六大美体攻略 情人节点燃爱火

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  又要到浪漫的情人节了,你是不是又开始对着镜子抱怨自己为什么看起来不够性感呢?其实不管你的身材是胖还是瘦,很多人都有这样的烦恼。浑身的关节像年久失修的机器一样,失去了往日的光泽与弹性。这么僵硬的身体,怎能点燃他爱的“火花”?今天为你准备了快速美体的小撇步,让你在情人节变身SexyGirl哦!

  这么僵硬的身体,怎能点燃他爱的“火花”?为了即将来临的情人节,海报编编为你准备了快速美体的小撇步,让你在情人节变身SexyGirl哦

  如何缓解这样的“机器人”综合征?先来认清身体皮肤越来越僵硬的原因吧!

  1。长期伏案工作,一直保持一个姿势,从不在工作间隙舒展身体。

  2。每天都穿8CM甚至更高的高跟鞋,小腿一直处于紧张状态。

  3。一点运动都不做,连形体柔韧训练都没有。

  4。经常手提或单肩背较重的包。

  5。穿太紧的衣服。

  6。站立时总喜欢将重心放在一条腿上。

  7。心理压力过大,造成血液循环不畅,肌肉紧张。

  8。弯腰驼背,坐姿不良。

  9。没有专业教练指导的频繁大强度力量训练。

  10。睡觉时总是向一侧躺。

  这些多是生活上的小问题,平时不加注意,渐渐成了习惯,导致身体受力不均衡,长此以往,身体越来越僵硬。所以我们需要从生活中的小细节入手,点滴积累,并辅助一些身体柔软训练或放松练习,及时缓解肌肉紧张状态,让身体由内而外放松下来,通畅起来,才能让肌肤真正焕发光彩。

  最舒服的——橄榄油舒缓泡泡浴

  泡澡除了是件令人愉悦的事情外,也是一项再轻松不过且极为享受的静态运动。选择60度左右的温水,渐渐浸透全身,让每个毛细孔充分扩张开、尽情呼吸,进而达到身心舒缓、放松筋骨、消除疲劳、促进血液循环等效果。

  充分浸泡20分钟后,用沐浴球浸透橄榄油,均匀擦拭于身体各个部位,用热的浴巾包裹10分钟,再回到浴缸里继续泡上半个小时,不但能放松紧张的肌肉,身体肌肤也会恢复健康光彩。还可以在橄榄油中以2:1的比例混合沐浴海盐,这样放松紧张肌肉的效果会更明显。

  最直接的——使用促进血液循环的美体产品

  具有促进血液循环,舒缓肌肤,让肌肉放松功效的美体产品琳琅满目,但是到底应该选择什么样的美体产品呢?美体专家建议:从成分入手,挑选最适合自己的美体产品。

  1。含有天然辣椒素、萃取生姜等成分的美体产品,能透过皮肤的角质细胞,刺激并促进体内安多啡的释放,达到雕塑曲线的效果。提升体内的微循环系统,并确实促进脂肪分解。

  2。含有咖啡因成分,促进血液循环,唤醒肌底细胞。

  3。银杏精华能促进肌肤微循环,令细胞组织畅通。

  4。山金车中含有丰富的绿原酸和咖啡酸,能有效活化脂肪分解酶,能保证循环系统顺畅。

  5。甘草成分可以促进和帮助淋巴系统循环,有效排出体内代谢废物。

  6。迷迭香能保持长久的香气,从感官上舒缓神经,放松肌肉。

  7。薄荷能给肌肤以冰凉快感,舒缓精神压力,消除紧张感。

  最享受的——芳香疗法

  点燃香熏灯,在曼妙的香气中,做精油按摩是最享受的缓解肌肉僵硬的方法了!芳香疗法将自然疗法与现代科技融为一体,它借助于精油对皮肤的表层毛孔和嗅觉系统进行有效地渗透,以促进血液循环,加强淋巴系统的排毒功能。另外精油还可以改善皮肤弹性和光泽度,将分解物随排泄、呼吸系统及皮肤排出体外。

  配方一:基础按摩油20ml+柠檬草3滴+迷迭香4滴+芫荽3滴对舒缓肌肉的效果不错,可以减轻疼痛、促进循环、缓解站累的双腿。能柔软肌肉也能使肌肉紧实,让松垮的肌肉恢复弹性。

  配方二:基础按摩油20ml+熏衣草4滴+迷迭香3滴+马郁兰3滴止痛,安抚痉挛肌肉、缓解肌肤疲累。

  配方三:茶花籽油10ml+葡萄籽油10ml+马郁兰4滴+迷迭香4滴+柠檬草2滴有效缓解肌肉疼痛,促进血液循环,能扩张动脉与微血管,适合做运动后的按摩油。

  最传统的——专业按摩师按摩

  专业的按摩手法可以通过专业按摩师的大力推按,加速淋巴大动脉的循环,起到舒解压力和肌肉紧张的作用。按摩颈肩背部疼痛及肌肉紧张处,有助于改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳以及减轻疼痛,对于由肌肉僵硬引起的皮肤烦躁有明显改善作用。

  注意提醒按摩师,在颈部按摩的时候,手法一定要轻柔,充分放松颈部肌肉。力气过大,容易发生意外。

  足部按摩是中医学的重要组成部分,足部穴位可以反映并提示全身多种健康隐患。通过浸泡以及足疗师的按摩,刺激足部穴位,促进血液循环和新陈代谢,对预防及改善腿部静脉曲张有一定效果。经络畅通,不但可以缓解深层肌肉疲劳,肌肤的表皮细胞也会被激活,皮肤看起来更有健康活力。

(责任编辑:张利玲)

图说天下

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