瘦腰 - 健康小知识 - 中医药网

20分钟减肥操快速瘦腿又瘦腰(图)

　　Step1　　1.距离墙壁约一米处收腹站立，双脚并拢，双手向上抬起与肩同高，手掌撑墙，眼望下方呈准备姿势。　　2.上身保持不动，深呼吸，右脚慢慢抬起至与地面平行，保持20秒后恢复至

2023-08-26

吃出纤纤细腰

　　是不是每天都在为如何消灭肥肚腩烦恼?有什么好的瘦腰方法?现在不用烦恼了，小编为你精选出了10种纤腰食品，我们就从饮食习惯开始，让粗腰变细，吃出平坦小腹。　　1.杏仁　　这

2023-08-26

莫文蔚的纤腰平腹

　　Ladies向莫文蔚学习　　纤腰、平坦小腹、紧致肌肤，这是美女的必备条件之一，尤其是在穿着清凉的季节里。如果能像莫文蔚那样，胳膊上还能够若隐若现地有一点点的肌肉，那就更加

2023-08-26

吃这九种美食腰部不囤脂肪

　　是不是每天都在为如何消灭肥肚腩烦恼?有什么好的瘦腰方法?现在不用烦恼了，小编为你精选出了9种纤腰食品，我们就从饮食习惯开始，让粗腰变细，吃出平坦小腹。　　是不是每天都

2023-08-26

重塑小蛮腰神奇小动作月减腰围6厘米

　　时间：30天;每天2次　　作用：通过按摩腹部达到瘦腹的效果，同时改善排便不畅和涨肚的现象。　　效果：每天坚持早晚按摩腹部，可以使腹部在30天内不知不觉的减小4CM-6CM。不要小

2023-08-26

九个步骤练出小蛮腰

　　拥有平坦、性感、没有赘肉的腰腹，是健康瘦身的第一步!是拥有自信、快乐夏天的开始!夏天为我们准备了低腰裤、露脐装、比基尼，我们为夏天准备性感腰腹。和体重计相比，我们更

2023-08-26

腰部健美操摆脱水桶腰

　　腰部是身体的中心，与体型的美丑有很大的关系。要想使腰部长得匀称，给人一种健美的感觉。想摆脱水桶腰的烦恼吗?就做以下5步腰部健美操锻炼。　　1.站在地上，两手叉腰，两腿分

2023-08-26

饭后健身操快速瘦腰

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱

2023-08-26

紧急瘦腰大法

　　还有两个多月就要过年了，如何在短短两个月的时间里紧急瘦腰?快速瘦腰是有技巧的，赶快来看看，学一学这6组瘦腰动作吧!　　马上要过年了，藏在腰间的肥肉该减减了，快来跟着练习

2023-08-26

时尚瘦腰操帮你减去赘肉

　　白领们天天坐在办公室，腰想不粗都不行，想要腹部减肥?甘快来做瘦腰运动吧～下面介绍的简单瘦腰运动很适合白领瘦腰哦!方便的白领瘦腰运动，赶快进行腹部减肥吧!　　每天都坐着，

2023-08-26

简单6步打造出盈盈诱人纤腰

　　为了使自己蜂腰细柔束腰是不可取的，但也不是一点办法也没有，我们可以通过运动锻炼达到苗条的目的。　　为了使自己蜂腰细柔束腰是不可取的，但也不是一点办法也没有，我们可以

2023-08-26

10分钟瑜伽三式减腰围

　　首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力

2023-08-26

常练9个动作瘦腰瘦腿瘦肚子

　　1. 双臂环绕　　锻炼部位：背部、手臂　　双腿分开略宽于髋部，膝盖保持柔软，臀部保持不动，左臂伸直举过头顶向右，同时右臂向左，如图所示，臀部以上向前倾斜平行于地面，然后2个手臂

2023-08-26

瘦腰小运动甩掉腹部赘肉

　　女人一辈子的战争就是打击腹部赘肉，争取到窈窕曲线的战胜佳绩。请大家跟我一起腹部减肥动起来，我变，我变，我变变变，瘦了耶。　　迷人瘦腰运动　　功效：苗条身材、纤细腰部、丰

2023-08-26

小绝招让你变成纤腰款款的美人

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹

2023-08-26

懒人轻松瘦腰法

　　上班的女性们，由于工作的原因经常要坐着，日积月累后就变成了小腹婆，想通过瘦腰运动去除掉腹部赘肉，但是每天工作的劳累又让自己偷懒无法实现。现在为大家介绍6个轻松的瘦腰

2023-08-26

适合瑜伽初学者的瘦腰动作

　　夏季来临，想要穿性感清凉的衣服，无奈冬天积累了一圈脂肪?不怕，下面介绍的瘦腰运动是通过瑜伽收腹进行的腹部减肥。我们来学习如何瑜伽收腹，一起加入瘦腰运动，健康腹部减肥。

2023-08-26

帮你让肚子乖乖凹下去

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要从生活习惯上着手，赘肉也会减不少。　　下面介绍几招让你的肚子乖乖凹下去。　　每天九杯水，少喝碳酸饮料吃早餐之前喝杯白水、淡

2023-08-26

OL瘦腰收腹操 1月就见小蛮腰

　　每天坐在教室你的学生妹们，小肥肉最容易在腰部扎根啦。那么，要怎样减肚子上的赘肉呢？下面，我们小编就叫你8步瘦腰收腹操，只要坚持练习，1个月就能见小蛮腰。　　step1先做在椅

2023-08-26

拥有如柳般细的小蛮腰的小秘诀

　　腰是一个女人看得到最性感的地方，谁不希望自己有个如柳般细的小蛮腰啊，那样的女人是最妩媚动人的。想知道如何能快速瘦腰吗?小编推荐几条小规则和小技巧，帮助你在12小时内

2023-08-26

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