饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

聪明女人随时随地瘦身的10妙招

　　减肥其实很简单，只要你把握好生活的小细节。　　车族的女孩让手臂纤细+胸部结实　　（1）右手抓住公车拉环，左手扶着右手臂内侧。　　（2）有手臂朝身体内侧用力，而左手则是朝其相

2023-08-26

圣诞老人减肥了健康新年这样过

　　圣诞老人永远都是圆圆胖胖的可爱形象。那种温暖的形象令人完全卸掉防备，如同圣诞给我们一年中最大的放纵理由，圣诞节谁会拒绝焦糖奶茶、雪利酒、熏肉火腿和奶油派？你可能对

2023-08-26

饭后小热身提臀操重塑曲线美

　　每天晚饭半个小时后开始，身体平躺在地面，脚掌着地并曲膝，臀部用力抬起，速度要慢。臀部高度至脊椎拉成一条直线，反复2O次以上，或感到臀部微酸即可。如果在锻炼中有明显的腰部酸

2023-08-26

24个减肥小习惯做得越多你越瘦

　　是的，总有一些人是天生怎么吃都不胖的人，但不要指望这种好事会发生在自己身上。想要拥有好身材好的，就要付出努力，忍住食物的诱惑。下面是我们为你搜集和整理的日常生活减肥

2023-08-26

错误睡姿让你毁掉性感身材

　　警惕！带胸罩入睡、带饰物入睡、微醉入睡这三种错误睡姿会让你毁掉性感身材哦！　　带胸罩入睡　　胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺癌。

2023-08-26

11绝招冬季减肥的捷径

　　都说冬季减肥难，其实不然。冬季也是减肥的好时机。气温下降，身体需要更多的能量来维持基本运作；运动所消耗的热量也会比在温暖环境中要多得多。但是，想要在冬季减肥却也困难

2023-08-26

冬季减肥：提高代谢的秘方

　　冬天，由于天气比较冷女人们都不太爱运动了，所以脂肪就会越来越厚，很难减下去，怎么办呢？不如从提高新陈代谢开始吧！下面介绍一些提高新陈代谢的秘方给你，助你在冬季拥有苗条的身

2023-08-26

生活九细节消除顽固脂肪

　　美国的研究者发现，在就餐前喜欢照镜子的人，比不照镜子的人选择食物的脂肪含量要低32%。他们的结论就是：如果就餐时多想想自己的体型，女孩子们就会比较容易放弃她们的不良饮

2023-08-26

7个方法让脂肪加倍燃烧

　　高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗？其实不然，只有掌握正确的运动方法，留心细节，才可以让运动效果事半功倍……　　1．拆分多个阶段　　

2023-08-26

教你简单九招做个小腰靓女

　　“体重没什么大变化，但是腰却变粗了，连自己都觉得腹部有些突出和肿胀……”越来越多的女性注意控制体重，但控制不住腰腹部“游泳圈”的增长。快来学习简单9招，轻松做个小腰

2023-08-26

常在家里也能瘦的减肥妙招

　　1为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。这个姿势，可以使肌肉有弹性，同时舒缓背部的紧张感

2023-08-26

不花钱变魔鬼身材7个秘决

　　减肥窍门无处不在，只要你细心观察，会发现有很多时机是可以达到最棒的减肥效果的！　　1、弯腰减肥　　可以不停地玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。我相信大多数MM都会，不

2023-08-26

浴后几分钟减肥超见效

　　局部减肥的最好时机在洗澡后的5分钟，瘦腰方法和如何丰胸都要抓紧那5分钟时间，来塑造自己完美分体形！　　洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩

2023-08-26

保持8个好习惯每天轻松瘦1斤

　　减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢？快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥变得和吃饭睡觉

2023-08-26

5道蔬菜汁瘦你没商量

　　胡萝卜汁每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种

2023-08-26

最经济实惠睡眠减肥方法

　　由于睡眠时间在逐渐减少，最近50年来美国人的全民肥胖趋势仍在加强。同时科学家们还强调称，睡眠不足导致的儿童肥胖症大有加剧之势，因为92%的肥胖儿童都是由睡眠不足造成的

2023-08-26

瘦身第一步排毒很重要

　　你准备如何化解毒素危机，靠药物、洗肠、还是手术？其实，只要你有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动就能清除毒素，保持苗条健康。　　1、助肝排毒　　肝脏是重要的解毒器官，

2023-08-26

成就瘦美人之六六要点

　　要减脂肪，不要减其它　　脂肪是引起肥胖的罪魁祸首，要想拥有动人身段，首先就要消灭多余脂肪，而不是单纯地降低体重。要知道，体重是由15%的脂肪、15%的肌肉和70%的水分组成的，

2023-08-26

敲脚底减肥法在家就能自己做

　　脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。　　1、敲击脚底　　每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除

2023-08-26

全家一起减肥的8个小方法

　　很多正在减肥或者曾经减肥的lady抱怨，家庭成员众口难调，而且油腻的、高糖的食物总是受欢迎，做清淡的食物往往受冷淡……。那么就告诉家人你那样做的原因，一旦他们理解了你的

2023-08-26

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