减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

丰胸食谱：木瓜+鲫鱼

　　　　材料：青木瓜半个、鲫鱼1尾、水4碗、盐少许。　　作法：1.将木瓜洗净切块，放入水中熬汤，以大火煮滚，再转小火炖半小时；　　2.鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可；　　如果你

2023-08-26

减肥食谱：金枪鱼蔬菜沙拉

　　准备时间：15分钟　　烹饪时间：10分钟　　四人份量　　食材：　　250克四季豆，去头去尾；　　250克圣女果（小西红柿），切半；　　20颗小橄榄；　　2勺橄榄油；　　1勺苹果醋；　　1勺芥末油

2023-08-26

DIY 美味大蒜减肥粥

　　材料：大蒜、大米、姜丝　　制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五

2023-08-26

红绿豆瘦身粥二周减掉18斤

　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚　　做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。　　(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮

2023-08-26

两款美味的丰胸食谱(图)

　　腰果虾仁　　材料：腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙　　作法：　　1腰果用油炸熟备用；　　2虾仁洗净去泥肠、沥乾水份；　　3将盐、麻油、葱末、

2023-08-26

六种有利于下半身苗条的菜单

　　1　海带丝、红豆与炒过的南瓜同煮。　　2　鲑鱼烤熟切碎，毛豆仁煮熟，与白萝卜泥一同搅拌。　　3　番茄、青椒、柠檬、青葱、帕西里一同打汁。　　4　海菜、猪肉、韭菜一

2023-08-26

两款瘦身菜谱让你坐吃享“瘦”

　　瘦身蔬菜锅　　对于减肥的人士来说，将多种去脂减肥的食材一起放入锅中，热乎乎、香喷喷，就能很享“瘦”！一些日常的材料都比较容易找到，且有很好的美容效果。例如白菜、生菜

2023-08-26

减肥食谱之番茄豆腐

　　蕃茄豆腐配料：　　大蕃茄1颗　　蛋豆腐1盒(正方形)　　铝箔纸1张　　枸杞5颗　　葱花少许　　鲜奶油球1个　　盐少许　　蕃茄豆腐制作方法：　　(1)先将菜洗净沥干，分别切

2023-08-26

三款冬天减肥食谱推荐

　　1、西式包蛋(三人份) 　　做法：　　1.洋葱丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄榄油炒至五分熟备用　　2.蛋打碎入锅并加入牛奶煎至六分熟，加入半熟的洋葱、蕃茄丁、蘑菇片及青

2023-08-26

减肥食谱之豆腐木耳汤

　　木耳豆腐汤配料：　　黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗　　木耳豆腐汤制作方法：　　(1)先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；　　(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即

2023-08-26

燃烧营养素，让你独享其瘦

　　燃脂营养素1：维生素B1、B2　　如果维生素B1和B2的摄入缺乏，帮助身体消耗多余脂肪的酵素就无法发挥作用。维生素B1、B2是水溶性的维生素，无法储存于体内，多余的会随尿液排出

2023-08-26

绝妙搭配美味又减肥

　　最理想的方法就是每星期减掉1～2磅体重。采取饮食减肥时，还应当遵循一定的饮食原则，那就是要控制每日的热量摄入，其大体的计算标准为：自己的体重乘以10，得出的数值就是你每日需

2023-08-26

瘦臂又减腿的一道菜

　　蒜香双丝　　黄瓜有清凉、解渴、利尿作用，一直属于减肥“风云”食物。　　萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。经常食用萝卜可以有

2023-08-26

豆腐牛奶瘦腹汤 3天见效果

　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下：　　配料　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。　　做法　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许

2023-08-26

漂亮MM自制营养减肥早餐

　　我的好友小慧，长相秀美，工作时却像一个拼命三郎，常常废寝忘食，早餐更是经常忽略不计，她还自嘲：“权当减肥!”最近，我见她面色晦暗，脸上光泽全无，精神倦怠，看上去人似乎衰老了5岁

2023-08-26

魅力女人节后排毒从早餐开始

　　给各位MM设计一道排毒早餐—芦笋海苔三文治，先说说用的原料：　　1、甘蓝叶：食用甘蓝叶，除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外，还能摄取维生素K，食品营养学家表示，维生素K对

2023-08-26

正确烹饪健康享“瘦”菜谱

　　一、蔬菜腐皮卷　　原料：豆腐皮三张、大白菜300克、香干80克、水发香菇50克。　　调料：食盐、清油、味精各少许。　　初加工：将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下，控干水分后切

2023-08-26

红枣瘦身又丰胸

　　1、红枣煮水：　　对于经血过多而引起贫血的女性有帮助，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。而且红枣性质平和，无论在月经前或后，都可饮用。有极高的抗衰老和养颜作用。　　

2023-08-26

极速瘦身菜萝卜丝拌豆芽

　　主料：绿豆芽200克　胡萝卜150克　　调料：香油10克盐3克大葱5克味精1克各适量　　做法：　　1.胡萝卜洗净后切成细丝，与洗净的绿豆芽分别投入沸水锅中稍焯片刻，捞出晾凉后放入

2023-08-26

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