饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

喝口凉水都胖的人怎么减肥？

　　说真的我属于那种胎里肥，直到结婚就是120左右，后来有了孩子更胖，现在一般就是67、68公斤。其中吃过写减肥药，没保持好又反弹了。　　去年吃减肥药，到夏天了下午饭不吃出去快

2023-08-26

睡前小动作帮你夜间加速燃肪

　　全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担！　　塑身操一　　动作：　　仰

2023-08-26

温暖四部曲最佳生理期减肥法

　　“生理周期瘦身法”有一定科学依据，不用长期节食，更不用主张长期不吃糖类，因为无糖会使身体氧化，容易构成慢性疾病。这种方法不会反弹，只需要毅力和耐心，相信坚持下来的话一定

2023-08-26

最易反弹的5种减肥法

　　减肥成功后，其实还有很多问题很让人担心！很多JMS总是担心会反弹。其实这就反映出了你选择的减肥到底是不是正确的了。只有选对了减肥方法才能最有效的解决肥胖问题，那么哪

2023-08-26

洗澡后5分钟按摩最减肥

　　洗澡后你一般干点什么呢?是马上就上床睡觉了么?别急，洗澡后花个半小时给自己做个全身按摩，减肥效果比什么都好，不信今晚就试试。　　洗澡完5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或

2023-08-26

7个“按钮”让你每天瘦一点

　　我们心中“瘦一点，再瘦一点”的愿望就像呼吸一样起伏不歇。但是，怎样才能“瘦一点”呢？　　这个世界上每秒钟有数以万计的人点击减肥网站，减肥书籍轻而易举地登上生活类图书

2023-08-26

减肥必胜10健康黄金法则

　　每天都会听到很多人抱怨，为什么自己就瘦不下来，是不是我天生就是胖人，难道我要一辈子胖下去，和那些漂亮的衣服无缘呢？其实女性的身材也是可以从后天来获得的，只要你愿意遵循以

2023-08-26

沐浴法 “冲”出凹凸好身材

　　局部瘦身，威力无穷。用以下局部加强淋浴法，想瘦哪里瘦哪里！快来试试吧！　　手臂纤纤浴　　臂臑穴+肱中穴：　　这两个穴道能帮助排除手臂内的陈旧废物，将单手用力叉腰就会出现

2023-08-26

四大类型的经期减肥方法

　　经期减肥，对女性来说也是一个考验，稍不注意，就会造成代谢紊乱，严重者会导致月经不调。想让经期减肥发挥最大的效果，那么就参考下以下的四大类型来制定你的减肥方法吧。　　焦

2023-08-26

洗澡8个小动作缓解疲劳更丰胸

　　美好的胸型不在罩杯大小，形状更重要。在沐浴时间做些简单的练习，就可锻炼胸部肌肉，拥有挺翘的乳房。做练习时要有意识地用肌肉用力。　　长时间保持同样的姿势、过大压力带

2023-08-26

体重控制的重要性

　　有鉴于东亚、南亚亚洲人的身体质量指数升高的危险性可能高于白人，与世界卫生组织有合作关系的国际肥胖专案小组IOTF（InternationalObesityTaskForce）于1999年五月召开亚洲

2023-08-26

如何有效维持体重

　　多数要求减肥快速的人，大部份都会胖回来。这是因为用了不正确的减肥方法，使体重迅速减轻，减少的大部分是肌肉、水分。但是复胖时，增加的只会是脂肪，而且在反覆多次减肥后，若是

2023-08-26

十个方法不知不觉中减轻体重

　　减轻体重有时候可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。　　1.蛋白质优先　　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的

2023-08-26

通过咀嚼法四月减40斤

　　原神奈川齿科大学教授斋藤滋给内脏脂肪综合征患者带来了福音。他说：“只要细嚼慢咽也能预防内脏脂肪综合征。”据斋藤研究，咀嚼会刺激大脑中的饱腹中枢，促使体内能量消费，使

2023-08-26

拒绝安逸生活选择合理减肥

　　儿童和青少年要注重不能因而影响身体的发育成长，青少年应该怎样减肥？中青年人要注重在减肥的同时还应保持精力充沛并使体力增强，老年人实施减肥应不影响食欲、睡眠和生活情

2023-08-26

根据血型挑选食物，享受又享瘦

　　减肥方法众说纷纭，有的吃减肥药，有的手术减肥，还有的拼命克制食量，你试过根据血型来挑选食物吗？真的可以怎么吃都不肥，一起来看看吧。　　B型血人是最幸福的人了，因为他们能消

2023-08-26

趁生理期能达到五种美体效果

　　女人每个月都会有一次月经，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都将和经期纠缠不清。月经期只要我们学会方法，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成。　

2023-08-26

腹式呼吸法呼吸也轻松减肥

　　练习腹式呼吸法真的可以减肥吗？该怎样做？　　腹式呼吸的确可以起到减肥的作用，它有两大好处：一是可以让你运动下腹部的肌肉，消除恼人的小腹；二是刺激身体器官、腺体的运作，加速

2023-08-26

巧生活吃饱也不怕胖

　　减肥，难道一定要节食才行，一定要忍受饥饿的痛苦，美食的诱惑才行？不，只要你谨记以下8点，让你吃的饱饱的也不用怕胖。　　(1)饮食不用一成不变：　　不要每天老是吃一样的东西，可以

2023-08-26

不花一分钱照样瘦身的方法

　　既想瘦身又想不花钱，有这么好的方法吗？来学学0元瘦身大法吧。　　0元瘦身大法之生活习惯篇　　1。以前的学生大多骑自行车上学，所以很少会看到肥胖的小孩。现在有时间（找时

2023-08-26

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