饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

饭后保健养成7个好习惯

　　很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康瘦身加分……　　1.烧烤后吃根香蕉　　烧烤类食品

2023-08-26

轻松瘦下来

　　怎样才能有效减肥?怎样才能keep住成功减下来的成功不反弹。今天小编就教你七个减肥方法，只要改变一下生活习惯，你就能轻松瘦下来。　　　　守则1早睡早起身体好　　培养早

2023-08-26

宅女&懒人的冬季减肥计

　　冬季，很多女性都会因为怕冷而不出门。可是一整天躲在家里，积累的脂肪应该怎么样消除呢。今天小编就教你几个冬季减肥的小妙招，让宅在家里懒洋洋的你也能轻松瘦身。　　人在

2023-08-26

适合懒人瘦身法躺着也能减肥

　　你有没有想过，睡觉时，看电视时，伸个懒腰就能减肥?　　一、睡觉时：拉伸手臂和肩膀仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚

2023-08-26

饮食减肥秘诀吃成瘦美人

　　减肥与吃似乎成了天敌，一提到减肥，大家第一反应就是节食。难道为了减肥，我们一定要与美食绝缘吗?不，小编介绍一些饮食减肥的小技巧给你，让你既能享受美食又能轻松减肥。　　Q

2023-08-26

宅女强力瘦身的10个减肥秘诀

　　随着科技越来越发达，呆在家里利用网络工作的人就越来越多，宅女也变得越来越多。无论怎样说，宅女都是最缺乏运动的那一群。那她们应该怎样保养好身材呢?　　我可以一个月都

2023-08-26

减肥有技巧健康瘦身

　　许多减肥的MM都会说很难选择最有效的减肥食物。不停地更换不同的节食食谱不是最好的减肥方法，我们需要寻找出能够减少所吃食物的能量的方法，学习怎样从平时的食谱上选择一

2023-08-26

饮食减肥妙招轻松吃着瘦

　　减肥期间需要注意哪些饮食问题?要怎样吃才不会发胖。今天就让小编为你指点迷津，告诉你吃不胖的饮食减肥法吧。　　1，尽量不吃甜食，不吃油炸食品，不吃高热量的.如果真的想吃，

2023-08-26

甜食吃多少才不怕胖

　　一般来说，点心最好约占每天身体需要热量总值的10-20%之间，活动量低的就吃得少一些，活动量多，就可以多吃一些。目前市面上出售的甜点大部分有卡路里热量及营养成份的标示，参考

2023-08-26

吃月饼不怕胖的小窍门

　　月饼主要成分是面粉、白糖、油脂等，它的热量非常高。打个比方，一碗米饭的热量一般在300卡路里左右，而一个月饼的热量则高达500卡路里。这个数字足以令很多人惊讶。即使是号

2023-08-26

意想不到的冬天减肥妙招

　　冬天保持不住身形的一大原因，就是因为冬天穿的多，稍微肥胖也看不出来。　　1、洗热水浴　　洗热水浴也有同样的功效——维持身体热量，加快新陈代谢。冬天泡一个热水澡是最

2023-08-26

12个诀窍一日快速减肥

　　减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的瘦身饮食呢?快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得

2023-08-26

空余时间找瘦身窍门

　　平时的时间也是减肥的好时光，想要瘦的轻松、自然、简单吗?不需要花钱，只要多加利用平时的时间，楼梯、读书时间、休息时间都是个减好时光。　　一般，上班族与学生，都会有通勤

2023-08-26

12个小窍门迅速燃脂

　　给你25个小窍门，脂肪就这样不见了!还等什么呢，现在就开始吧!　　运动中的一些小窍门，生活中的一些小运动，都能够给身体带来新鲜的刺激，轻松消耗更多的卡路里。　　1.学习一项

2023-08-26

公交车上强力瘦腰窍门

　　无论你是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段时间做做收腹小动作。　　站着也能运动　　混乱的公交车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运

2023-08-26

快步走能抵挡甜食诱惑

　　众所周知,吸烟、喝酒容易使人成瘾,然而,有的人却对甜食(如巧克力等)存在强烈欲望,也会因嗜吃甜食而“上瘾”。过多吃糖会引起疾病,如食欲减退、胃溃疡、肥胖等。有统计

2023-08-26

快速减肥的温馨小窍门

　　1.改变食物结构:不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。　　2吃流质食品:用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需

2023-08-26

哇，洗澡也能减肥！

　　每天洗个澡，一年就能轻松瘦10斤。每周至少1次，假日有时间也能1天做2次，每回约需50-60分钟，水温约42-43℃。持之以恒每天实行，一年能减少5公斤!但血压高、有心脏病的大美人不

2023-08-26

日常减肥妙招让你一瘦再瘦

　　只要日常生活有好習慣,減肥瘦身就是一件易事　　摩擦式减肥不用在多种健身器材上挥汗如雨，不用和各种好吃的食物痛苦地告别，也不用天天关注世界各地奇异的瘦身窍门，只是自

2023-08-26

什么时候吃饭瘦的最快

　　减肥的时候，最要紧的就是控制热量的摄入量，饮食有规律也容易长胖而且也很容易就会吃得过多。如果是碰上节假日，更是失去控制。对于很多人来说，控制食量绝非易事。还好，除了控

2023-08-26

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