瘦腹 - 健康小知识 - 中医药网

黄金甩肉操收腹又瘦腿

　　炎炎夏日，甜甜圈凸腹和大象腿最是让爱美的妹妹烦恼。怎么办?今年夏日，小编为你带来了有效的收腹瘦腿减肥操，赶快跟着做吧，绝对有效!　　击退甜甜圈凸腹第1~3天　　基础版次

2023-08-26

夏日收腹绝技告别西瓜肚

　　盼望已久的夏季到了，我们终于可以脱掉厚厚的衣装，穿上漂亮的超短衣裙享受夏日的清凉。但衣裙之间凸出的小肚腩却成了影响造型美观的一大问题。　　圆滚滚的西瓜肚影响着装

2023-08-26

2套高效瘦腹操刺激肌肉收紧腹部(图)

　　健身球篇　　为了使腹部变平坦，要刺激腹部下部肌肉(腹直肌下部)。用脚夹住球，对大腿内侧肌肉有用，同时能拉紧腹部和下半身肌肉。　　1. 手持球，浅坐在椅子上。如果没有球就

2023-08-26

收腹秘招练就"Y"型腹肌

　　好身材不但要瘦，更重要的是要有性感的肌肉线条。“Y”型腹肌现在风靡全球，所有的女性都为了成就“Y”型腹肌而苦苦练习，那么下面这些小诀窍和基本动作你一定要了解哦!　　

2023-08-26

腰腹运动能瘦腰哦

　　健康的身体是进出如意，控制随心，只要有点阻碍，就会造成不便与困扰。以消化道来说，统计显示六成的上班族有便秘困扰。瘦腰运动不仅能帮助腹部减肥还能解决便秘困扰。下面就来

2023-08-26

瘦腰收腹，迷死人不偿命

　　如果你喜欢有型的腹肌，练习结束后最好补充足够的蛋白质和碳水化合物。　　练习一：静力俯卧小臂支撑——收紧腹肌　　练习二：垫上半程收腹——收紧腹直肌　　练习三：仰卧举腿

2023-08-26

达人示范3个超有效的瘦腹动作(图)

　　第一招　　这招应该大家抬脚的时候都会顺便做吧？我平常抬脚的时候都会顺便来个几下，让肚子也不至于太松(减肥后的人都有这样的困扰)。　　所以首先，抬脚动作预备。　　再来

2023-08-26

韩国热门排毒减肥法迅速瘦腰腹

　　韩国的“排毒减肥”法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，“排毒教母”韩国专家金昭亨更说道，想减肥的女性大多数只关心减量的程度和时间，事实上，因为胡乱减肥而被

2023-08-26

冬季瘦腹怎样做最有效？

　　你知道吗，现在最有效的冬季收腹是4种运动哦。一位健身学家总结出四种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这四种运动每天都要做三组，并且每组要持续十五分钟。　

2023-08-26

巧吃淀粉质速减大肚腩

　　许多女性到了中年期就很容易形成大肚腩。这是为什么呢?其实，大肚腩的形成不仅仅是吃的过多运动过少导致的，压力过大也是形成大肚腩的关键所在。如何消除由压力而引起的大

2023-08-26

对付顽固便秘除去小肚腩法

　　便秘人群是小肚腩的高发人群，所以消除便秘是赶走小肚腩的一大方法。如何消除顽固的便秘呢?不用担心，现在小编教你几招。　　下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘：　

2023-08-26

完整瘦腹操抑制腰腹肥肉增长(图)

　　紧致下腹30秒　　1.两手掌心向下，平放在地上。两脚踝轻轻交叉，如图将两腿往上抬高。吸气准备。　　※不要直接躺在地板上完成动作。地板上要铺上瑜伽垫或者毛巾，用来保护腰

2023-08-26

5招击退大肚腩

　　随着人们生活条件提高，肥胖症日益增多，严重影响了人们的形体美和身心健康。5个小招数能帮你击退大肚腩，重拾你的自信与美丽。　　1.抬腿法：平卧在硬床上，双腿向上抬高伸直，双

2023-08-26

九个拒绝小肚子的妙计

　　■粗盐减肥法　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。　　方法一：在超市或杂货店

2023-08-26

懒人收腹法腹部瑜伽

　　炎炎夏日，清凉的服饰，让你倍添凉爽，更能展示你的女性魅力。然而，大腹便便，谈何美感呢?一起来收收腹吧，不管是在办公室还是家里，简单两招腹部减肥瑜伽，让你轻松拥有平坦小腹!　　

2023-08-26

赶跑小肚腩收腹按摩操

　　如果你是属于那种容易长小肚腩的类型，那你就要小心了。不当的饮食习惯、压力、疲劳等因素都会让你滋长小肚腩。中医提倡一种按摩方法，让你既安全又省钱就能去掉肚腩肉。　

2023-08-26

7个超简单瘦腰腹小妙招

　　如果腰变细了，整个人会显瘦很多。可是现在很多女生吃东西不节制，又总是坐在一个地方不愿动弹，自然成为小“腹”婆的新代言。为你介绍7个实用的瘦腰减肚方法，帮你摆脱“直上

2023-08-26

清肠消脂还你平坦小腹

　　堆积在腰腹的赘肉如何才能彻底清除掉?试试清肠按摩和消脂按摩法吧!　　清肠按摩：　　1舒展腹部肌肉　　双腿并拢，踮起脚尖，双手伸直，十指交叉手掌向上，身体尽量向上延伸，均匀

2023-08-26

OL轻松收腹5大高招

　　有些女性长期坐办公室，在空调环境下工作，皮肤感到非常干燥，小腹也变得越来越松弛，有些部位(如腰、腹、臀)特别容易堆积脂肪。　　由于长期伏案工作颈部肌肉还容易松弛产生皱

2023-08-26

看强效10大瘦腹必杀技

　　看下面强效瘦腹秘方，让你再也不做“小腹婆”。倾力搜集的最有效、最新、最强的10招“小腹必杀技”，一定能帮大家尽快实现瘦小腹的目标。　　必杀技1：日本女星瘦小腹秘技，做1

2023-08-26

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