饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

击破瘦身困境随时随地瘦

　　没时间运动，容易肚子饿、嘴馋，难以控制摄取的热量，重点部位瘦不下来，这些都是导致你瘦不下来的重要原因。想要破解这些瘦不下来问题，今天就跟着我们一起来学习一下吧，还有随时

2023-08-26

14天减肥计划瘦10斤

　　减肥最有效的方法是给自己制定一个计划，然后就坚定不移的朝着这个减肥计划迈进。今天为你准备了一个14天减肥计划，照做就能2周瘦10斤。　　DAY1认识你自己　　记下你的体

2023-08-26

七天让你的瘦身美梦成真

　　随着生活水平的提高，体重超常者越来越多，于是人们可以从报刊、电视上随处了解到各式各样的减肥食品和方法。本文介绍的这一方法是美国明尼苏达州一家著名减肥中心所提供的

2023-08-26

10大金牌减肥方法

　　有效的减肥方法应该是对身体健康有所帮助的，养成了这些健康的习惯长期坚持，一定会有好收获!　　行动一：细嚼慢咽享受每一口食物　　细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥

2023-08-26

一边洗澡一边美体

　　利用水压，把水头开到最大，出水口离身体10-15厘米为宜。莲蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋，以冷热水交替冲淋最理想。每次洗澡时持续不断地做一做这项运动，亦可针对疲劳部位冲

2023-08-26

5种最健康减肥法易于坚持不挨饿

　　想要减肥的人很多，愿意去跑一跑的人会少一些，而能够坚持锻炼的人更少一些，而最后减肥成功的人当然更加少数。这就是减肥中“坚持”的力量。下面给你一些小办法，让健康减肥更

2023-08-26

先喝杯咖啡再减肥

　　咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。　　品咖啡瘦身　　一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠

2023-08-26

睡觉排毒三招做个睡美人

　　“睡美人”总是给一种静谧甜美的感觉。睡美人，顾名思义美人是睡出来的。充足的睡眠是美丽的前提。面部是表现美的直观部位，所以保持面部的美丽十分重要。　　现代MM似乎都

2023-08-26

每周两天轻食法减肥变简单

　　你在减肥吗?　　你的医生，因为你的脂肪肝、高血脂、脾胃虚寒等等，给你的身体开出了饮食处方吗?　　如果一切OK——　　你的肠胃有感觉到负担的时候吗?　　你觉得自己是不

2023-08-26

吃完饭后如何才能防止发胖

　　禁忌：不要犯以下饭后的禁忌，这样健康将会随着你！　　1)大鱼大肉后千万不要喝茶　　不少人在打火锅之后都会喝上一杯茶，认为这样有助消化。火锅料中常见的羊肉和牛肉都是富含

2023-08-26

四套睡前小动作轻松瘦身

　　如何繁忙的你没有白天的运动时间。不妨将运动的时间放在睡前。睡前小运动减肥，不但可以瘦下来，还能让你睡得更好哦。下面来看看怎样的睡前小运动减肥有效吧!　　睡前小运

2023-08-26

简单几招教你健康控制肥胖

　　只要你不属于疾病性肥胖，那么身体多余脂肪的成因不外乎两大因素，一是摄入过多，二是消耗过少.怎样从日常细微生活中避免肥胖，如何减少身体多余的脂肪，我这里有一些行之有效的

2023-08-26

利用腹部呼吸让你迅速健康减肥

　　很多人出现肥胖其实并不是因为脂肪摄入过多，新陈代谢不流畅也是使人肥胖的原因之一。新陈代谢不流畅，人体无法正常排除废弃物，脂肪也无法正常燃烧，因而只能堆积在下半身。　

2023-08-26

专家支招：利用日常行为助你减肥

　　专家们指出，减肥除了节食、运动、药物减肥之外，运用好心理疗法一样也可以做到减肥。心理疗法又叫行为疗法，行为疗法是根据条件反射理论，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行

2023-08-26

甩掉赘肉从生活细节开始

　　考验你减肥成果的时候到了：变薄的衣服，让身材开始无遮无挡。小肚子又若隐若现了，胃的部位又“弹”出来了……就像长城不是一天造好，肉肉也不是一天就能长出来的，保持苗条，需要

2023-08-26

水果饭前吃更有利于吸收

　　在吃水果的时间上，目前中国人存在一个极大的误区。把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食

2023-08-26

对付5处最易发胖部位速成完美身材

　　然而你认为自己是美女吗？也许你已经拥有令人羡慕的身材了，但是，“品位在于细节”，会不会因为一些小细节，而暴露了自己的“本来面目”呢？肥肥的手指？浮肿的脚踝？抹胸将腋下勒出了

2023-08-26

狂吃后几种减肥品急救身材

　　美食当前，有时真的很难顶住诱惑，一轮狂吃后，我们要怎样让自己不变成大胖子，仍然保持身材呢？试试一下3类纤体食品吧，它们绝对是你瘦身减肥的好帮手！　　针对容易不小心摄取过多

2023-08-26

饭后30分散步减肥效果令人惊讶

　　自古以来，人们就认为饭后散步是一种好习惯，对想要减肥的人来说，更应养成这种习惯。　　美国纽约的科研人员至今还在探讨：饭后究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚

2023-08-26

走走路就能瘦轻松减肥有秘招

　　哪几种走路习惯可以让你在走路的同时又达到减肥的目的呢？请跟小编一起研究一下吧，会有轻轻松松就能减肥的惊喜哦！　　1蹲一蹲：　　半蹲的姿势可以加强臀部肌肉、股四头肌、

2023-08-26

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