又要到浪漫的情人节了,你是不是又开始对着镜子抱怨自己为什么看起来不够性感呢?其实不管你的身材是胖还是瘦,很多人都有这样的烦恼。浑身的关节像年久失修的机器一样,失去了往日的光泽与弹性。这么僵硬的身体,怎能点燃他爱的“火花”?今天为你准备了快速美体的小撇步,让你在情人节变身SexyGirl哦!
这么僵硬的身体,怎能点燃他爱的“火花”?为了即将来临的情人节,海报编编为你准备了快速美体的小撇步,让你在情人节变身SexyGirl哦
如何缓解这样的“机器人”综合征?先来认清身体皮肤越来越僵硬的原因吧!
1。长期伏案工作,一直保持一个姿势,从不在工作间隙舒展身体。
2。每天都穿8CM甚至更高的高跟鞋,小腿一直处于紧张状态。
3。一点运动都不做,连形体柔韧训练都没有。
4。经常手提或单肩背较重的包。
5。穿太紧的衣服。
6。站立时总喜欢将重心放在一条腿上。
7。心理压力过大,造成血液循环不畅,肌肉紧张。
8。弯腰驼背,坐姿不良。
9。没有专业教练指导的频繁大强度力量训练。
10。睡觉时总是向一侧躺。
这些多是生活上的小问题,平时不加注意,渐渐成了习惯,导致身体受力不均衡,长此以往,身体越来越僵硬。所以我们需要从生活中的小细节入手,点滴积累,并辅助一些身体柔软训练或放松练习,及时缓解肌肉紧张状态,让身体由内而外放松下来,通畅起来,才能让肌肤真正焕发光彩。
最舒服的——橄榄油舒缓
泡澡除了是件令人愉悦的事情外,也是一项再轻松不过且极为享受的静态运动。选择60度左右的温水,渐渐浸透全身,让每个毛细孔充分扩张开、尽情呼吸,进而达到身心舒缓、放松筋骨、消除疲劳、促进血液循环等效果。
充分浸泡20分钟后,用沐浴球浸透橄榄油,均匀擦拭于身体各个部位,用热的浴巾包裹10分钟,再回到浴缸里继续泡上半个小时,不但能放松紧张的肌肉,身体肌肤也会恢复健康光彩。还可以在橄榄油中以2:1的比例混合沐浴海盐,这样放松紧张肌肉的效果会更明显。
最直接的——使用促进血液循环的美体产品
具有促进血液循环,舒缓肌肤,让肌肉放松功效的美体产品琳琅满目,但是到底应该选择什么样的美体产品呢?美体专家建议:从成分入手,挑选最适合自己的美体产品。
1。含有天然辣椒素、萃取生
2。含有咖啡因成分,促进血液循环,唤醒肌底细胞。
3。
4。山金车中含有丰富的绿原酸和咖啡酸,能有效活化脂肪分解酶,能保证循环系统顺畅。
5。甘草成分可以促进和帮助淋巴系统循环,有效排出体内代谢废物。
6。
7。薄荷能给肌肤以冰凉快感,舒缓精神压力,消除紧张感。
最享受的——芳香疗法
点燃香熏灯,在曼妙的香气中,做精油按摩是最享受的缓解肌肉僵硬的方法了!芳香疗法将自然疗法与现代科技融为一体,它借助于精油对皮肤的表层毛孔和嗅觉系统进行有效地渗透,以促进血液循环,加强淋巴系统的排毒功能。另外精油还可以改善皮肤弹性和光泽度,将分解物随排泄、呼吸系统及皮肤排出体外。
配方一:基础按摩油20ml+
配方二:基础按摩油20ml+熏衣草4滴+迷迭香3滴+马郁兰3滴止痛,安抚痉挛肌肉、缓解肌肤疲累。
配方三:茶花籽油10ml+
最传统的——专业按摩师按摩
专业的按摩手法可以通过专业按摩师的大力推按,加速淋巴大动脉的循环,起到舒解压力和肌肉紧张的作用。按摩颈肩背部疼痛及肌肉紧张处,有助于改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳以及减轻疼痛,对于由肌肉僵硬引起的皮肤烦躁有明显改善作用。
注意提醒按摩师,在颈部按摩的时候,手法一定要轻柔,充分放松颈部肌肉。力气过大,容易发生意外。
足部按摩是中医学的重要组成部分,足部穴位可以反映并提示全身多种健康隐患。通过浸泡以及足疗师的按摩,刺激足部穴位,促进血液循环和新陈代谢,对预防及改善腿部静脉曲张有一定效果。经络畅通,不但可以缓解深层肌肉疲劳,肌肤的表皮细胞也会被激活,皮肤看起来更有健康活力。
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