减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

瘦身早餐DIY 美味享“瘦”

　　鲜奶+蔬菜+稀饭+鸡肉　　总热量：469卡　　食材：低脂鲜奶240cc（95卡）空心菜100公克（24卡）白稀饭2碗（250卡）去皮鸡腿肉二两（100卡）蒜仁一粒　　调味料：DOP橄榄油二匙（或特级橄榄油）、盐

2023-08-26

美味新招主食的减脂说法

　　然而，在制作主食时，如果采取下述制作方法，就可使日常所用的主食变成减肥食品。方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱，在2-4℃条件下保存一段时间，其中的淀粉就会变成不易被人体吸

2023-08-26

不可思议的土豆减肥法

　　明星吃土豆减肥　　如何吃土豆能减肥呢?让我们来看看韩国明星严贞花的土豆减肥法吧。　　严贞花是特别爱吃的类型，绝对无法忍受饥饿的感觉。严贞花保持弹性身材的秘诀就

2023-08-26

炎夏DIY四款开胃瘦身美食

　　随着气温的升高，人们的胃口变小了，精神劲也像差了许多。补充营养不在于吃得多，有经验的主厨会在材料搭配上出新意，超级简便的制作，保证让你吃得少也营养好！　　黑芝麻红豆粥　

2023-08-26

绿豆和冬粉美味食谱让你拥有美丽曲线

　　就算只吃一点点就很有饱足感，也能与其它食材搭配，非常的健康营养哦！冬粉是以绿豆为原料所制成煮不烂的食材，口感非常的有嚼劲，只要吃一点点就可以让人有饱足感，可以说是最近非

2023-08-26

五谷杂粮瘦身佳法

　　糙米稀饭“刮”脂肪　　糙米粥口感和气味都比白粥要好。糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很

2023-08-26

7天减10斤揭秘3种减肥餐

　　第一种：全流质减肥法　　功效：清理肠胃，增强体质。　　这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。　　食程：一周为限　　第二种：苹果

2023-08-26

美味享“瘦”5类减肥餐DIY

　　核桃苡仁甜椒　　减肥主食：苡仁　　苡仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对

2023-08-26

两天减3斤炒大米刮脂术

　　顺便说一下哈，偶是个超级爱便秘的家伙，经常３天上一次厕所，哪个痛苦啊！结果我第二天我特爽的便便了一回，原来这个东东居然有助消化的功能啊！于是我一连吃了好几天，每天早晚当主食

2023-08-26

巧吃面食瘦身热量降千卡

　　干面类　　建议：没胃口，那就吃个凉面吧！　　小心！一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高（有些市售凉面甚至高达500~600大卡）；所以，如果真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱

2023-08-26

窈窕美人 2款美味瘦身汤

　　红薯芝麻浓汤　　材料：红薯1个、洋葱（切薄片）1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、黄油半匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量　　制作方法：　　1、把红薯剥皮，切成3厘米的长条洗净

2023-08-26

鸡肉料理四步开荤减10斤

　　难道不能找到既能瘦身又不必吃素的万全之策吗？我们终于发现，普普通通的鸡肉，就能让毕生瘦身的苦命女人既减肥有吃荤，好事成双！　　鸡肉减肥原理：鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显

2023-08-26

黄瓜配木耳排毒又减肥

　　黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉大受青睐，尤其是女性朋友。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏

2023-08-26

大肚MM 三款超简单消脂汤

　　美味消脂汤　　材料：党参5钱、车前子3钱（用布包好）、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两（不带肥油的瘦肉）　　做法：1、将全部材料以3大碗水，煮2~3小时，水滚后转小火继续炖。　

2023-08-26

极速瘦身，美味七日掉脂汤

　　材料：2-3粒新鲜番茄、一个包心菜、2个青椒、1小把芹菜和超市卖的2包乾洋葱汤或2粒新鲜洋葱。　　做法：以上材料再随喜好加上盐、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软为止。

2023-08-26

解暑减肥菜：苦瓜番茄

　　原料：土豆、番茄、苦瓜各一个　　调料：橄榄油、蜂蜜、盐、醋　　做法：　　1、土豆切块，苦瓜剖开去籽切块，放在开水锅中煮熟。　　2、番茄切块放碗里，加入煮熟的土豆和苦瓜。　

2023-08-26

真人试用蘑菇汤甩掉20斤

　　蘑菇荷叶减肥汤　　原料：蘑菇2两，荷叶1张　　做法：1先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水，沸腾后，把荷叶放进一起煮5分钟加盐即可。　　食用方法：每天晚上就喝

2023-08-26

塑身晚餐，晚八点多吃不胖

　　牛奶银杏炖燕窝　　材料：牛奶、银杏、燕窝。　　制作方法：　　1、将杏仁洗净，杏仁加水炖10分钟。（杏仁应该去超市购买那种剥壳的软杏仁，或者购买杏仁罐头。）　　2、将燕窝用水

2023-08-26

三款最受欢迎瘦身粥推荐

　　1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。　　2、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米

2023-08-26

减肥便当快速简单初体验

　　凉拌西匠+姜片糯米饭+凤梨　　西芹营养档案：　　西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、

2023-08-26

首页上一页 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

瘦身早餐DIY 美味享“瘦”

美味新招主食的减脂说法

不可思议的土豆减肥法

炎夏DIY四款开胃瘦身美食

绿豆和冬粉美味食谱让你拥有美丽曲线

五谷杂粮瘦身佳法

7天减10斤揭秘3种减肥餐

美味享“瘦”5类减肥餐DIY

两天减3斤炒大米刮脂术

巧吃面食瘦身热量降千卡

窈窕美人 2款美味瘦身汤

鸡肉料理四步开荤减10斤

黄瓜配木耳排毒又减肥

大肚MM 三款超简单消脂汤

极速瘦身，美味七日掉脂汤

解暑减肥菜：苦瓜番茄

真人试用蘑菇汤甩掉20斤

塑身晚餐，晚八点多吃不胖

三款最受欢迎瘦身粥推荐

减肥便当快速简单初体验

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签