饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

还为减肥发愁么？看这里！

　　你还在不停地寻找如何最快地减掉身上肥肉的方法，好在这个情人节里婀娜多姿地和男友欢乐么？肥胖是心中的一个大疙瘩，阻碍我们寻找快乐，享受生活。高血压冠心病这些肥胖导致的

2023-08-26

烹饪小技巧用对方法就能瘦

　　多半发胖的人，并不是选错减肥方法，而是不懂得如何取舍、选择食材和正确的烹饪法，不知不觉就吃进过高的热量，导致肥胖。今天小编就教你烹饪的一些小技巧，让你轻轻松松就能瘦。

2023-08-26

减肥必须睡饱睡觉产生"瘦体素"

　　一般人以为睡眠过多容易肥胖，但美国一项研究却显示，每晚多睡一小时，可能会有助减肥，睡眠不足反而令身体变胖的机会增加。　　睡眠不足影响“瘦体素”分泌　　由美国国家心理

2023-08-26

从月经看体质对症下药助减肥

　　女性减肥不当，容易导致内分泌失调，月经不调。想健康健康，瘦得健康又活力？那就跟先跟你的“好朋友”好好沟通吧！中医师建议，要瘦身、减重，最简单的方式就是观察每个月报到的“好

2023-08-26

走走路轻松减肥的秘招

　　蹲一蹲：　　半蹲的姿势可以加强臀部肌肉、股四头肌、腿后肌以及整条腿。双脚张开与肩同宽，臀部往后坐。手放在大腿上半部，收小腹，吸气，弯曲膝盖，就好像你正要坐下的样子，身体尽

2023-08-26

生活中10条魔力瘦身贴士

　　减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多　　蛋白质优先　　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明

2023-08-26

管不住嘴该如何控制食欲减肥

　　网友求助：我是属于后天暴饮暴食长胖的，爱吃零食，经常管不住嘴。我属于下半身肥胖型，别是大腿和臀部，自我感觉胖的实在是折磨人啊。该怎么减肥啊。　　编辑解答：　　很多想减肥

2023-08-26

超实用的35个1分钟减肥小贴士

　　第一计：果汁混合法　　把你最爱的果汁（你平时饮用份量的一半）与白开水混合饮用。为什么？这样平均每杯“果汁”便少85个卡路里，你一年可以减5磅以上了！　　第二计：移动“煲粥”

2023-08-26

8个小方法全家一起来减肥

　　很多正在减肥或者曾经减肥的lady抱怨，家庭成员众口难调，而且油腻的、高糖的食物总是受欢迎，做清淡的食物往往受冷淡……。那么就告诉家人你那样做的原因，一旦他们理解了你的

2023-08-26

由里到外的健康瘦身妙招

　　内分泌失调是许多人的烦恼。莫名其妙的发胖，面对爱人的不耐烦……这些生活中的隐患也许是因为你内分泌出了问题……1、黄豆天生是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植

2023-08-26

三日快速减肥美丽迎新年

　　新年又要来了，眼看自己的身材严重走样，怎样在年末个Party上见朋友呢？不行！现在就要开始快速减肥，还原我的魔鬼身材！不靠吃药减肥，也不用节食瘦身挨饿，只要跟着小编一起实行3天快

2023-08-26

最毁身材的8大生活恶习

　　不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯，改掉这些习惯，你的减肥生涯将迈出一大步。　　习惯一：不吃早餐　　省略早餐会使

2023-08-26

冬天的懒人轻松瘦身秘诀

　　冬季寒冷，令人胃口大开，女人除了大快朵颐之外，最重要的还是要减肥、瘦身。保持完美的形体，自己的身材自己关注，一些健康生活习惯可以让你拥有让明星也嫉妒的窈窕身材，妩媚女人

2023-08-26

家居减肥运动小窍门

　　冬季寒冷，令人胃口大开，女人除了大快朵颐之外，最重要的还是要减肥、瘦身。保持完美的形体，自己的身材自己关注，一些家居的运动习惯可以让你拥有让明星也嫉妒的窈窕身材，妩媚女

2023-08-26

生活九细节打败顽固肥胖习惯

　　早餐照照镜子，吃饭用左手代替右手……这些有趣的小细节可以帮助你打败顽固性肥胖习惯哦！　　、早餐前照照镜子　　美国的研究者发现,在就餐前喜欢照镜子的人，比不照镜子的

2023-08-26

09年最热最有效10大减肥方法

　　理由：对于减肥而言饮食加运动。　　注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳　　推荐运动营养：有氧运动　　特点：起效

2023-08-26

外出就餐应避免吃过多脂肪

　　在外面就餐时大家都比较珍惜就餐环境和外出机会，所以一任的放纵自己好吃好喝，不要以为这是再所难免。　　1、少食脂肪很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，

2023-08-26

氨基酸减肥法

　　减肥话题又来！现在最热门的减肥法莫过于”氨基酸（胺基酸）减肥法”，听说只要在睡眠中就可以达到减肥的效果，这是真的吗？心动了吗？减肥原理是什么？让我们来告诉你～　　利用”氨基酸

2023-08-26

晚饭吃的多，怎么能不胖

　　晚饭吃的多，怎么能不胖？　　饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕减肥计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。　　

2023-08-26

网友支招利用假期减肥大全

　　长假即将到来，各位爱美的mm应该在春天来临之际，好好清清脂肪，过个苗条的春天。下面我就给大家介绍一下我的减肥妙招。　　1、早上起来第一件事情是喝两杯温水（便秘的加蜂蜜），

2023-08-26

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