减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

貌似减肥的食品实则减肥克星

　　为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。　　植物油和动物油都

2023-08-26

红薯芝麻浓汤

　　每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，非常有利于减肥。　　材料：　　红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。　　做法：

2023-08-26

最牛减肥食谱既不挨饿又瘦身

　　下面是营养学家为30-60岁的白领（白领博客，白领新闻，白领说吧）工作者提供的减肥食谱：　　早餐：一碗大米稀粥（放入少许鸡丁）或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶；一片烤面包外加5毫升黄

2023-08-26

年关排毒解压的减肥食谱

　　年关将近，白领们都面临极大的压力，如何帮助缓解压力，美丽依然。对抗发胖和各种不适，看这五款健康减肥食谱吧。　　蜂蜜排毒食谱　　蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、

2023-08-26

减肥食谱魔芋粉真能减肥吗

　　只吃魔芋粉并不能减肥。虽然适量吃魔芋对减肥是有帮助的，但长期只吃魔芋粉，把魔芋粉当主食的话，会使身体摄入营养的不均衡，使某些营养缺乏，身体机能下降；另外，魔芋粉的热量很低

2023-08-26

家常减肥食谱大全

　　您是否在到处寻找最有效的减肥食谱呢？原来我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢，看看为您提供的家常减肥食谱大全，材料普通，做法简单，味道鲜美，让您口水直流，快来学习一下。　

2023-08-26

专门为男人打造的一周减肥食谱

　　男人想减肥怎么办呢？最好还是去健身房锻炼身体吧，没有时间，那也可以试试饮食减肥，可不是节食减肥哦，男人天天工作忙，千万不能节食。下面为大家介绍一款专门为男人打造的一周减

2023-08-26

经典的蘑菇食谱

　　吃过蘑菇减肥食谱吗？选择它是一个不错的选择。含有丰富的无机质、维生素及蛋白质等成分，并且还属于低热量食品。　　下面给大家推介三种蘑菇食谱，这样吃又美味又不会腻。　

2023-08-26

鸡蛋瘦身1周速减5公斤

　　鸡蛋膳食减肥食谱　　星期一　　早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）。　　午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡　　晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡　　星期二　　早餐：煮鸡蛋一

2023-08-26

瘦身跟风是减肥食谱还是减健康

　　魅力女人，自己的身材一定要重视起来，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。瘦身、减肥是美丽身材的必修课。各式的减肥资讯，让您

2023-08-26

当季热门减肥菜谱

　　说明：　　下列菜谱是以美国《食物与营养百科全书》介绍的对成年人理想体重的估算为基础，并以中国营养学会推荐的每日膳食中营养素供给量为参照，按正常人摄入热能1/6的比例

2023-08-26

15种食物有效帮你饮食瘦身

　　饮食瘦身是很多人的瘦身秘诀。生活中有很多减肥食物，你又知道多少?下面就来告诉你15种减肥效果不错的减肥食物，它们暗藏着瘦身秘诀，能有效帮你饮食瘦身。　　在日常生活中

2023-08-26

每月减6斤最幸福的减肥食谱

　　又开始制定新的减肥计划吗？目前，风靡澳洲的“完全幸福饮食减肥法”，告诉你均衡营养也可获得苗条身段，让你不必再忍饥挨饿，可以吃美味的食物，平均12周减掉9公斤，每月减3公斤！　　

2023-08-26

怎样吃饭减肥者不易饿

　　选择“粗糙”原料做米食。富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口，可以把它们先泡一夜，或用高压锅先煮半软，然后与米饭混

2023-08-26

碳水化合物不是变胖的罪魁祸首

　　一碗精蒸细煮的白米饭，散发出田野的稻香和浓浓的手制情怀，热腾腾地小口开吃，米粒的清香和甘甜慢慢随着舌尖扩散。这样认真细致地品味，大约许多人都忘记了。我们可吃可选的食

2023-08-26

健康瘦身又抗衰老的减肥食谱

　　一份全新的健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力，而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食，那么不仅你患疾病的几率降低，而且还会比预期寿命

2023-08-26

5款紧急减肥食谱想瘦就瘦

　　魅力女人，身材很重要，S型的曲线会让你无论在哪里都是主角。瘦身、减肥是美丽身材的必修课。那么，冬天怎样才能让身材永远妩媚呢？饮食减肥只要注意一些小问题，身材马上瘦下来

2023-08-26

吃元宵不长胖的小窍门

　　元宵佳节到，吃元宵是我们中国人过元宵节的一大习俗，而“元宵”作为食品，在我国也由来已久。宋代，民间即流行一种元宵节吃的新奇食品。这种食品，最早叫“浮元子”后称“元宵”

2023-08-26

神奇食谱晚上吃再多也不胖

　　对于白领女性而言，晚餐可能是一天中最为正式的一顿饭。早餐要看“表”，午餐要看“活”，晚餐要看“量”。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半，每天不需要花费太多的时间，就能

2023-08-26

欺骗味蕾饮食减肥10大法宝

　　你究竟吃了些什么?肠胃和味蕾可能傻傻分不清楚!有些人吃得少、吃得好，但滋味昂然、心满意足!怎么做到的?几个法宝让你一学就会，欺骗味觉绝对容易……　　法宝1、挑选味道

2023-08-26

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