泡脚让瘦身更简单

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  你还在犹豫是报名参加瘦身课程还是坚持天天跑几圈,以求大了几号的身材恢复原型?何必那么辛苦,悠闲在家,轻松泡泡脚,瘦身就是这么简单。

  每天持之以恒地泡澡,的确可以达到很好的减肥效果,但浴室通常只能容纳一个小型的浴缸,长时间泡在狭小的空间并不会令人感到舒服;这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦,又可暖身,只要每天将双脚浸泡在温水中15~20分钟即可。

  泡脚减肥原理  开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,然后气会随着血液,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外。

  这么一来,就可以驱散体内的寒意,调整自律神经系统及内分泌的平衡。不但达到减肥的效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺及压力恼人的因素。

  必备物品  要准备可以放下你的脚的桶子。  因为水会变冷,所以你要先放一个保温瓶在旁边,不然你要一直走来走去,然后地板就会温哒哒。

  可以选你喜欢的香味,我个人喜欢用玫瑰或是白麝香,脚会香喷喷的,也有舒缓作用。然后就可以开始泡脚了。

  泡脚减肥的基本方法  1在塑料垫上放一个水桶,注入15~20厘米深的水,水温以摄氏41~42℃为宜,最好能用温度计量一量,不然就以泡澡的温度为准,接着再放入人浴保温剂。

  2坐在椅子上,双脚放进水桶中,基本的浸泡时间是15~20分钟。

  3水温变冷以后,将热水瓶中的热水倒入水桶中,继续泡脚。注意不要被热水烫伤,最好是先将热水倒在杯子里,再慢慢倒入水桶内。

  4将1~4的步骤,每天重复进行1~3次,效果一定加倍哟!

  泡完脚的步骤  泡完脚的步骤也是很重要的;  1请把脚擦干;  2可以擦上乳液顺便按摩一下;  3穿上袜子保暖(天气热这步就可以省了);

  4来一杯温开水补充水分吧!  产妇泡脚好处多  有的产妇受旧风俗的影响,产后不敢洗脚,甚至睡觉时也不脱袜子,怕脚心着凉,引起脚后跟疼痛、腿脚麻木,其实这种担心是毫无根据的。

  科学的说法是“睡前洗脚,胜过打针吃药”,每天用热水泡脚10~20分钟能活跃神经末梢,调节植物神经和内分泌功能,能起到强身壮体,延年益寿的作用。

  对产妇来说同样如此,热水泡脚既保健又解乏,产妇在经历了分娩过程以后已精疲力尽了,因此每天用热水泡泡脚,对恢复体力,促进血液循环,解除肌肉和神经疲劳大有好处。

  在洗脚的同时,不断地按摩足趾和足心效果会更好。泡脚可以让你气色红润,代谢变好。所以对于正在减肥的人有很大的加分作用。对于失眠、头痛、生理不顺、都有很不错的效果。

(实习编辑:黄丽芳)

图说天下

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