瘦腹 - 健康小知识 - 中医药网

祛暑消脂粥饱腹又瘦身

　　夏天食欲不振是非常普遍的现象，就像很多人认为的那样，确实可以借此机会“减减肥”。但是，完全不吃晚餐肯定是不对的。夏季晚餐让杂豆粥“唱主角”，不仅营养丰富，而且粥的热量

2023-08-26

速效缩腹餐美丽身材秀出来

　　瘦腰平腹，巧吃就能做到。多吃高纤的蔬菜，少碰容易长肉的食物，尤其是容易造成便秘的肉类，记得就少吃一点吧……　　早餐→火腿三明治　　①材料　　全麦吐司2片;低脂起司、素

2023-08-26

苹果+牛奶减腹新妙招

　　苹果和牛奶能够有效地减掉体内的脂肪。如果坚持饮用，体重肯定可以减下来。下面我们就开看下具体的实施方案吧。　　实行方案：　　每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然

2023-08-26

多吃含钙食物可减少腹部囤积脂肪

　　每逢佳节来临之际，大多数女性朋友的减肥计划都会因节日期间频繁的聚会而打乱，致使平日积累下来的减肥效果大打折扣，现在你不用犯愁了，“狂吃狂喝”也可以瘦身哦！　　每顿饭少

2023-08-26

一知必瘦6个懒人减肚腩法

　　编辑为你推荐六个实用的瘦腹方法，不用太辛苦，就能让爱减肥的你拥有性感蛮腰。　　粗盐按摩瘦腹法　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代

2023-08-26

减小肚腩的3个小妙招

　　快乐的、“环保”简单的收腹妙法，找到你最乐意的那几种，坚持下去，一定有收获。　　粗盐减肥法　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还

2023-08-26

分年龄选择紧腹法

　　腹部的赘肉，有时就像“游泳圈”一样堆积起来，困扰着不同年龄段的女人。为此，运动专家专门推荐了针对不同年龄段的腹部锻炼方式。　　一、20岁紧腹运动：胸部绕环。　　面对穿

2023-08-26

快速实用小妙招减腹不再难

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹

2023-08-26

小肚腩变大的原因饭后喝汤

　　随着人们生活水平的提高及工作节奏的加快，越来越多的中年人被日趋膨胀的大肚腩所困扰。现代医学认为，大肚腩其实是不健康的表现，如果只是肥在肚腩，就会有很多高危疾病随之而

2023-08-26

减掉让男友都犯怵的“啤酒肚”

　　看看啤酒如何让你变胖　　1.啤酒的酒精度只有4%，不容易喝醉，所以很多人喝啤酒往往是三瓶五瓶起步，要知道，酒精是纯热能食品，1g酒精能提供7千卡热量，比碳水化合物和蛋白质的功

2023-08-26

苹果牛奶轻松减腹

　　苹果牛奶能减掉体内的脂肪。如果坚持饮用，体重肯定可以减下来。　　实行方案：　　每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明

2023-08-26

最有效的瘦小腹食品

　　如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀;含抗氧化物，让

2023-08-26

五种茶饮消掉腹部脂肪

　　饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开?最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。　　茶

2023-08-26

豆腐牛奶汤3日速效瘦腹

　　豆腐牛奶汤3日速效平腹。像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。　　“豆腐+牛奶”可以减肥?这是

2023-08-26

冬季顺畅排毒瘦腹小窍门

　　冬天容易便秘,一般来说，上火比较轻的话，可以依靠自身调节。比如增加室内湿度，改善饮食结构和生活习惯，不再吃辛辣食物，适当选择一些“甘寒”食品来制约“火气”，停止喝酒、抽

2023-08-26

7种水果助你减掉烦人小肚腩

　　1、苹果腹部减肥　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降

2023-08-26

5妙招让你小肚瘪下去

　　1。每天九杯水，少喝碳酸饮料吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。　　不要

2023-08-26

睡前超有效瘦腰腹小动作

　　减脂增肌一起进行　　教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出效果的”。因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，减脂和增肌同步进行。饮食方面

2023-08-26

瘦腿计划打造诱人美腿

　　粗壮的大腿让你的美丽荡然无存。从现在开始不要再独自烦恼了，开始你的一天瘦腿美腿计划吧!　　美腿的标准不在长　　羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿?也许上天

2023-08-26

调教诱人小腹12计

　　每个美眉都想拥有纤瘦的小蛮腰，更是在瘦身的路上苦苦寻觅，哪个方法是最好的?哪个方法是最有效的?这里给大家介绍12招瘦腹绝招，希望有一招适合你!　　第一招苦肉计　　通过

2023-08-26

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