饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

学习苗条思维方式才能苗条

　　拥有一个苗条的身材，无疑是现代爱美女性的普遍追求。如今，人们的生活水平有了很大提高，但同时营养过剩导致肥胖的女人也在不断增多。　　为了实现苗条目标，许多女性走上了节

2023-08-26

了解：哪种减肥方法最适合你

　　了解自己，选择适合自己的减肥方法，才可以收到完美的效果。对别人有效的方法，对你来说也许并不合适。　　保守的你　　你的性格内向，喜欢守规矩，你若决定要减肥，就一定要坚持。

2023-08-26

必知！生活中20招“狠”减肥

　　有效的减肥方法不仅仅是节食减肥、运动减肥等，学会以下生活中减肥20招，也能让你轻轻送松松享受瘦身的乐趣。　　1、给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语。这意味着

2023-08-26

冬季减肥姜汁泡澡4步超有效

　　运动减肥、饮食减肥等等的减肥方法相信大家试过，泡澡减肥的另类减肥法你又听过没？泡澡的时候加入姜汁可使减肥更有效哦。　　Tips1　泡澡前后的注意事项　　泡澡的水温必

2023-08-26

让朋友的力量帮你轻松减肥

　　减肥不是一个依靠自我就能完成的事情。如果你期望减肥并且保持体重不反弹，你就必须培养一些肯定和鼓舞你改变生活方式的社会关系。从你信任的人那里获得的支持会像暖流一

2023-08-26

必知：5种不同身材瘦身诀窍

　　今天小编为大家总结了各位网友的瘦身心得，想知道瘦身诀窍的朋友们快来看看网友心得吧！　　1、下半身臃肿，腹部因脂肪集中而成球形，臀部平宽且有浮肉下垂，大小腿肥胖。她们多

2023-08-26

7天掉20斤疯狂减肥法

　　黄瓜鸡蛋也是流传很久的疯狂减肥法之一，一位朋友总结了用这个瘦身饮食方法达到最具减肥效果的详细减肥计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。　　提醒：最重要的是第一

2023-08-26

小习惯帮女人苗条又紧致

　　好习惯，随时随地紧致身体　　·保持挺胸、收腹、提臀的良好站姿。可避免因身体松懈而囤积脂肪。　　·坐着时靠腹肌和背肌的力量支撑上半身，尽量不要长时间双腿交叉坐，否则

2023-08-26

清晨四件事使你彻底变瘦

　　减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！　　第一件：每天早晨

2023-08-26

减肥必读12招帮你出奇制饿

　　抵制饥饿，是减肥姐妹们心中永远的痛。有多少爱美的MM在如何瘦身面前无奈地举起白旗啊！现在，我们为你准备了一箩筐控制食欲的妙招，快来看看吧　　1、改吃黑巧克力　　当你想

2023-08-26

快乐减肥法轻松瘦身不苦恼

　　很多MM都认为减肥是痛苦的一件事，常常半途而废。其实想着要完美的曲线，苗条的身材，以这种美好的初衷出发，在减肥中享受快乐，换个角度就能让减肥在快乐进行曲中度过！　减肥是世

2023-08-26

冬季减肥的六个妙计

　　在冬季，要达到减肥的效果同样要让自己多出汗，把身体里的热量都转换成汗水流出来，而不是堆积在身体里面变成脂肪。冬季减肥最大的敌人就是寒冷，那么制造热量，就是应付季节性肥

2023-08-26

无肉不欢者如何做窈窕佳人

　　水煮清蒸肉热量比炒肉少一半　　减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。　　减肥时

2023-08-26

圣诞大餐后的减肥妙招

　　每年到圣诞的时候，很多朋友就会略带担心地说，“又圣诞了，浪漫的圣诞大餐肯定免不了，小肚腩都快吃出来了。”这可不是耸人听闻，哪个女孩子没有吃喝玩乐之后大叫着要减肥的经历

2023-08-26

每天多消耗500卡路里的秘诀

　　你知道每天像是洗碗这样简单的动作，以及舍弃电梯改走楼梯可以让你每天多消耗100多卡路里？只要掌握下面8个秘诀，你每天就能多消耗500多卡呢！让你一年里轻轻松松瘦掉10斤！　

2023-08-26

胖女人Vs瘦女人 24小时生活差别

　　·苗条女人的24小时　　早晨6点按时起身，不懒床，接着上厕所，然后用凉水洗脸，按摩脸部。　　6点20分用早餐，基本食谱为面包1片、煮鸡蛋1个、水果1份、咖啡1杯，总热量大约在1250

2023-08-26

10个方法打破减肥平台怪圈

　　相信很多减肥的网友都有过类似的经历，尤其是减肥小有成就的人，这就是所谓的减肥“平台期”。如何才能打破减肥平台期这种怪圈呢？下面的10个建议或许可以帮你持续减重。　　

2023-08-26

好吃懒做俏mm冬日不长膘

　　冬天的来临总是让我们喜忧参半。喜的是，厚厚的衣服掩盖了身上多余的脂肪，再没有人看见我们偷偷变粗的腰肢；忧的是，经历这样一个好吃懒做的季节之后，来年开春，想让身材恢复苗条

2023-08-26

7种方法科学摄入定量脂肪

　　脂肪虽然在我们体内发挥着重要作用，但如果不加控制，身体内的脂肪供应一般还是供大于求的，所以我们要多在“节源”上面下功夫，保证脂肪的摄入适量、科学、健康。我国的营养专

2023-08-26

寒冬促血液循环又瘦身的妙计

　　1、喝开水：热热的开水有暖身效果，在秋冬季节多喝开水可以补充身体水分，抵抗干燥天气，使皮肤保持水嫩光滑。最重要的是，开水喝多了可以使身体产生一定热量，有利于发汗。而且，多

2023-08-26

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