仰卧起坐仰卧在床上，两手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的力量使身体坐起来，然后再躺下。如不用手扶床坐不起来，可用手稍加帮助，每天早晚各做10-20次。
按摩腹部先静坐20分钟，再平躺于木板床棉垫上，闭目意感垂胃慢慢回缩。静卧双掌摩腹，双掌紧贴下腹部，循顺时针方向掌揉全腹部(自下腹起经右下腹向上，横过上腹，转向左侧，向下至左下部，循环全腹部)，连续摩揉10至20遍。
蹬自行车双足空中蹬车法屈膝曲髋在空中作瞪自行车动作1-2分钟。
腹壁运动配合呼吸运动，每顿饭前做一次，每次30-50下。仰卧床上，双脚伸直，全身放松。闭嘴用鼻徐徐吸气3-5秒钟，将腹肌有意识地缓慢向上提缩，然后徐徐呼气，使腹肌缓慢还原。一吸一呼之间，使腹壁一张一缩前后运动，增强腹肌的力量，使其对胃有一定的支撑力。每回做20次。
以上功能锻炼，每天坚持练习，对治疗胃下垂有较好效果。但要注意，采用运动疗法，不可急于求成，需从小运动量做起。在进食前后一小时内慎用。
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