饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

冬季减肥要赶早小习惯让你速瘦

　　都知道冬季会变得爱吃，也会变得易胖。从入冬开始就开始防着了，但是怎么防着防着还是胖了。冬季减肥想要成功，靠的都是小细节小习惯，看看到底有哪些小习惯能让你速速瘦身不发

2023-08-26

睡觉减肥法让女人越睡越苗条

　　既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身！　　1、为什么睡眠不足会变胖？　　睡眠与体形之间的真正联系是什

2023-08-26

甩脂必知 25个高效减肥方法

　　每天都为身上多余的最肉而感到烦恼不已，想要急速减肥的女性们也不用着急，以下是小编为你推荐的25个减肥绝招，帮你搞定全身赘肉。　　1、每次就餐前至少要喝1杯水　　2、早

2023-08-26

简单冬季减肥法五招轻松健康瘦

　　冬天到了，为了抵御冷冽的寒风，大家都会不约而同的选择用吃的方式来进行御寒。但是这些不知不觉吃进肚子的美食，却会在春天以肥肉的形式让我们懊恼不已。那么，在进食前就做好

2023-08-26

现在渐渐入冬了告诉你们冬季减肥的五大方法

　　冬天到了，我又开始了我的减肥大作战了，夏天的时候，经常都是动一下就大汗淋漓的，所以我更喜欢冬天的时候减肥，而且战争开始前我都还会拟定作战计划，这样比较有成效。　　我知道

2023-08-26

流质冬季减肥法做个水灵灵的瘦美人

　　都知道多喝水能排毒美容，但如果除了排毒美容外，还心想着要靠喝水来完成冬季减肥的大业，就不仅仅要每天喝足8杯水了，而是要懂得该在什么时候喝，喝什么样的水了。这样，才能让赘

2023-08-26

冬季减肥一定成功 6个妙计来帮忙

　　在冬季，要达到减肥的效果同样要让自己多出汗，把身体里的热量都转换成汗水流出来，而不是堆积在身体里面变成脂肪。冬季减肥最大的敌人就是寒冷，那么制造热量，就是应付季节性肥

2023-08-26

冬季减肥攻略六招轻轻松松瘦

　　冬季，相信对很多的女性朋友来说，除了冷以外，为了御寒而多吃导致的肥胖更是难以让人忍受。想多吃而又不发胖，可就是需要技巧的了，有些简单的饮食小方法只要应用恰当，就能让你在

2023-08-26

每日多睡一个小时冬日巧瘦身

　　今天起，减肥不再有借口，除了没有时间睡觉的人以外。多出一小时的时间给睡眠，可以科学的在冬天减掉体重。俗话说：“一瞑减一寸”，目前在流行了一种强力震撼的睡眠减肥法被称为

2023-08-26

简单4动作轻松甩赘肉

　　学生妹和OL注意了，每天睡觉前，你只需在床上折腾10分钟，坚持2星期左右，惊奇效果看得见哦！这套床上操简单，易学、动作难度低，也适合家庭主妇们在家里看电视时，利用广告播出的时间

2023-08-26

每天多睡一小时轻松瘦身

　　俗话说：“一瞑减一寸”，目前在流行了一种强力震撼的睡眠减肥法被称为“瘦身的最后机会”，已获得很好的反馈，连多次减肥失败的人都可以大幅度地瘦下来！尤其在冬天，多出一小时的

2023-08-26

四大排毒瘦身法做无毒美人

　　排毒是冬天里MM最关心的问题之一，排毒方法五花八门，以下介绍四种日常排毒方法和一些排毒食物，让MM们在冬天里能享受到最有效的排毒减肥方法。等什么呢，现在就按照下面所说的

2023-08-26

9个很容易坚持的减肥招数

　　我们缺少的只是一种健身机制，把健身变成习惯的机制。如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗?　　1、学会奖赏自己　　对：只要

2023-08-26

减肥有妙招 1分钟急速健身时间表

　　减肥对于你来说，是不是一件苦差事呢？其实减肥可以不用忍受痛苦的煎熬，不用忍受饿肚子，不用很刻苦地做运动。只要你抓紧时间，瘦身立即加倍！下面小编教大家，怎么样利用可利用的时

2023-08-26

秋冬减肥九策略肥肉拜拜

　　秋冬肥硕的衣服下你已经忽略了自己的身材，滋生的肥肉充斥着你身体的各个部分等着在春天“喷发”，为避免这一尴尬，下边的9个秋冬减肥小策略会起到很大的作用哦，想瘦的MM快来

2023-08-26

教你六招烹调甩掉多余脂肪

　　大家都知道减肥要少吃脂肪，但是没有了脂肪的减肥菜往往味道都不太好。怎样才能让美味与瘦身并行呢？下面就来为你推荐6种消减脂肪的烹调方法，让你吃出美味与窈窕。　　让脂

2023-08-26

冬季消脂减肥食物让你面色红润

　　冬季天气寒冷，大家的食欲大开想吃多点食物来增加身体的热量，身材在不知不觉中走样了。想减肥的mm如果通过节食来减肥不但有损身体健康还会令脸色惨白，怎样可以通过饮食来达

2023-08-26

女性专属 4个10分钟减肥窍门

　　这是美国专家研究出来的最适合女人的运动减肥套餐，无论你要减肥，增强活力，还是要更加健康，都可以按照这个“菜单”来锻炼哦。研究报告指出，10分钟健身法与一次30-40分钟的集

2023-08-26

21天减肥法有效瘦16斤

　　什么样的减肥才是最有效、最彻底的，减肥不是单一的反复的进行，而一定要以多种措施一起运用才能收到最快速，最理想的惊人效果。不要灰心放弃，调整好心态，将以下几种方式同步反

2023-08-26

教你五法搞定节食减肥饥饿感

　　饥饿感对于减肥者来说是很常见的，没有饥饿哪有能量的负平衡？没有饥饿体内的脂肪怎能动员出来分解供能？但也不能饿过了！减肥过程少不了饥饿，但饥饿是过程不是目的。有些肥胖者

2023-08-26

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