饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

减肥黄金时间浴后5分钟

　　洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，现在就来告诉大家！　　1.手臂　　按摩方式：徒手　　目的：

2023-08-26

教你九个会上瘾的减肥招

　　1.学会奖赏自己　　对：只要坚持健身1年，就去……　　错：这和健身有什么关系？　　研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能

2023-08-26

巧用丝瓜络按摩瘦身法

　　具体按摩方法如下：　　按摩前，最好洗个温水浴，在身上涂些水或润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损。　　1、用两手掌或丝瓜络，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦

2023-08-26

适合假期减肥的七个绝招

　　绝招一：网上购物　　可想而知，长假期间各大商店必定会人山人海。不必把时间和精力浪费在排队结账以及在人群中挤来挤去上面，把自己的心情弄糟。假期网上商店也会大打折扣，

2023-08-26

适合长假外出的快乐减肥法

　　一个成功的减肥往往就意味着一个良好的瘦身方案，这包括基本的饮食计划和科学的运动计划。俗语云：凡事预则立，不预则废。减肥更是如此，尤其是在长假外出旅游、心情愉快、美

2023-08-26

与宠同乐：溜狗减肥法

　　20分钟的溜狗减肥计划　　研究的参加者都没有养狗，平时也没有散步或步行减肥的习惯。开始时他们每天带着“借”来的狗步行10分钟，每周三次。后来延长到每天20分钟，每周5

2023-08-26

生活中减肥窍门无处不在

　　1、弯腰减肥　　可以不停地玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。我相信大多数MM都会，不会的更好，掉到地上的次数越多越好。这样你就会不停地弯腰去捡，活动了你的腰腹部。笔

2023-08-26

9个你意想不到的瘦身小窍门

　　1.美美的睡上一觉　　根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素（一种能量激素）就会越少。那跟减肥有什么关系呢？瘦素通过两种方式来帮助减

2023-08-26

懒女人必看瘦身购物清单

　　我们的减肥清单包括：　　黑名单（必须把这些食物从清单里踢走！）　　必买品（新鲜减肥良品）　　库存品（减肥良品，可以储存，可多买）　　黑名单　　1.曲奇，糖果和小蛋糕――不管这些食物

2023-08-26

20个成功减肥小贴士

　　1.给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉

2023-08-26

五个小贴士让你苗条过冬

　　1.多吃高水分含量的食物　　高水分含量的食物包括汤(80%-95%水分)，水果和蔬菜(80%-95%)，热的谷类食品(85%)。水分增加食物的重量和份量，但不会增加热量。　　2.晒太阳　　

2023-08-26

冬天减肥越冷越燃脂的方法

　　坏消息：　　脂肪合成代谢的速度是春夏季的2～4倍；　　脂肪分解代谢的速度低于春夏10%；　　脂肪局部堆积增厚，体重最多可能增加8%～12%。　　好消息：　　天越冷锻炼时消耗的热量

2023-08-26

减肥后不反弹的10个小窍门

　　一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩

2023-08-26

四种常用减肥方法挨个看

　　控制体重诀窍　　1．忌吃零食：一日除三餐外不要养成吃零食的习惯，否则容易肥胖。　　2．吃饭要慢：人的食欲是由脑部的摄食中枢神经控制的，而消化道的各种信息传到大脑需要时间。

2023-08-26

巧用小浴刷大瘦全身

　　刷浴是用带手柄的圆头鬃刷，顺着人体经络的走行刷浴身体皮肤的各部，从而达到健身的目的。　　1.刷背从脖颈开始，沿脊椎纵向刷至腰部，刷15次，用力要适当重些。然后刷脊椎左侧

2023-08-26

根据你的性格量身打造的减肥计划

　　“小丁，我们公司的超人，我特欣赏他的恒心和毅力。”“Peter比较注重大局，但对小事缺乏热情。”“阿勇朋友特别多，我觉得他性格挺开朗的，特别自信。”……周围人对你的这些评

2023-08-26

2007热门减肥方法大盘点

　　“上高原减肥”追捧指数：★★★☆　　行动诱惑：“30天减体重10.2％！”“平原胖得厉害高原瘦得厉害！”　　社会影响力:建立高山健身减肥基地，不仅可以让肥胖者迅速减肥而且能促

2023-08-26

八种最经济的减肥方法

　　1原地跑：　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。　　2上楼梯：　　每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大

2023-08-26

三十岁女人的瘦身宝典

　　为什么人到三十会发胖?　　1.生理方面　　人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由

2023-08-26

冬季日常瘦身14式攻略

　　1.慢慢享受每一口食物细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。　　2.不要边看电视边吃晚饭虽然感觉上悠闲轻松

2023-08-26

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

减肥黄金时间浴后5分钟

教你九个会上瘾的减肥招

巧用丝瓜络按摩瘦身法

适合假期减肥的七个绝招

适合长假外出的快乐减肥法

与宠同乐：溜狗减肥法

生活中减肥窍门无处不在

9个你意想不到的瘦身小窍门

懒女人必看瘦身购物清单

20个成功减肥小贴士

五个小贴士让你苗条过冬

冬天减肥越冷越燃脂的方法

减肥后不反弹的10个小窍门

四种常用减肥方法挨个看

巧用小浴刷大瘦全身

根据你的性格量身打造的减肥计划

2007热门减肥方法大盘点

八种最经济的减肥方法

三十岁女人的瘦身宝典

冬季日常瘦身14式攻略

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签