减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

增肥食谱：鸡肉蘑菇汤

　　做法　　1、蘑菇改刀成薄片，焯水后捞出待用；　　2、将鸡肉切丁放入锅中煮开后，倒入蘑菇一起煮，煮开后用水淀粉勾芡，出锅即可。　　功效：高蛋白，味鲜易开胃。紫米粥、小米粥，营养

2023-08-26

3种减肥餐 7天快速瘦身10斤

　　要保持完美的身材就要靠科学的饮食和和适量的运动，并且需要将其均衡搭配进餐才是健康的减肥方法。下面就教你巧用3种减肥餐，令你7天快速减肥10斤。　　第一种：葡萄柚、脱脂

2023-08-26

12种狂吃不胖的减肥食品

　　导读：减肥期间吃什么才能让脂肪燃烧的更多、更快？试试以下小编为你推荐的12种减肥食品吧，即使多吃也不会发胖哦。　　1、牛奶（里面的高钙是减肥必须的，经科学论证，钙可以减少

2023-08-26

豆腐牛奶汤减肥绝招

　　导读：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1―2公斤，有

2023-08-26

女人冬天减肥要多吃山药

　　很多女人都有气虚和血虚的症状，冬季手脚容易冰冷，山药性温，是冬季很好的温补食物。山药最富营养的成分存在于它的黏液中，所含的半纤维素，吸水后能膨胀80至100倍，容易产生饱腹

2023-08-26

瘦身食谱让你轻松减肥

　　减肥食谱一：低糖瘦身法　　原理：减少糖的摄入是减轻体重的秘诀。低糖瘦身法的倡导者们认为糖是影响体形的首号毒药，它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪，因而少吃高糖食

2023-08-26

冬季的非常减肥食谱

　　进入冬季，以为穿上厚厚的冬装就没减肥什么事儿了，对宽松厚实衣服下的小肚腩视而不见？冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬天减肥刻不容缓。研究报告指出，10分钟健身法与

2023-08-26

19种最好的排毒减肥食物

　　01地瓜　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。　　02绿豆　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、

2023-08-26

冬季减肥食谱大全

　　NO1　　1。早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱　　2。中餐一碗饭+菜　　3。晚餐於七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再

2023-08-26

史上最牛减肥食谱

　　下面是营养学家为30-60岁的白领工作者提供的减肥食谱：　　早餐：一碗大米稀粥（放入少许鸡丁）或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶；一片烤面包外加5毫升黄油；最后饮一杯水果汁（约170

2023-08-26

一周减肥食谱，为您量身定制

　　一周减肥食谱之一　　早：咖啡、苹果　　午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤　　晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽　　一周减肥食谱之二　　早：麦片粥（一小碗）、面

2023-08-26

冬季一日瘦身食谱轻松瘦身

　　冬季减肥吃什么好？一天减肥食谱让你轻松瘦身，吃吃就能减肥哦。想要拥有好身材，这么好的机会可不要错过。　　早餐　　饮料（下列饮料任选一杯）　　低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果

2023-08-26

米饭里加料越吃越瘦

　　导读：　很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到

2023-08-26

冬季超能瘦身的5大食疗方

　　踏入冬季，随着人们的活动减少，体内容易积聚脂肪，减肥就显得更加困难了。在这里，向你推荐最适合冬天的几种不同的食物减肥方法，使得你的减肥更有效！　　第一种减肥方法：蜂蜜减肥

2023-08-26

六大瘦身绝招练就骨感美女

　　如今的减肥方法各式各样，可是并不是每个减肥方法都适合自己，我们要选择属于自己的正确的减肥方法才能实现自己的骨感身材。下面小编教大家六大减肥方法帮你练就骨感美女。

2023-08-26

法式减肥食谱七天享受美味又变瘦

　　法国菜可是出了名的精致、美味，几乎所有人都爱吃，可是这色香味俱全的法国菜却暗含了高热量的陷阱，减肥的mm可得小心哦，别因为馋嘴而丢了窈窕。下面就来为你介绍法国菜的最有

2023-08-26

最有效的食谱：黑米粥快速减脂

　　大量研究数据表明，大米的颜色越深，那么表皮色素的抗衰老能力就越强。而黑米中的色素作用在各种颜色的米中是最强的。还有，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，

2023-08-26

日本减肥理念不能不吃主食

　　许多女性在减肥的时候不吃主食，认为主食是发胖的原因。但是，日本女性在减肥的期间，并没有抛弃主食。相反，还把主食当作减肥餐的重头戏。在减肥过程中，吃主食并不是减肥失败的

2023-08-26

5元瘦身粥二周帮你减掉18斤

　　红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。就用它们来做瘦身粥吧。　

2023-08-26

吃主食不胖正确用餐7大法则

　　我们确定了主食对人体身体健康和生存质量的意义，就该知道如何科学、健康地进行主食搭配。哪些碳水化合物应该多吃，哪些碳水化合物应该适量。掌握好这些原则，不仅我们不会胖

2023-08-26

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