饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

泡脚让瘦身更简单

　　你还在犹豫是报名参加瘦身课程还是坚持天天跑几圈，以求大了几号的身材恢复原型?何必那么辛苦，悠闲在家，轻松泡泡脚，瘦身就是这么简单。　　每天持之以恒地泡澡，的确可以达到

2023-08-26

生理期吃甜食不发胖又健康

　　女人美丽要保养，月经要重视。良好的生活习惯，能减轻月经期的不适。　　1、月经期间尽量不要洗头：如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。　　2、月经期间要注意保

2023-08-26

这么吃美味绝对不发胖的窍门

　　很多人都有这样的想法吧，我想减肥，但是管不住自己的嘴。哪位知道有什么又好吃又怎么吃都不会胖的食物么?!　　生活中总有不公平的事情发生，比如说有的人很有钱，有的人很穷，有

2023-08-26

“走猫步”甩掉脂肪肝

　　不久前,一位母亲在给儿子捐献肝脏的时候发现自己得了脂肪肝,她坚持快步走7个月消除重度脂肪肝后割肝救子。其实不用高强度的快步走,我通过“走猫步”,也甩掉了“脂肪肝

2023-08-26

节食减肥不当反增肥

　　如果你发现你身边的朋友或兄弟姐妹正在进行这种不健康的节食的，你应该马上告诉大人。你可以告诉他的父母、老师或你信任的别的大人。你也可以自己亲口告诉他这是不健康的

2023-08-26

饭后喝汤小心大肚腩

　　进食太快会在大脑还没反应过来时就已经吃饱了，所以在大脑还没发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。为了让大脑和胃协调起来，在嚼东西的时候可以放下筷子，直到咽下去之后再拿

2023-08-26

减肥前要先补充维生素

　　一旦患病，幼儿会出现面色蜡黄、发丝枯燥、脸部浮肿、厌食、呕吐、疲倦无力等症状，如果没有及时察觉处理，接下来会开始出现表情呆滞、反应迟钝、嗜睡、头部和肢体颤抖等现象

2023-08-26

经期少吃就能减肥

　　吃甜食能在一定程度上安抚烦躁的情绪。有的女性以此为借口，把减肥口号抛诸脑后，大吃特吃。等经期结束后，发现体重真的增加了。　　最近在女白领间流行的“生理期减肥”这一

2023-08-26

女人多吃“皮”也能减肥

　　毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。　　中年，大多数人会渐渐胖起来，其原因多种多样

2023-08-26

教你控制食欲小窍门

　　如果你出去餐馆就餐，选择餐厅中光线比较亮的地方就坐。在这些地方，你摄入的卡路里更少，因为你潜意识里告诉自己：别人一清二楚地看着你吃呢，所以你更理智地控制食欲，避免吃太多

2023-08-26

早餐多吃更利于减肥

　　很多人都觉得一顿丰盛的早餐会让身体摄入过多热量，但美国一个研究小组日前发现，多吃对于想减肥的女性来说，并不是一件坏事，不过这条定律仅限于早餐。　　我国著名的营养学家

2023-08-26

5种最糟糕的减肥方法

　　不要迷信有神奇的减肥食物、减肥药，减肥的真正原理是：摄入的热量比消耗的热量要少。营养不均衡的减肥餐，能减肥是因为含热量低的缘故。在几周减肥餐之后，很多人都会放弃，因为

2023-08-26

8个习惯每天瘦1斤

　　减肥是一种生活方式，当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢?快来看看科学家们的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃

2023-08-26

最佳生理期瘦身表让你瘦不停

　　“生理周期瘦身法”挺科学的，而且还不用长期节食，更不用主张长期不吃糖类，因为无糖会使身体氧化，容易构成慢性疾病。几乎不用额外花什么钱，也不会反弹，只需要毅力和耐心，相信JM

2023-08-26

饭后好习惯让你告别发胖

　　减肥的同时保证不反弹是最重要的。怎样才能吃得饱还能吃得好?下面的7个秘籍教你饭后不发胖。　　烧烤后吃根香蕉　　烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致

2023-08-26

把握最易发胖的几个“时期”

　　美国健身学家告诫说，人们大多在一生中体重都会有一定的增或减，但以下几个“时期”特别容易使人发胖。在为增肥而感到烦恼的MM，不妨也进来了解下吧!可能会帮到你也不一定呢!

2023-08-26

赶走脂肪应谢绝以下食物

　　说到减肥，很多人都会想到节食，事实上，我们应将节食理解为节制不良的饮食，所以赶走脂肪，应谢绝以下5种食物：　　1、盐：应避免或减少吃过咸的食物，因为它会引致身体积存水分，令臀部

2023-08-26

早餐多鱼肉更有利于减肥

　　如果说告诉您早餐大鱼大肉的吃可以降低身体的脂肪含量，对减肥有很大的帮助还可以提高新陈代谢，你肯定会觉得这都是谎言，其实对于许多每天都要靠控制饮食来减肥的人来说，这个

2023-08-26

梨形身材 4个芭蕾动作轻松解决

　　练习器械：除了准备一个结实的椅子之外，你还需要一个健身棒。练习前准备：教练建议我们在做这4个动作之前，先进行5分钟的有氧运动练习，直到肌肉完全放松为止。　　注意事项：这组

2023-08-26

要减肥需把握吃的5个关键时刻

　　美国《体线》杂志近日一篇文章指出，人在一天中有５种时刻是最想吃东西的，这种时候，如何选择非常重要，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在你不经意间找上门来。

2023-08-26

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