饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

清早几个小动作，减肥一整天

　　想快速减肥么?那么每天早上早起10分钟做三件事，就会让你的减肥事半功倍，快速减肥!　　起床喝杯温水有助排毒减肥　　一杯500毫升的温水，可以加一点盐，也可以喝水之前喝一勺

2023-08-26

谨记12个饮食窍门终身保持苗条

　　减肥，是很多女人一生的事业。如何摆脱噩梦般的肥胖呢？在美国，一些已设计出极有成效的极肥方法的医生说，要想终生保持苗条，单靠计算热量还是不够的，因为以节食方法减肥的人有不

2023-08-26

女人留意！洗完澡5分钟瘦身小偏方

　　导语：洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小偏方，现在就来告诉大家！　　动作二：弯曲手肘但确保臀部不

2023-08-26

六种蔬果吃掉身体不同部位脂肪

　　全身上下怎么看都是窈窕美女，可偏偏有一个圆嘟嘟的苹果脸，唉！想利用天然的果蔬来瘦脸吗？不妨试试常吃芹菜吧！芹菜中纤维含量相当高，所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵

2023-08-26

快速有效减肥轻松十招搞定

　　一招：每天吃早餐美国《新食品金字塔口袋书指南》作者伊丽莎白。沃德说：“不少人以为不吃早餐是减少热量的极好方法，但结果往往是此后的两餐吃得更多。”“研究显示，吃早餐的

2023-08-26

如何改掉阻碍苗条的8大恶习

　　不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯，改掉这些习惯，你的减肥生涯将迈出一大步。　　习惯一：不吃早餐　　省略早餐会使

2023-08-26

减肥专家推荐超有效九大瘦身妙招

　　人人都想有一个苗条的身材，为了这个目的，减肥在全球范围广泛流行。但国外的一些减肥专家认为，单纯通过控制摄入量，减肥效果是不持久的。他们给出以下诀窍。　　1、养成良好

2023-08-26

找到瘦的7个诀窍让你每天瘦一点

　　导语：我们心中“瘦一点，再瘦一点”的愿望就像呼吸一样起伏不歇。但是，怎样才能“瘦一点”呢？这个世界上每秒钟有数以万计的人点击减肥网站，减肥书籍轻而易举地登上生活类图书

2023-08-26

大吃自助餐仍然苗条

　　应对餐馆自助餐的最好方法是：停下来，看一看，倾听胃的意见——在没有看完所有食物前，不可急于下手，先确定哪些食物才是你的最爱。先众览眼下诸多美食，并仔细拈量拈量，金山说，防止

2023-08-26

健康科学减肥妙招在清晨补充食物.

　　一个简单而值得信赖的测试人体新陈代谢速度的方法就是体温。你的体温越高说明你的新陈代谢速度越快。还记得腹部的拉丁语名称吗——腹腔神经丛——即“太阳聚集的地方”

2023-08-26

3种局部减肥方法包你一周减10斤

　　减肥减肥！经常听到一句话说“减肥是女人一生的事业”。为了见初恋情人，为了穿婚纱嫁人，为了……有时候你需要在短短的一周之内减掉赘肉，该怎么办呢？小编告诉你3个最有效的方

2023-08-26

走路的妙招让你远离肥胖

　　导语：哪几种走路喜欢可以让你在走路的同时又达到减肥的目的呢？　　1，蹲一蹲：半蹲的姿势可以加强臀部肌肉、股四头肌、腿后肌以及整条腿。双脚张开与肩同宽，臀部往后坐。手放

2023-08-26

减肥前做足这七点想瘦哪就瘦哪

　　充足的睡眠时间睡眠时代谢率降低10%～15%，经常赖在床上容易胖。但每天睡得太少也影响代谢，睡眠时间同样是身体器官休息排毒的时间，没休息好代谢能力会减弱。保证每天晚上23点

2023-08-26

网友热推 6条超实用减肥心得

　　其实，减肥方法因人而异，与其找个好方法不如找个适合自己的。最近网友们热推的6条减肥心得分享给大家，快来试试哪个适合你。　　1食物控制法　　每日只喝苹果汁（不是苹果，必须

2023-08-26

走出怪圈拥有窈窕身材不是梦

　　想每一天都能拥有窈窕身材，那就要注意以下几点了！变瘦也不是很难哦！　　在控制体重的过程中过正常的生活　　对于成熟的女性来说，与其说减肥，不如说体重管理。所谓管理，是指不

2023-08-26

摆脱肥胖顽疾五大诀窍帮你打造S身段

　　导语：肥胖就像顽疾，要防止一肥便不可收拾的局面，还得多多预防。可惜对付肥胖不像打预防针那样简单，所以还得从长计议，发掘日常习惯的新功能，成为最懒却最有效的减肥法。　　日

2023-08-26

10大酷招雕塑完美身姿

　　今天跟着小编来学学跆拳道吧!能减肥哦!　　跆拳道是一种有着深刻含意的武道，是集柔，韧，锐利，力量四者合一技术。练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼，同时达到塑身，瘦身

2023-08-26

10个小窍门快速燃脂肪

　　运动减肥，给你10个小窍门。让你快速燃烧脂肪!　　运动中自测运动强度。锻炼时“和自己谈话”，如果能够用正常的节律说完整的句子，且能保持呼吸匀畅，说明处于有氧运动状态，如

2023-08-26

想减肥看逛街打“卡”记

　　逛街是每个女孩子的最爱，有没有想过逛街减肥呢?下面我们就来看看逛街打“卡”记吧!　　逛街打“卡”记　　满大街的“SALE”和“50%OFF”看得人真是心痒痒，又到了“血拼”

2023-08-26

忙里巧偷闲随时都瘦身

　　运动永远都是减肥的不二法门。运动不一定要上健身房，在平时的日常生活中也可以进行。　　运动要持之以恒地进行才有效，但是对于公务缠身、忙忙碌碌的上班族来说，这不是一件

2023-08-26

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