瘦腹 - 健康小知识 - 中医药网

自制柚味冰粉瘦腹瘦腰有神效

　　专家：柚味冰粉瘦腹瘦腰原理　　柚子又称香栾、雷柚，清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值高。从中医学看，柚子肉味甘、酸，性寒，具有健脾胃、清肠利便的功效，能针对腰腹部赘肉起到

2023-08-26

怎样瘦腹部最有效十分钟见效的瘦腹方法(图)

女生怎样瘦腹部最有效。　　动作1：仰卧起坐。两脚分开与肩同宽，用力抬起上身，并坚持几秒钟。　　动作2：静力支撑。双手扶地，脚部为一个支撑点，让身体呈一条直线。女生怎样瘦腹部最

2023-08-26

瘦腹的最快方法 45天彻底除赘肉

　　瘦腹的最快方法一　　热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。　　瘦腹的最快方法二　　平卧位做腹肌运动。　　脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使

2023-08-26

怎样瘦腹部两个动作有效减掉腹部赘肉

　　怎样瘦腹部针对腹部　　平躺，抬起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上。双手在脑后交叉，肘部朝外，上身离开地面向上。上身放下，将膝盖靠向胸部，然后放下双腿。此动作应做3组，每组

2023-08-26

瘦腹的最快方法十二小时快速减掉小肚腩

　　瘦腹的最快方法之饮食　　吃：要多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球；　　不要常吃薯条，盐分会保持水分，尤其是在生理期前；　　不要一直

2023-08-26

清晨瘦腹减肥操燃脂从早开始

　　动作一　　双脚弯曲分开与肩同宽坐在椅子上，双手举高过头，掌心相对合十，然后食指向上，其他手指相扣，吸气，弯曲你的上半身向右，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边

2023-08-26

不做“大腹婆” 运动+饮食打造小腰精

　　瘦腹第一步运动篇　　如果将腰部变细，变得苗条，如果获得纤细腰围，这里介绍一些腰部变细的运动方法。　　1、直立向前俯身可纤细腰退　　两腿张开至与肩同宽。先吸气，然后在

2023-08-26

清除滞留毒素一夜甩掉小肚子

　　早饭很重要　　促进排便通畅，早饭格外重要!　　早晨起床后，给休息了整晚的肠胃补给食物，可以刺激肠胃的蠕动，有助于形成排便习惯。若长期不吃早餐，容易造成胃结肠反射作用失

2023-08-26

怎样瘦腹部？早起喝两种排毒水和小肚子拜拜

　　一、对号入座：你是哪种“小腹婆”　　大胃型“小腹婆”　　属于大胃型的“小腹婆”，其实并不是小腹大而是胃口大，这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。你应

2023-08-26

三步式运动减肥法快速减掉小腹赘肉

　　如果你也被同样的问题困扰，那么别担心，这一套严格根据科学原理定制的三步式减肥法，能让你在3到6周内迅速用拥有平平的小腹，而且如果你原来的小肚囊越大，减肥效果越明显哦。　

2023-08-26

早起喝两种排毒水和小腹婆说拜拜

2023-08-26

夏日饮食+运动“里应外合”击败小肚腩

夏日里应外合击败小肚腩。　　一、瘦小腹饮食　　1、大豆　　代餐减肥，通过调整膳食结构中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，不饥饿

2023-08-26

夏季全面瘦腹大作战亮出性感小蛮腰

　　打响瘦肚子第一战！饮食篇　　1.饭后想吃甜食，选黑巧克力　　饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。　　2.补充钙质　　每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄

2023-08-26

饭后三步瘦腹操让你成功甩掉小肚腩

　　第一步：俯身瘦腹操　　1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。　　2、臀部

2023-08-26

十款排毒瘦身粥轻松瘦腹减肚腩

　　1.香蕉粥　　香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可清热润

2023-08-26

八组瘦腹动作两周练出平坦小腹

　　第一组俯撑提升　　双手及双膝着地，双脚分开而稍微宽于臀部，双臂跟胳膊看齐而按地，腹部收紧。接着全身向上提起，即双膝离地，双脚及背部保持平直。停止动作数秒，然后再回到起始

2023-08-26

六个招式快速瘦腹轻松解决大肚腩

　　一、慢跑运动　　跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。有大肚腩的人是“中心性”肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。　　>>>怎样跑步减肥最快速

2023-08-26

加速排毒快速减肚子超有效蔬菜瘦腹膜

　　三款时尚又简单的自制瘦腹蔬菜膜，通过局部覆膜的方式把有效燃脂成分直接作用在脂肪堆积的部位，对想要局部瘦身的女生来说用处很大，赶紧来学一学把。　　腹部水肿型肥胖：芹菜

2023-08-26

四项瘦腹运动锻炼腹肌轻松消灭小肚子

　　腹肌和其他肌肉相比不同的是，只要锻炼，效果就会显而易见。通过四项锻炼，增加腹部的肌肉吧！虽然看起来比较简单，但是如果好好做的话，第二天准能感受到肌肉的酸痛。　　腹肌是容

2023-08-26

六式瘦腹操快速灭赘肉两周秀出平坦小腹

　　瘦腹操第一式。　　瘦腹操第一式：　　慢慢坐在地板上，把背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。　　小编tips：这个动作能够让大家有效舒缓呼吸，让呼吸跟动作

2023-08-26

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