聪明女人 随时随地瘦身的10妙招

  减肥其实很简单,只要你把握好生活的小细节。  车族的女孩让手臂纤细+胸部结实  (1)右手抓住公车拉环,左手扶着右手臂内侧。  (2)有手臂朝身体内侧用力,而左手则是朝其相
2023-08-26

圣诞老人减肥了 健康新年这样过

  圣诞老人永远都是圆圆胖胖的可爱形象。那种温暖的形象令人完全卸掉防备,如同圣诞给我们一年中最大的放纵理由,圣诞节谁会拒绝焦糖奶茶、雪利酒、熏肉火腿和奶油派?你可能对
2023-08-26

饭后小热身 提臀操重塑曲线美

  每天晚饭半个小时后开始,身体平躺在地面,脚掌着地并曲膝,臀部用力抬起,速度要慢。臀部高度至脊椎拉成一条直线,反复2O次以上,或感到臀部微酸即可。如果在锻炼中有明显的腰部酸
2023-08-26

24个减肥小习惯 做得越多你越瘦

  是的,总有一些人是天生怎么吃都不胖的人,但不要指望这种好事会发生在自己身上。想要拥有好身材好的,就要付出努力,忍住食物的诱惑。下面是我们为你搜集和整理的日常生活减肥
2023-08-26

错误睡姿让你毁掉性感身材

  警惕!带胸罩入睡、带饰物入睡、微醉入睡这三种错误睡姿会让你毁掉性感身材哦!  带胸罩入睡  胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺癌。
2023-08-26

11绝招 冬季减肥的捷径

  都说冬季减肥难,其实不然。冬季也是减肥的好时机。气温下降,身体需要更多的能量来维持基本运作;运动所消耗的热量也会比在温暖环境中要多得多。但是,想要在冬季减肥却也困难
2023-08-26

冬季减肥:提高代谢的秘方

  冬天,由于天气比较冷女人们都不太爱运动了,所以脂肪就会越来越厚,很难减下去,怎么办呢?不如从提高新陈代谢开始吧!下面介绍一些提高新陈代谢的秘方给你,助你在冬季拥有苗条的身
2023-08-26

生活九细节消除顽固脂肪

  美国的研究者发现,在就餐前喜欢照镜子的人,比不照镜子的人选择食物的脂肪含量要低32%。他们的结论就是:如果就餐时多想想自己的体型,女孩子们就会比较容易放弃她们的不良饮
2023-08-26

7个方法让脂肪加倍燃烧

  高频率、高强度的健康运动,真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然,只有掌握正确的运动方法,留心细节,才可以让运动效果事半功倍……  1.拆分多个阶段  
2023-08-26

教你简单九招 做个小腰靓女

  “体重没什么大变化,但是腰却变粗了,连自己都觉得腹部有些突出和肿胀……”越来越多的女性注意控制体重,但控制不住腰腹部“游泳圈”的增长。快来学习简单9招,轻松做个小腰
2023-08-26

常在家里也能瘦的减肥妙招

  1为了使你整天有精神,每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时,把身体侧向一边,两手垫在头下,然后慢慢卷收膝盖。这个姿势,可以使肌肉有弹性,同时舒缓背部的紧张感
2023-08-26

不花钱变魔鬼身材7个秘决

  减肥窍门无处不在,只要你细心观察,会发现有很多时机是可以达到最棒的减肥效果的!  1、弯腰减肥  可以不停地玩弄自己手里的笔,让它绕着大拇指转。我相信大多数MM都会,不
2023-08-26

浴后几分钟 减肥超见效

  局部减肥的最好时机在洗澡后的5分钟,瘦腰方法和如何丰胸都要抓紧那5分钟时间,来塑造自己完美分体形!  洗完澡5分钟内,就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品,一边抹也要一边按摩
2023-08-26

保持8个好习惯每天轻松瘦1斤

  减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候,如何合理安排1天的饮食呢?快来看看科学家的最新瘦身研究吧,把它们应用到你每一天的生活当中,你就能让减肥变得和吃饭睡觉
2023-08-26

5道蔬菜汁 瘦你没商量

  胡萝卜汁每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝这种
2023-08-26

最经济实惠睡眠减肥方法

  由于睡眠时间在逐渐减少,最近50年来美国人的全民肥胖趋势仍在加强。同时科学家们还强调称,睡眠不足导致的儿童肥胖症大有加剧之势,因为92%的肥胖儿童都是由睡眠不足造成的
2023-08-26

瘦身第一步排毒很重要

  你准备如何化解毒素危机,靠药物、洗肠、还是手术?其实,只要你有意识地选择一些排毒食物,并且坚持运动就能清除毒素,保持苗条健康。  1、助肝排毒  肝脏是重要的解毒器官,
2023-08-26

成就瘦美人之六六要点

  要减脂肪,不要减其它  脂肪是引起肥胖的罪魁祸首,要想拥有动人身段,首先就要消灭多余脂肪,而不是单纯地降低体重。要知道,体重是由15%的脂肪、15%的肌肉和70%的水分组成的,
2023-08-26

敲脚底减肥法 在家就能自己做

  脚底存在着各个脏器的反射区,按摩和刺激相应反射区,可以促进局部血液循环,从而达到排毒燃脂的目的,减掉内脏脂肪。  1、敲击脚底  每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除
2023-08-26

全家一起减肥的8个小方法

  很多正在减肥或者曾经减肥的lady抱怨,家庭成员众口难调,而且油腻的、高糖的食物总是受欢迎,做清淡的食物往往受冷淡……。那么就告诉家人你那样做的原因,一旦他们理解了你的
2023-08-26