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让你炼成骨感美女的6秘招

　　减肥方法多种多样，可是并不是都适合自己，要选择正确的减肥方法才能实现窈窕身材。今天小编对各种网友的减肥心得进行了总结，减肥效果如何就要看大家的努力咯。　　1不要猛

2023-08-26

每天10分钟：快速瘦身5个小动作

　　目标1：10分钟连续跳绳　　成效：　　10分钟连续跳绳能消耗100多卡热量，同时还能锻炼腿部和手臂肌肉。另外，跳绳这项运动还能使我们的动作更加敏捷、身体各部位更加协调。这需

2023-08-26

日常减肥3妙招让你一瘦再瘦

　　只要日常生活有好習慣，減肥瘦身就是一件易事。　　摩擦式减肥　　不用在多种健身器材上挥汗如雨，不用和各种好吃的食物痛苦地告别，也不用天天关注世界各地奇异的瘦身窍门，只

2023-08-26

2个睡前小招燃烧脂肪一整夜

　　无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友，这两款都很适合睡前躺在床时做，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担！　　塑身操一　　动作：　　仰卧躺在床两脚

2023-08-26

窈窕秘籍 6秘招你也能成骨感美女

2023-08-26

注意几点易胖体质也可改变

　　通常，胖妹妹或胖弟弟都会说：“我喝水也会胖！”真的是这样吗？其实胖的基因虽然是天生的，但是拥有易胖体质的你，也不是“永远没有明天”！　　想减的话，一个星期不吃就能减5、6斤。

2023-08-26

反响最好的减肥方法

　　每年夏天的这个时候，因为即将换上夏装，对许多人来说，又到了开始检讨自己身材的时候了，下面介绍几款网友们最爱的减肥小秘方。　　一、“玫瑰蜜枣茶”：　　蜜枣5颗，玫瑰一小搓

2023-08-26

教你假期减肥的八大绝招

　　国庆长假连带中秋要来了！让我猜猜你会做什么吧：大吃大喝、派对、通宵上网、看几套韩剧……是不是忘了一件最重要的事？没错，减肥事业是不能放假的！不要在七天疯吃疯喝喝疯玩之

2023-08-26

睡前十分钟减肥操

　　●第一组动作：呼吸运动　　动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。　　1。准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。　　2。吸气：吸气时双

2023-08-26

时刻减肥强效消脂

　　若缺乏运动，再好的身材也会因长时间在办公桌前工作而逐渐消失。没有规律的饮食和作息时间，让身材变形的越来越厉害……夏季到了，你还打算让自己再拖着臃肿的身材继续下去吗

2023-08-26

加速新陈代谢变身瘦体质美女

　　你肯定认为：瘦身减肥是最辛苦、最艰苦、最痛苦的事！其实也不尽然，以下3个窍门能够让你更舒服地瘦身。　　泡澡　　研究证实：体温每升高1度，你的身体代谢速率就会提高14%。泡

2023-08-26

20分钟塑造苗条身材

　　爱美的你，希望拥有凹凸有致的身材，利用运动燃烧多余的脂肪，来提高基础代谢，以达到苗条的目的。至于运动则以强化腹肌、背肌等大肌肉为主。在做运动前，先做有氧运动提高心肺功

2023-08-26

减肥杀手锏：改掉阻碍苗条的8大恶习

　　不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯，改掉这些习惯，你的减肥生涯将迈出一大步。　　习惯一：不吃早餐　　省略早餐会使

2023-08-26

减肥如此轻松逛街购物也减肥

　　女人天生享受购物的乐趣，同时，据美国科研机构最新研究，女人在“血拼”时，卡路里的消耗也随着情绪的高涨呈同比例上升趋势。原来，购物也能减肥！其实在shopping时，许多小细节若是

2023-08-26

适合懒人减肥的五个贴士

　　懒人减肥最好的方法就是一点一点地去改变坏习惯。　　1、想想你发胖的原因是什么，如果是坏习惯一定要改掉（如：晚上吃太多东西、平时吃太撑等）。　　2、如果有便秘，就要先把这

2023-08-26

仔细咀嚼延长就餐时间可防止肥胖

　　通过仔细咀嚼延长就餐时间，就能使少量食物让人获得满腹感，从而取得减少食量防止肥胖的效果。　　日本曾经对东京都内340位20-60岁男女公司职员，进行肥胖和吃饭速度关系的调

2023-08-26

别怀疑睡觉真的能减肥

　　看到这个标题，你的第一反应是什么？这是梦话吧，怎么可能躺着就能瘦！或许你认为这是故弄玄虚，毕竟人在睡眠中一样需要消耗卡路里。事实上，这是一项全新的减肥方式，旨在通过改变女

2023-08-26

告诉你生活中六个瘦腿习惯

　　想拥有纤纤细腿的MM注意啦。生活习惯对腿型的杀伤力是很大的，只要你能注意这六个生活细节，你的腿会不知不觉就变细哦。女人的腿从某种程度上讲是性感的象征符号，拥有细长美

2023-08-26

减肥新方法 “五位一体”

　　“五位一体”减肥法，是一种以中医理论为基础，集“食疗”、“磁疗”、“耳疗”、“脐疗”和“足部排毒贴”为一体的综合性减肥方案。　　伴随着减肥的人数呈飙升趋势，各种各

2023-08-26

捍卫辛苦减肥后的成功 6大成功秘决

　　肥起来容易瘦下去难，有数据显示，95百分号减肥的人，会在未来五年内，体重回升至减肥前的水平甚至更高。这个惊人的数字说明，只有5百分号的人才是真正意义上减肥成功。怎么捍卫

2023-08-26

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