减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

豆渣也可做美食，还有减肥功效

　　随着家庭自制豆浆机的流行，很多人喜欢在家打豆浆喝。然后，喝完美味的豆浆之后，留在网罩内的豆渣该如何处理，却成了难题。　　事实上，专家指出，豆渣富含粗纤维、蛋白质，不仅能制

2023-08-26

马铃薯是控制体重的理想食物

　　阳光明媚，空气中满溢着春天的气息，人们的心情也如春天般明朗起来。这时，爱美的女性要开始行动了：迅速甩掉冬天里积聚的脂肪恢复窈窕身材，让皮肤变得更水润、有光泽。为了这个

2023-08-26

09年网友最爱三款减肥食谱

　　2009年流行的减肥食谱有哪些呢，正在减肥的MM们是不是都已经了解了呢？如果没有的话那就认真看啦，这里我来为大家简单介绍几种减肥食谱，可以帮助你快速减肥哦。　　减肥食谱一

2023-08-26

OL午餐食谱照着吃10天就能瘦

　　Day1~4　　午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。　　瘦身汤1~2碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类　　瘦身粥

2023-08-26

全天低热量营养减肥食谱

　　本减肥食谱是根据中国营养学会制定的“中国居民膳食营养素参考摄入量”的标准进行配餐。对于体重正常的成年女性，在从事轻体力活动的情况下，每人每天约需2100千卡热能，其中

2023-08-26

澳洲全新饮食减肥

　　这套新的饮食法是由澳大利亚科技及工业研究组织CSIRO所研发的，其减肥原理是，每天摄取适当的鸡肉、鱼肉等蛋白质，以抵制饥饿感，并促进脂肪的流失；配合丰富的高纤水果、蔬菜、

2023-08-26

什么是蛋白质减肥法

　　蛋白质减肥法介绍：美国伊利诺大学研究人员透露，高蛋白饮食（40％的糖，30％的蛋白质，30％的脂肪）的减肥效果比只吃面包、蔬菜、水果的节食方式更好。蛋白质利于人体内盐分、水分的排出

2023-08-26

4款冷餐吃出芭比身材

　　通过不正当的减肥手段塑造纤瘦病美人的方式已经落伍，“吃得美味又瘦得健美”才呼应时下正流行且愈演愈烈的健康生活潮流。科学家通过研究发现，只有吃对适合血液需求的“外

2023-08-26

美味纤体蔬菜汤健康又瘦身

　　1有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。　　冬季水果吃什么好·女人一生不可不吃十种食物·冬天吃水果不当有害健康·脸色暗黄，女人该吃什么·教你吃

2023-08-26

减肥期要多吃墨鱼

　　减肥期间多吃墨鱼，对于保持营养均衡很有好处。　　墨鱼是上好的食疗佳品，尤其是女性理想的保健食品。女人一生不论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆为有益。墨鱼每百克含蛋白

2023-08-26

日式减肥法 1月甩10斤

　　在日本，米饭、黄豆、生鱼和各种海鲜帮助女人们保持了窈窕的身材。日式减肥法能帮助你在一个月内减掉4-5公斤，而不觉得困倦和乏力。　　“日本食品是最健康和营养均衡的。

2023-08-26

营养师推荐减肥食谱 7天瘦7斤

　　很多人都想快速减肥，而想减肥成功，找对减肥食谱很重要。今天介绍一套营养师推荐的减肥食谱给大家，七天就能减七公斤，很有效哦，大家试试吧。　　星期一：蔬菜汤和水果的派对　　

2023-08-26

3+3 好身材秘密

　　只要遵循基本的原则，提升美丽度的均衡饮食就能轻松实现。那就是“每日餐食实行主食，主菜，副菜相组合的方法”。　　牢记公式，在家在外轻松健康饮食　　3餐+3原则=吃出美女　

2023-08-26

周末清肠减肥食谱 2天瘦一圈

　　周末两天减肥　　很多人日常饮食中脂肪和碳水化合物摄入量都有所超标，每两个月挑一个周末断食，让肠胃得到休整。断食期间喝酸奶和果蔬汁，可以补充蛋白质和维生素，短期断食不

2023-08-26

教你一招银耳减肥法

　　我告诉大家的是我觉得能好吃的做法要天天吃坚持7天哦　　银耳+豆浆　　材料:银耳50克.低糖豆浆　　做法:将银耳用开水加盖浸泡一会,洗净入杯,冲入豆浆搅拌均匀即可　　

2023-08-26

“吃醋”也要到位酸溜溜减肥

　　你对喝醋减肥到底了解多少？看着网络上风行的各种喝醋减肥方法你是否动心了呢？但是，这种减肥方法的安全性又在哪里呢？不要只顾着美丽，缺糟蹋了自己的健康。虽然我们需要窈窕的

2023-08-26

月瘦10斤吃胡萝卜的四种方法

　　胡萝卜是大家再常见不过的东西了。如果你想减肥，巧吃胡萝卜也能轻松实现哦。今天就教大家几种胡萝卜的吃法，只要你照做月瘦10斤也不成问题。　　胡萝卜瘦身亮点　　◎含有

2023-08-26

低热量营养减肥食谱

　本减肥食谱是根据中国营养学会制定的“中国居民膳食营养素参考摄入量”的标准进行配餐。对于体重正常的成年女性，在从事轻体力活动的情况下，每人每天约需2100千卡热能，其中12

2023-08-26

冬天3款消肿食谱滋养又瘦脸

　　无论东方还是西方人，都对瘦脸美女情有独钟，因为小脸美女总能让人感受到一种柔美和纤细。一张大饼脸和肥厚的双下巴会让你看起来又肥有老。特别到了冬天，活动量减少，饮食摄入

2023-08-26

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