肥期间食用。

　　早餐：2碗豆浆+一个鸡蛋+一根香蕉（蛋内的维他命B2有助去除脂肪，它蕴涵的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉；香蕉最好早上吃，因为它卡路里高脂肪却低，而且含有丰富的钾，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥时候的理想食品）；午餐：正常饮食；晚餐：1碗豆浆

　　推荐运动：普拉提当然只节食是不够的，还应该多运动，每天跳1个小时的健身操，然后在跑步机上跑30分钟的步。普拉提的动作大多特别针对腰腹部设计，帮助塑造平坦而有弹性的小腹。而且，很多姿势简单易学，如果你没有时间去健身房做，那就在家边看电视边做吧。

　　减肥第二阶段推荐方法：青木瓜粉+有机满腹种子减肥法就这样一个月下来我的体重从118斤下降到了106斤，感觉超级棒。但是就在我要进入第2个减肥周期的时候，妈妈却出去旅游了，没有人在天天给我做好吃的素菜了，这时我又在杂志看到了一则关于青木瓜粉+有机满腹种子减肥法的介绍，感觉非常简单，但是我把书上介绍的方法改进了点，成为了一个比较适合自己的方法。

　　第一天：准备期正常吃东西，但是晚餐后别吃任何东西哦！

　　第二天早餐：蜂蜜玫瑰花林檬水+木瓜粉2袋+泡有机满腹种子2袋；午餐：低脂无糖酸奶一包+苹果一个（苹果含有独特的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含有的钙量比其他水果丰富，可以减少令人下身水肿的盐份）+泡有机满腹种子2袋；晚餐：木瓜粉2袋

　　第三天早餐：豆浆2碗+泡有机满腹种子2袋；午餐：红绿百合羹（强烈推荐这个红绿百合羹，它让你身材苗条，脸色红润）+炒胡萝卜一份（萝卜可是小人参哦，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出）；晚餐：玄米茶1杯+木瓜粉2袋+西瓜（西瓜可是生果中的利尿专家

　　第四天早餐：木瓜粉2袋+蜂蜜玫瑰花林檬水200ML；午餐：泡有机满腹种子2袋+炒苦瓜1份（苦瓜可是排毒养颜的好东西啊）+红绿百合羹；晚餐：低脂无糖酸奶一包+兔子肉少许

　　第五天早餐：木瓜粉2袋+玄米茶1杯；午餐：菠萝半个+泡有机满腹种子2袋+果汁200ML；晚餐：豆浆2碗+木瓜粉2袋+番茄炒蛋（番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题

　　减肥关键词家人的支持——减肥也同样需要别人的支持啊，这样当你忍不住想大吃大喝的时候，会有人出来制止你；当你饿的时候，她不会在你的面前引诱你。

　　运动+毅力——减肥是离不开运动的，如果只是想躺在那里就让肉肉自己跑掉是不可能的，而运动是大家必须长期坚持的，可不能半途而废哦。如果时间允许的话，还是希望大家去专业的健身房接受专业的健身指导，效果超级棒