饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

九种简易经济的瘦身减肥法

　　对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种经济的减肥方法，快来看看吧！　　上楼梯　　见效点：小腿、大腿、臀　　每周上下楼梯三至四

2023-08-26

秋季1月瘦10斤的3个减肥简单妙法

　　想减肥又不想运动的MM注意啦，以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食的哦，很多人都能月减十斤呢。　　1、生吃梨　　减肥原理：　　将梨洗干净带皮生吃，可增加

2023-08-26

水果排毒减肥餐 3日减5斤

　　减肥守则：　　①3日内只可以进食蔬菜及生果。　　②1个月内只可以进行1次。　　排毒减肥餐具体吃法　　第1日　　早餐：生果1个、鲜果汁1杯　　午餐：生果沙拉1碟、水1杯　　

2023-08-26

美妙的红薯减肥法

　　红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。　　有人曾以红薯代替米饭，一个月时间，居然减掉了八斤。心动了吧！现在就介绍这几道红薯减肥餐的

2023-08-26

秘诀个性减肥必胜的方法

　　1、哪怕多动动，一旦暴饮暴食也会变胖者——惟有改变饮食生活习惯才能成功：　　你该调整饮食结构，营养不平衡的话，就算饱了大脑仍继续传达“再吃一点”的讯息，于是饮食便过量

2023-08-26

3种成功的减肥方法

　　减肥一直是女人长期讨论的话题，也是长期想要做的事情。看到美丽的，身材好的女人我都忍不住想去看，何况是男人呢？哎，爱美之心，人皆有之。现在还记得唯一的一次减肥，妈妈要我吃药

2023-08-26

低热量均衡饮食减法

　　低热量均衡饮食减肥法是最快的减肥方法之一，减肥的人每天应以五谷、蔬菜、水果和果汁为主食，但除了蔬菜是低热量食物可多吃些外，其他糖类食物应限量，也就是都要吃齐，但不要吃

2023-08-26

集中热量消耗减肥

　　对于每天坐在办公室里动动手指头就能工作的女孩子来说，运动可谓是一件遥远而又不情愿的事情。但是，若想在这么短的时间内瘦下去，除了运动别无它法。　　王牌方针：集中热量消

2023-08-26

泡澡让你苗条起来！

　　我们每天都要洗澡，可是却并不知道如果洗澡洗得好，也可以有助于减肥。泡澡减肥，绝对是一招又舒服又不辛苦的瘦身方法，如果泡得好泡得妙，还会产生几许贵族般的浪漫气息，有助于本

2023-08-26

七天清淡饮食让你瘦起来！

　　主打方针：恢复清淡饮食法　　主打理由：已经吃习惯了大鱼大肉，突然间恢复出家人般的清淡饮食看起来似乎有些难。但是无论有多难，这都是你节后7天变苗条的开始，只有恢复较为清

2023-08-26

强力推荐之新奇叉子瘦身减肥3妙招

　　自古以来，醋就是人们广泛使用的调味品，并且被誉为百姓居家过日子的“开门七件事”之一。“五味调和醋当先”，醋在中华民族传统烹饪调味中的应用十分广泛，能去鱼腥、解油腻、

2023-08-26

每天微笑10分钟就可减肥

　　美国研究人员发现，10分到15分钟的开心微笑，可以“燃烧”掉人体内相当于一块大巧克力所含的热量。　　为进行此项研究，美国范德比尔特大学的研究人员将90名志愿者安排在一个

2023-08-26

成功减肥的25个小窍门

　　成功减肥的25个小窍门想不想“身轻如燕”且决不“反弹”？试试如下小窍门，真是有效看得见！　　1、每次就餐前至少要喝1杯水。　　2、早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。

2023-08-26

各种突破减肥停滞期的招术

　　对减肥停滞期说bye-bye，各种减肥方法突破停滞期的招术介绍　　很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突

2023-08-26

七个小技巧帮你快速减肥

　　只要你坚持下面的七个小技巧，保证你的体重很快会下降！　　1、记录你吃的东西　　你要对你一整天吃的所有东西加以注意。你在无意中吃下去的东西的总和可能让你大吃一惊—

2023-08-26

睡得少吃得少可致体重增加

　　对于减肥者，专家有一个建议：就是睡眠一定要充足。研究人员发现那些每天睡眠不足五个钟的女性，体重比那些每天保证七个钟睡眠时间的人要重。　　睡眠充足才能减肥成功　　在

2023-08-26

秋季一个月瘦10斤的减肥妙法

2023-08-26

10℃水点燃90℃瘦身激情

　　我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！　　大清早

2023-08-26

只减腰但不减胸的秘诀

　　减腰不减胸秘诀酸奶瘦身大公开　　酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。此外，乳酸菌还可以调整肠道细菌生态

2023-08-26

一种不反弹健康减肥茶

　　下面教你自制不反弹的健康饮食减肥茶，快看看吧。　　减肥茶的材料：　　1、红枣10颗　　2、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵（最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道）　　3、山楂10克

2023-08-26

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