把握最易发胖的几个“时期”

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  美国健身学家告诫说,人们大多在一生中体重都会有一定的增或减,但以下几个“时期”特别容易使人发胖。在为增肥而感到烦恼的MM,不妨也进来了解下吧!可能会帮到你也不一定呢!

  ▲新婚期

  据研究专家统计出,在新婚半年之内,不论是新娘或是新郎,其体重平均可增加3至5公斤。因为人们往往感情缠绵,恋床和整天无所事事地“泡”在一起的时间大大增加了,而户外活动和体育活动的时间减少。此外,以往的生活节奏随小家庭的建立也可能被打破,小两口在开始他们的新生活时摄入的食品也过于丰富。这一切自然是给人发胖创造了有利条件。

  ▲哺乳期

  产后的哺乳期:其实是妇女最危险的发福时期,而且赘肉往往难看地集中在臀部和大腿。这是因为哺乳母亲一方面为照顾婴儿过于疲劳而停止了其他活动,另一方面摄入营养又往往过于丰富。要控制体形,应尽量减少高脂肪食物的摄入,在保证哺乳所需的营养外,还要多吃新鲜蔬菜和水果。

  ▲节食反复期

  不少节食者在节食之后体重并不见下降,出于失望或沮丧,便又抛弃节食计划,并恢复原来的饮食习惯。如果节食像三天打鱼两天晒网一样,反而更会导致体重节节上升。鉴于此,节食减肥必须有耐心和恒心。否则,你想进行节食减肥这一事是不会如你所愿的。

  ▲戒烟期

  约占85%的戒烟者在成功戒烟后体重可上升5至7公斤之多,其中女性更为明显。虽说增加的体重大部是肌肉而非脂肪,专家们还是奉劝戒烟者克制吃零食的冲动,因为有规律的多餐可有效抑制饥饿感。

(实习编辑:郑燕君)

图说天下

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