饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

快速减肥法早晨必做三件事

　　想快速减肥么？那么每天早上早起10分钟做三件事，就会让你的减肥事半功倍，快速减肥！　　起床喝杯温水有助排毒减肥　　一杯500毫升的温水，可以加一点盐，也可以喝水之前喝一勺橄

2023-08-26

冬季日常瘦身的14式攻略

　　1、慢慢享受每一口食物细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。　　2、不要边看电视边吃晚饭虽然感觉上悠闲轻松

2023-08-26

上班族的高效减肥法！

　　最适合上班族午休时的高效瘦身方法。　　面壁下蹲法：　　上班族保健除了合理饮食外，适量运动是最好的健身方法。现在推荐一种简单有效的健身下蹲法。　　动作要领：　　两脚

2023-08-26

“梨形”家庭主妇如何变辣妈

　　风华正茂嫁作人妇，没多久又当了妈咪，然后每天开始奔波在单位—家庭两点之间。就这样，一不小心，就走进了师奶的队伍。其实，每天花点时间做做运动，胖师奶也同样可以变身成为性感

2023-08-26

7个"恶魔级"馊主意减肥法

　　7个减肥妙招，让你的肉“噌噌噌”的往下掉，这可是只有“小恶魔”才能想出的馊主意哦！　　多喝水　　有专家不是说每天正常应该喝8杯水吗？好的，没问题，你大可以光明正大地往返于

2023-08-26

一周减5斤的六个超强减肥方法

　　一周，能减几斤？答案是，想减几斤就减几斤。以下6种减肥方法，从一周减3斤到一天减5斤，随你参考。　　1、减3斤每天抹精油　　通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。

2023-08-26

冬日懒人减肥法不节食狂瘦身

　　冬季，很多MM懒得运动导致了肥肉滋生。对于这样的一个季节，不瘦下来就意味着另一个结果，胖上去。所以保持身材显得尤为重要，现在就教你几招冬日里的闲散运动减肥法，让你轻松保

2023-08-26

11招加速新陈代谢，你学会了吗？

　　冬天天气寒冷，人体功能代谢低，怎么才能加速代谢，把多余的能量排出呢？　　1、节食减肥减缓了静止代谢率，阻碍了减肥对。　　体重每减轻一磅，每天静止代谢率消耗的能量减少了2到

2023-08-26

适合冬日瘦身的7个快热减肥法

　　快热减肥法是每日要以快乐的心境来增加身体的产热状态，提高代谢率，以促进体脂肪的燃烧，而达到身心健康的减肥成果。要使身体的产热保持在最佳状态，必须有全方位的考量，善用身

2023-08-26

内分泌平衡轻轻松松就瘦了

　　内分泌失调是许多人的烦恼，可能你的情况并不严重，还没到生病的地步，但时不时的出些纰漏也让人受不了：偶尔冒几颗小痘子，莫名其妙的发胖，面对爱人热情渐消。　　1、黄豆天生是

2023-08-26

冬季专用的减肥小妙招

　　寒冷的冬季，对美眉而言又是一个可以给自己找借口大吃大喝的季节了。在冬季里，你可以肆无忌惮的把发胖的身体藏在衣服里，懒洋洋的一包接一包的零食塞进口里……至于运动，放弃

2023-08-26

喝减肥茶 9项需要注意

　　如今减肥茶的广告满天飞，为了美丽许多女性都选喝减肥茶。但你知道吗？喝减肥茶也有许多禁忌，如果稍不注意就会伤害身体健康。下面小编列出9项喝减肥茶需注意事项，你一定要小

2023-08-26

史上最牛减肥方法PK 有效是王道

　　时下，只要在网上搜一搜就能出现成千成万的减肥方法来。到底哪种减肥方法最有效？哪种方法最浪费时间还没有效果呢？别急别急，小编搜罗了最常用减肥法，通过各路减肥达人MM使用后

2023-08-26

7步小招晚睡族如何养生还减肥

　　你知道吗？在所有的上班族之中，大概有20%的人需要交替轮班工作。作为“倒班”的受害者，一般会在下午1点左右醒来，睡眠时间只有五个小时，比专家建议的7到9个小时高质量睡眠少了

2023-08-26

减肥如何避免月经不调

　　“月经不调”门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥

2023-08-26

八卦女王与贤内助女王减肥大PK

　　女王的故事越演越烈，从萤幕上的恋爱女王、败犬女王到现实生活中的八卦女王与贤内助女王，无不成为人们口中的热门话题。可无论是什么女王，在生活中都会潜在着发胖的危机，你又

2023-08-26

调整内分泌由里到外健康瘦

　　内分泌失调是许多人的烦恼。莫名其妙的发胖，面对爱人的不耐烦……这些生活中的隐患也许是因为你内分泌出了问题。　　1、黄豆天生是女人的好朋友　　黄豆和豆制品中含有

2023-08-26

超实用35个1分钟减肥招

　　想减肥？一分钟就够了！下面这些生活中的小智慧教你如何只用60秒或者更少的时间轻松减肥。一个人每天醒着的时间大概有1000分钟，那就是说你每天会有1000个机会去实践下面这些

2023-08-26

利用经期巧减肥轻松就能瘦下来

　　女生每个月担心的月事，总是让人困扰。心想：“如果我是男的就好了！”生理期的不适让许多女生烦恼不已，但是如果知道现在流传可以运用生理期减肥，相信爱美的女生可能要瞪大眼睛

2023-08-26

做足七点想瘦哪就瘦哪

　　人体的热量消耗有三个主要途径：一是饮食，二是活动，三是基础代谢率。而基础代谢率在这其中起到非常关键的作用，如果你想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢率比较实际

2023-08-26

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