饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

五个时间段照吃不胖

　　你知道吗？每个人在一天中有五个时间段是非常想吃东西，尤其是需要减肥的人，面对美食的诱惑，你如何能抵挡?一起来看看以下五个小对策，让你不必控制食欲又能轻松减肥。　　一、

2023-08-26

想减肥成功先检查新陈代谢

　　夏日如此绚烂，你却没有比花更娇艳？比以前更加节食，却没有变瘦?保持有规律的锻炼，但仍然觉得肌肉松弛？如果你正在点头，那么快来反思一下，你是不是被看不见的衰老缠住了?和我们一

2023-08-26

卧室7招速成诱人玲珑曲线

　　跳箱、钻杆、跳山羊，这些是我们在学校里就做过的练习。现在，这种配合心肺功能、力量协调练习的连续运动可以在家里、卧室中练习了，让枯燥的健身变得更时尚，也让热爱健身的你

2023-08-26

3种食物睡前吃安眠不发胖

　　现代人生活压力越来越大，失眠的问题越来越严重，晚上睡觉前吃点东西可以帮助你放松紧张的情绪，有一个好的睡眠，但是很多女性都会担心睡觉前吃东西会影响身材，下面就介绍三种安

2023-08-26

用毛巾擦胳膊就能瘦手臂

　　相信吗，用毛巾擦手臂就能瘦胳膊!快来试试吧。　　准备物品：毛巾1条　　Step1将毛巾浸于冷水中，然后拧干，以此毛巾在手臂外侧由手腕擦至手肘附近。时间约为1分钟。　　Step2

2023-08-26

是美女都遵守的7个身材不老好习惯

　　很多人都想知道美女是如何炼成的。其实，你固然无法改变自己的五官，但身材气质确实可以改变的。要想自己的身材保持好的状态，只需每天遵照下面7个日常小习惯。记住，要坚持哦

2023-08-26

20个最利于减肥的生活小习惯

　　1、给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉

2023-08-26

33个减肥秘方想瘦其实很容易

　　减肥，一些小贴士不可不知。以下的33个减肥秘方，只要你照做就一定能瘦哦！　　1、早餐一定要吃，以补充睡眠后，身体所需要的动力。　　2、卡路里并不一定是敌人。若两种事物的卡

2023-08-26

适合5个年龄段女性的美体法

　　更多女性关注美容美体的生活，不同年龄段有着不同的追求，更有着不同的美体方式！下面就让华声论坛的小编告诉你们具体应该怎么做吧。　　20-25岁：注重身体美体塑型训练　　与2

2023-08-26

一顿饭咀嚼1500下助减肥

　　原神奈川齿科大学教授斋藤滋给内脏脂肪综合征患者带来了福音。他说：“只要细嚼慢咽也能预防内脏脂肪综合征。”据斋藤研究，咀嚼会刺激大脑中的饱腹中枢，促使体内能量消费，使

2023-08-26

小妙招让你和零食说拜拜

　　对肚饿之准备　　一般来说，我们三至四小时便要进食，因此于晚饭前感到肚饿是很正常的。存放一些水果、半份牛油果酱三文治、或一袋谷类配果仁、干果等于抽屉内，都是非常方便

2023-08-26

洗完澡5分钟瘦身小偏方

　　小编寄语：洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小偏方，现在就来告诉大家！　　1.手臂　　目的：消除手臂

2023-08-26

决战减肥瘦身5妙招瘦得健康又漂亮

　　你是“小腹婆”、“大脸妹”？或是体重下不来、橘皮找上身、身型线条松弛超难看……现在，把这些恼人问题全丢出来，让小编从生活作息、饮食控制、运动到美体保养与彩妆易容，教

2023-08-26

惊喜！晚上狂吃不发胖的小秘诀

　　晚饭如果吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥计划功亏一篑，不吃，可实在是很难受，这该怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法！　　一、饭后4小时再睡　

2023-08-26

懒人的4大瘦身小技巧

　　对于各位爱美的JMS来说，减肥是一项意志和精神的长期考验，有没有经济实惠又有成效的减肥方法呢?　　适中的睡眠　　睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有

2023-08-26

生理期减肥选对方法立即瘦

　　最近在女白领间流行的“生理期减肥”这一新理论将减肥失败归于没有把握减肥最佳期。据说月经后的第21-28天是减肥的停滞期，这一时期怎么减都是白费力气。而减肥效果最好

2023-08-26

减少热量摄入的9大高招

　　减少热量摄入+运动是减肥的唯一途径。如果你想要成功减肥，那么在饮食方面你就要斤斤计较了。如何减少热量的摄入是我们都要考虑的问题。小编在这里为大家提供了减少热量

2023-08-26

下半身减肥甩手大步走

　　想让下半身减肥，最简单有效的方法，近在眼前，那就是走路!　　一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就离你越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条纤美，还可

2023-08-26

4招破解法甩掉全身赘肉

　　也许你看起来绝非“胖列”，可是单位体检，你偏偏有幸和那些丰满级人物同属“脂高”级别。医生说，那是因为你的内脏比较“胖”，脂肪细胞比别人更多。久对电脑、熬夜、动不动就

2023-08-26

决战减肥健康瘦身5妙招

　　你是“小腹婆”、“大脸妹”?或是体重下不来、橘皮找上身、身型线条松弛超难看……现在，把这些恼人问题全丢出来，让爱丽编编从生活作息、饮食控制、运动到美体保养与彩妆

2023-08-26

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