饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

三款食谱肥胖MM的最爱

　　如今，肥胖不再只是影响人的形体美，它也严重的影响着人的身体健康。所以，减肥势在必行。下面三款减肥食谱专为体重超标者设计，希望能让肥胖者远离肥胖困扰。　　NO1：晨起一杯

2023-08-26

减肥该吃哪一个？鸡翅还是鸡腿？

鸡翅根和鸡腿的区别鸡翅根比鸡腿小很多，不过味道还是因人而异的，有的人爱吃肉多的，有的爱吃肉少的。鸡翅根又叫鸡小锤，其里面只有一根骨头，因为翅根上面接鸡身下面接翅膀，鸡腿上面

2023-08-26

瘦人一天食谱吃了你就瘦

　　饮料(下列饮料任选一杯)　　低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。　　副食(下列副食任选两种)　　苹果、香蕉、白煮蛋一个、肉松

2023-08-26

怎样选择健康的减肥食谱

　　随着社会经济的发展、生活水平的提高，体力劳动少的人群中，肥胖已经成为日常保健的一个严峻问题。肥胖增加机体脏器的负担，加速衰老，同时心血管疾病、糖尿病的发病率也会增加

2023-08-26

米饭加料瘦身更快

　　很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮

2023-08-26

减肥辟谷怎么做的呢？

　　初次辟谷的时间不宜太长，一般3-5天效果最好。　　先采用短期辟谷，并且每天进食适量的水果，不要急于求成。最好先从3—5天开始，渐渐增加到7—10天，甚至更久。当然啦，辟谷不能只

2023-08-26

光细还不够还得直！美化腿型的6个好方法

　　美化腿型的6个好方法　　1.双脚晃动　　全身血液循环不好，毒素无法排出就会让你的脚看起来更水肿，躺在床上时，可以让双脚在空中晃动，接着再踩空中脚踏车，持续两分钟，立刻燃烧

2023-08-26

洗澡也能让你越洗越瘦

　　炎热爱出汗的夏季，洗澡是最消暑且放松的生活方式。洗澡不仅能缓解疲劳，清洁身体，还能帮助减肥。下面小编就跟大家分享一下洗澡减肥的好方法。　　洗澡能减肥吗？　　能。　　

2023-08-26

一个动作坐着减掉水桶腰

　　跪坐在地上双腿靠紧　　跪坐在地上，双腿靠紧，手平放在大腿上，上身挺直，腰部慢慢用力；　　双手向上伸展手臂贴近耳朵　　双手向上伸展，手臂贴近耳朵，身体尽量向上拉，收腹呼吸；　

2023-08-26

减肥的时候食欲总是很旺盛？4个妙招帮你控制食欲

　　食欲指的是什么？食欲就是想吃东西的欲望，俗称胃口。食欲是人类特有的一种复杂心理活动，反应个体对食物生理需求和心理需求。并不一定是个体需要补充能量的信号，它部分受意识

2023-08-26

网友总结的超有效减肥食谱

　　下面是网友们成功减肥后总结的减肥食谱，在这里向大家公布，希望对正在减肥道路上迷茫的妹妹们有所帮助。　　比华利瘦身法：　　肥胖的主要原因是过多地食用脂肪和碳水化合物

2023-08-26

为什么这么多人选择以鸡胸肉作为减肥的饮食首选？有哪些是减肥的人适合食用的肉类为什么减肥首选鸡胸肉，这篇文章告诉你

　　想要减肥无非有两种途径，一个是管住嘴一个是迈开腿，当然管住嘴并不是说什么都不能吃，而是要健康的吃，在减肥人群当中鸡胸肉很常见，那么为什么这么多人选择以鸡胸肉作为减肥的

2023-08-26

运动减肥后，4种食物可以放开吃！怎么吃都不胖

　　如今越来越多的人喜欢健身，希望通过健身来达到瘦身减肥的目的，的确通过科学的运动是可以帮助塑造良好身段，减少体内多余脂肪的。健身之后由于消耗大量热量、水分，人容易感到

2023-08-26

健康营养菜丰胸巧瘦身

　　想要鱼和熊掌兼并。那就不要错过此食谱了。减肥又丰胸，吃出好身材!　　核心提示：此丰胸秘方在被益为“美胸城市”的台湾广为流行，据饮过此秘方的朋友说挺有效，到底有没有效，

2023-08-26

坏习惯导致的大肚子，这个小动作减肚子

　　睡前一个动作暴瘦肚子　　具体做法：身体躺平，借助枕头或者靠枕，双腿双手做交替递枕头的动作。这组动作虽然简单易做，但是可以有效收紧腹部，1组30秒，坚持4组，一个动作就能帮你平

2023-08-26

享“瘦”美食西瓜酪和馅饼

　　谁都喜欢研究吃，今天小编看到2款不错的美食，忍不住想和大家分享。哈哈，不多说了。现在就带你们进入减肥美食天地吧!　　西瓜酪　　主料：西瓜1个，约重1.5公斤。配料：樱桃50克，冻

2023-08-26

减肥食谱一周定减2斤

　　不用运动，又能大吃大喝，还能保持苗条的身材是每个女人的梦想，下面小编就介绍一周的减肥食谱给大家，帮你圆了这个梦。　　饮食三原则：(1)以少吃的方式控制饮食，摄取低热量的营

2023-08-26

精油芳香疗法助你消肿瘦身

　　生活习惯和饮食习惯的改变，体内毒素堆积也越来越多。想要健康有效的瘦身，关键在于排毒。精油不仅有很好的舒缓疲劳的功效，还有助于美容瘦身哦！　　天然精油有疗效　芳疗维护

2023-08-26

三阶段新陈代谢饮食法再也胖不起来

　　尝试各种减重方法却失败的人，有没有想过为什么还是容易肥胖？关键问题不在于吃了多少热量，而在于身体燃烧这些食物的速率到底有多快，启动身体的新陈代谢让你瘦的更快。　　启

2023-08-26

美味3菜肴吃出窈窕来

　　想要减肥?周末在家弄弄这些菜肴。让你吃好减的更快!　　减肥--豆腐素蒸包原料：　　面粉400克，面肥100克，蒸好的豆腐400克，水发海米10克，粉条20克，油菜30克，盐10克，味精2克，葱10克

2023-08-26

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