击破瘦身困境 随时随地瘦

  没时间运动,容易肚子饿、嘴馋,难以控制摄取的热量,重点部位瘦不下来,这些都是导致你瘦不下来的重要原因。想要破解这些瘦不下来问题,今天就跟着我们一起来学习一下吧,还有随时
2023-08-26

14天减肥计划 瘦10斤

  减肥最有效的方法是给自己制定一个计划,然后就坚定不移的朝着这个减肥计划迈进。今天为你准备了一个14天减肥计划,照做就能2周瘦10斤。  DAY1认识你自己  记下你的体
2023-08-26

七天让你的瘦身美梦成真

  随着生活水平的提高,体重超常者越来越多,于是人们可以从报刊、电视上随处了解到各式各样的减肥食品和方法。本文介绍的这一方法是美国明尼苏达州一家著名减肥中心所提供的
2023-08-26

10大金牌减肥方法

  有效的减肥方法应该是对身体健康有所帮助的,养成了这些健康的习惯长期坚持,一定会有好收获!  行动一:细嚼慢咽享受每一口食物  细嚼慢咽不单只是淑女的象征,它也是减肥
2023-08-26

一边洗澡一边美体

  利用水压,把水头开到最大,出水口离身体10-15厘米为宜。莲蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋,以冷热水交替冲淋最理想。每次洗澡时持续不断地做一做这项运动,亦可针对疲劳部位冲
2023-08-26

5种最健康减肥法 易于坚持不挨饿

  想要减肥的人很多,愿意去跑一跑的人会少一些,而能够坚持锻炼的人更少一些,而最后减肥成功的人当然更加少数。这就是减肥中“坚持”的力量。下面给你一些小办法,让健康减肥更
2023-08-26

先喝杯咖啡再减肥

  咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。  品咖啡瘦身  一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠
2023-08-26

睡觉排毒 三招做个睡美人

  “睡美人”总是给一种静谧甜美的感觉。睡美人,顾名思义美人是睡出来的。充足的睡眠是美丽的前提。面部是表现美的直观部位,所以保持面部的美丽十分重要。  现代MM似乎都
2023-08-26

每周两天轻食法 减肥变简单

  你在减肥吗?  你的医生,因为你的脂肪肝、高血脂、脾胃虚寒等等,给你的身体开出了饮食处方吗?  如果一切OK——  你的肠胃有感觉到负担的时候吗?  你觉得自己是不
2023-08-26

吃完饭后如何才能防止发胖

  禁忌:不要犯以下饭后的禁忌,这样健康将会随着你!  1)大鱼大肉后千万不要喝茶  不少人在打火锅之后都会喝上一杯茶,认为这样有助消化。火锅料中常见的羊肉和牛肉都是富含
2023-08-26

四套睡前小动作轻松瘦身

  如何繁忙的你没有白天的运动时间。不妨将运动的时间放在睡前。睡前小运动减肥,不但可以瘦下来,还能让你睡得更好哦。下面来看看怎样的睡前小运动减肥有效吧!  睡前小运
2023-08-26

简单几招教你健康控制肥胖

  只要你不属于疾病性肥胖,那么身体多余脂肪的成因不外乎两大因素,一是摄入过多,二是消耗过少.怎样从日常细微生活中避免肥胖,如何减少身体多余的脂肪,我这里有一些行之有效的
2023-08-26

利用腹部呼吸 让你迅速健康减肥

  很多人出现肥胖其实并不是因为脂肪摄入过多,新陈代谢不流畅也是使人肥胖的原因之一。新陈代谢不流畅,人体无法正常排除废弃物,脂肪也无法正常燃烧,因而只能堆积在下半身。 
2023-08-26

专家支招:利用日常行为助你减肥

  专家们指出,减肥除了节食、运动、药物减肥之外,运用好心理疗法一样也可以做到减肥。心理疗法又叫行为疗法,行为疗法是根据条件反射理论,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行
2023-08-26

甩掉赘肉 从生活细节开始

  考验你减肥成果的时候到了:变薄的衣服,让身材开始无遮无挡。小肚子又若隐若现了,胃的部位又“弹”出来了……就像长城不是一天造好,肉肉也不是一天就能长出来的,保持苗条,需要
2023-08-26

水果饭前吃 更有利于吸收

  在吃水果的时间上,目前中国人存在一个极大的误区。把水果当成饭后甜品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食
2023-08-26

对付5处最易发胖部位 速成完美身材

  然而你认为自己是美女吗?也许你已经拥有令人羡慕的身材了,但是,“品位在于细节”,会不会因为一些小细节,而暴露了自己的“本来面目”呢?肥肥的手指?浮肿的脚踝?抹胸将腋下勒出了
2023-08-26

狂吃后几种减肥品急救身材

  美食当前,有时真的很难顶住诱惑,一轮狂吃后,我们要怎样让自己不变成大胖子,仍然保持身材呢?试试一下3类纤体食品吧,它们绝对是你瘦身减肥的好帮手!  针对容易不小心摄取过多
2023-08-26

饭后30分散步 减肥效果令人惊讶

  自古以来,人们就认为饭后散步是一种好习惯,对想要减肥的人来说,更应养成这种习惯。  美国纽约的科研人员至今还在探讨:饭后究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚
2023-08-26

走走路就能瘦 轻松减肥有秘招

  哪几种走路习惯可以让你在走路的同时又达到减肥的目的呢?请跟小编一起研究一下吧,会有轻轻松松就能减肥的惊喜哦!  1蹲一蹲:  半蹲的姿势可以加强臀部肌肉、股四头肌、
2023-08-26