瘦身 - 健康小知识 - 中医药网

夏季最给力瘦腰法立现水蛇腰

　　或许你曾经看过一个瞬间缩小腰围的美容节目，实验者躺在地上，腰下靠臀部垫一个垫子，两手合掌用力往头顶方向伸展。保持这个姿势5分钟，再量出的腰围就会缩小数公分，神奇吗？　　

2023-08-26

快速瘦小腹！化解三种肚腩危机

　　三类胖肚腩的抢救方法：　　基本上肚腩可分为脂肪型、废气型和废物型三类，如果想解决腹部肥大问题，第一任务是找出自己所属的类型。　　废物型　　症状：肚腩由胃部开始凸出，以

2023-08-26

6式瘦腰操帮你甩掉顽固游泳圈

　　第一招：躺着延伸　　1.预备动作：平躺在地垫上，双手向上延伸、双脚自然直向下。　　2.将双手向内旋转、让掌心贴地，停留3到5个呼吸，做3到5次。　　3.注意：如果腰部悬空、感到不

2023-08-26

每天8分钟健美操让你纤细腰肢

　　细腰健身操一　　躺在地上，背要贴地，弯曲双膝，双手放在脑后，紧握，使双肘指向侧面。然后，将左膝向胸部伸去，背部要尽量不离地面，当身体快接触到左膝时，将它扭向右肘侧，放松回到原来

2023-08-26

女人瘦腰把握好三阶段

　　少女时代　　女性雌性激素分泌最为旺盛的时期是在10几岁到20几岁的时候，在这个阶段会受到激素的影响，将脂肪向胸部、臀部及大腿处储存起来，但腹部还不会形成过多的脂肪。因

2023-08-26

简易5式减肥操 18天腰部立现

　　1、翘腿耸肩，上举哑铃　　锻炼部位：臀部、四头肌、腿筋、小腿、后背。　　需要避免：腿部拉伸，臀部和背部拉伸，四头肌弯曲以及小腿上翘或肌肉僵硬。　　具体步骤：　　A：平直站立

2023-08-26

久坐型上班族实战轻松瘦腰法

　　腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌无力，易患习惯性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力，腹部向前膨出，身体重心前移，而为了适应这个变化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到

2023-08-26

吃出性感“小腰精” 4种美食给你纤纤细腰

　　在局部减肥领域，瘦腰和瘦腹也是人们最关注的部位之一。然而要最到理想的曲线，除了做运动，以下推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。　　一、吃橙色水果和蔬菜　　它们除了

2023-08-26

4个睡前瘦腰小动作争做小腰皇后

　　减脂增肌一起进行　　教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出效果的”。因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，减脂和增肌同步进行。饮食方面

2023-08-26

瘦腰收腹10个动作成就小蛮腰

　　动作一：实心球上抛　　坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，头部朝着地板的方向，双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在胸部上方。当你上

2023-08-26

自测！看看你是不是“大龄腰”女

　　你是“大龄腰”吗？　　1.喜欢穿露脐装或者短装衣服　　2.不喜欢运动　　3.腰部曾经受过伤　　4.长期穿高6cm以上高跟鞋　　5.腰老是使不上力量　　6.俯身时觉得吃力　　7

2023-08-26

腰背练习打造完美S型身材

　　简易普拉提修炼完美背部　　1、坐在地上，双膝轻轻弯曲，上半身保持直立，延展背部肌肉，两手放于脑后支持头部。　　2、慢慢吐气的同时，感觉像用上半身画字母C一样慢慢的向后倒

2023-08-26

秋季瘦身6个秘诀给你好身材

　　秘诀1：发现没有，你的餐具大小其实也决定着你的饭量多少。　　越小的碗喝盘子会让你吃得越少，而大碗公只会让你吃得超多、所以，尽量用小一点的餐具吧，它们可以让你吃得少一点，

2023-08-26

九大瘦腰绝招 “纤”灭水桶腰

　　1.要喝足一定量水。　　喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新成代谢，简单说，就消耗卡路里也要有水参加。我从21号开始，每天都抱着1.5L桶水喝，最每天喝3瓶，还要加

2023-08-26

据研究高强度锻炼才能瘦腰

　　怎样的健身锻炼可以消除腹部脂肪？你首先需要加强锻炼强度。任何锻炼都可以帮助你消脂，不过，腹部脂肪则比较困难，美国维吉尼亚州立大学的研究者发现，你只有通过高强度锻炼才能

2023-08-26

7招有效瘦腰做个迷人小妖精！

　　1.每天至少吃3个水果和3两蔬菜;　　蔬果对于身材的重要性无须赘述，对于腰来说，蔬果对于身体肠道的清洁功能不可小觑，要随时随地注重替身体进行良好排毒，才不会产生小肚腩。

2023-08-26

春夏主流运动瘦身法大pk

　　　　1、利用跑步机减肥和利用脚踏车减肥　　据报道说“一般来讲，像跑步机这样的器械会使练习者消耗更多的热量。”另外，一项研究也显示：在18.5分钟内，中等强度的跑步机锻炼

2023-08-26

加点芹菜助消化让你火速拥有小蛮腰

　　矿物质使脂肪无处滋生　　1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以

2023-08-26

脐下3CM按摩轻松按出性感纤腰

　　腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹和背部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。这就是按摩减肥效果好的原因。　　刺激腰背穴位　　背部穴

2023-08-26

7招有效瘦腰做个迷人小妖精

2023-08-26

首页上一页 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

夏季最给力瘦腰法立现水蛇腰

快速瘦小腹！化解三种肚腩危机

6式瘦腰操帮你甩掉顽固游泳圈

每天8分钟健美操让你纤细腰肢

女人瘦腰把握好三阶段

简易5式减肥操 18天腰部立现

久坐型上班族实战轻松瘦腰法

吃出性感“小腰精” 4种美食给你纤纤细腰

4个睡前瘦腰小动作争做小腰皇后

瘦腰收腹10个动作成就小蛮腰

自测！看看你是不是“大龄腰”女

腰背练习打造完美S型身材

秋季瘦身6个秘诀给你好身材

九大瘦腰绝招 “纤”灭水桶腰

据研究高强度锻炼才能瘦腰

7招有效瘦腰做个迷人小妖精！

春夏主流运动瘦身法大pk

加点芹菜助消化让你火速拥有小蛮腰

脐下3CM按摩轻松按出性感纤腰

7招有效瘦腰做个迷人小妖精

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签