想减肥 高手带你打败传说规则

  好消息:即便你对你的节食大计又开始纸上谈兵,我们也有办法让你不需承担恶果。如果你对流传于世的瘦身法则也充满抵触情绪,那应该恭喜你:挣脱陈规反而能让你事半功倍。  哪
2023-08-26

动作小窍门 运动全身每个部位

  如果我告诉你,有这样一个简单的动作,不必费太大力气和太多时间,就可以锻炼到全身几乎所有的部位,而且美体效果超一流!你还会犹豫吗?!  这组动作可同时收紧双腿、臀部、腹部及
2023-08-26

调整坐姿就能轻松瘦身?

  减肥,有时并不像人们想象的那么困难。有些人,只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去1公斤聚积于腹部的脂肪。这种易于消除的肥胖,是指四肢精细、体重标准,唯独腰围大于臀围的那种脂
2023-08-26

减肥先睡饱 睡觉产生"瘦体素"

  一般人以为睡眠过多容易肥胖,但美国一项研究却显示,每晚多睡一小时,可能会有助减肥,睡眠不足反而令身体变胖的机会增加。  睡眠不足影响“瘦体素”分泌  由美国国家心理
2023-08-26

告别肥胖一日消水肿法

  你有过早上出门穿上裤子,到了下午就会变的紧绷不舒服,或是早晨起床时眼皮、腿部浮肿,且轻压会有有凹痕疼痛感的经验吗?若出现过这些警讯,就可能表示水肿悄悄来报到……  容
2023-08-26

冷热花晒淋浴法 排毒美肤效果超好

  在洗澡放松的时候,不妨运用花晒的力度和冷热水的交替刺激来进行穴位淋浴,可以达到促进血液循环,使身体各个部位“运动”起来,能排毒解毒的同时保养好肌肤,身体上的不少小毛病
2023-08-26

攻克减肥瓶颈期 新年大变身

  到底是因为自己的努力不够,还是减肥方法出了错呢?为什么就是瘦不下来呢?其实是那些减肥瘦身的千规万律,成了我们减肥道路上的绊脚石,我们需要的是适当改变减肥策略,度过瓶颈期
2023-08-26

日常10个妙计让你减肥成功

  日常生活饮食不当是导致肥胖的最直接的原因。想要成功减肥,就必须从日常饮食抓起。下面小编献计10招让你成功减肥。  1。—日三餐,加一点美食  享受饮食是美食少量的
2023-08-26

走入腹壁减肥术大课堂

  美是人类文明进步和时代意识的表现。形体的美和丑对人的心理会产生一定的影响,甚至造成压力。女性曲线美的组成中包括胸、腰、腹、臀和大腿。在男性,大腹便便和大腿臃肿也
2023-08-26

最佳生理期瘦身表 让你瘦不停

  “生理周期瘦身法”挺科学的,而且还不用长期节食,更不用主张长期不吃糖类,因为无糖会使身体氧化,容易构成慢性疾病。几乎不用额外花什么钱,也不会反弹,只需要毅力和耐心,相信JM
2023-08-26

做宵夜吃不胖的秘笈

  宵夜真的是很多怕胖朋友们的克星。我大概从小学六年级开始就开始持续不定的研究怎样可以变瘦,小时候常常就会乱发明一些“一天只吃一颗苹果”的奇怪方法,就这样把精神也搞
2023-08-26

八点照着做让你一月瘦十斤

  专业的减肥机构有哪些常用并且简单易行的手段,科学的减肥计划如何制定?学习了这些知识一定可以帮自己轻松减重,贵在坚持到底!你想像本文的主人公一样月瘦十斤吗?赶快学习一下
2023-08-26

远离肥胖烦恼 3餐饮食准则

  很多人都有这样的疑问:增强营养有利于健康,但要冒发胖的风险;为追求好身材而节食,又可能引起健康问题。有没有两全齐美的办法呢?专家的回答是肯定的,戒掉坏的、养成好的饮食习
2023-08-26

三种食物睡觉前吃让你告别肥胖

  晚上睡觉也能减肥的食物  晚上睡觉也能减肥的食物香蕉降压通便从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾
2023-08-26

十大日常简单吃法 让你快速减肥

  想减肥,必须改掉日常生活中的那些贪吃懒做的坏习惯。介绍十大减肥吃法,帮助你快速减肥。赶快来看看吧!  招数一:细嚼慢咽享受每一口食物  细嚼慢咽不单只是淑女的象征,它
2023-08-26

舒展5个小动作 一边看电视一边瘦

  每天看电视的时间懒散地坐在沙发里,好像是一天最放松的时刻了,但是这样懒散的时间如果做一些小小的运动,既不耽误你看电视,也会让你舒展筋骨,慢慢变瘦哦!  1。沙发俯卧撑 
2023-08-26

一周七天 建立你的“减肥提示”

  很多人把“减肥”挂在口头,却迟迟缺乏行动。为什么不为自己设立一个一周健康提示呢?把下面的提示记下来吧,每天看一条,相信在无形中就为你增加了“减肥”的决心和毅力!  一
2023-08-26

五个能帮你减肥的厨房摆设

  利用颜色来主宰你的胃口。颜色可以影响人的行为,其中蓝色就可以抑制胃口,你可以尝试使用蓝色的碟子和餐巾。或者可以考虑把厨房墙壁漆成蓝色,或者在冰箱里使用蓝光灯来防止
2023-08-26

仅十分钟快速消脂减肥招

  什么是淋巴按摩?  淋巴按摩最早作为一种医疗手段出现在西方,它将人体本来就具有的代谢机能和自然治愈力大大提高,从内部净化身体,调节身体的平衡。  它的妙处在于无副作
2023-08-26

白胖女生多浮肿 简单食疗应对法

  白天的体重为什么和晚上的体重不一样呢?有时候早上平白无故就多了2、3斤,严格控制体重的你顿时没了信心。千万不要着急呀,这是身体浮肿在作怪!  想想你是不是在晚上有喝水
2023-08-26