饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

每天让你瘦一点的6个诀窍

　　我们心中“瘦一点，再瘦一点”的愿望就像呼吸一样起伏不歇。但是，怎样才能“瘦一点”呢？这个世界上每秒钟有数以万计的人点击减肥网站，减肥书籍轻而易举地登上生活类图书热销

2023-08-26

有效又不饿肚子的减肥法

　　怎样减肥？看下网友的瘦身经吧，她们的减肥经历可以说是一本很好的教材书哦。一起来看看这位网友鱼鱼的饮食减肥日记吧。　　在下面网友鱼鱼分享的减肥心得里面，大家可以发现

2023-08-26

五个习惯让你放心大吃大喝

　　肥胖就像顽疾，要防止一肥便不可收拾的局面，还得多多预防。可惜对付肥胖不像打预防针那样简单，所以还得从长计议，发掘日常习惯的新功能，成为最懒却最有效的减肥法。　　保持一

2023-08-26

减肥者九点以后的生活方式

　　某女明星的身材总是那么纤细苗条，但她并没有任何瘦身和节食的行为，只有一点比较特别，就是晚上9点以后决不进食，而且时一滴水也不沾，她这样做了已经实行了10年。就是因为这样，

2023-08-26

听骨感美女为你的减肥支招

　　眼看着别人都是露肩、露背、露腿、露肚脐（可不是一块儿全露，是露其中之一），怎么样才能不辜负满衣柜的吊带装，留住他人的目光和好感？一身赘肉肯定是没戏的。所以，如果想那时漂亮

2023-08-26

餐后吃点糖能减肥？

　　糖类虽然是造成肥胖的元凶之一，但身体对糖的需求仍是不容忽视，想吃糖、又不想因吃糖而肥胖带来烦恼，不妨在餐后吃点糖，还可以让身体赘肉少一些。　　单独吃糖很容易马上形成

2023-08-26

无所畏惧面包的5种不易发胖的吃法

　　想要减肥瘦身，但是抑制不了嘴馋的欲望？特别是面对高热量的面包、三明治，完全没有免疫力？现在小编马上来帮你忙，5种面包吃法，最大限度控制热量，让你享受了美味的同时也不易发胖

2023-08-26

最减肥进食时间表美食瘦身两不误

　　早餐──7：00　　这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消

2023-08-26

2个睡前小招帮你燃烧脂肪一整夜

　　无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友，这两款都很适合睡前躺在床时做，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担！　　塑身操一　　动作：　　仰卧躺在床两脚

2023-08-26

让运动减肥更简单家务减肥法大公开

　　对很多美人来说，运动减肥是件很辛苦、很难坚持的减肥方法。不过，房间的日常打扫终归还要做的，所以边打扫房间边运动岂不是两全其美？当然，打扫运动还是有小技巧的，好奇就来看看

2023-08-26

本季最流行苗条新法针对3种肥胖者

　　在这样炎热的夏天，谁不想尽情展示美好的身材，穿上新买的时装风情万种地款款而行？于是怎样塑造优美苗条的身材，去除多余的脂肪就成了当务之急，减肥心切的你是否想尝试一种融心

2023-08-26

谨记生活小8点吃饱也不怕胖

　　减肥，难道一定要节食才行，一定要忍受饥饿的痛苦，美食的诱惑才行？不，只要你谨记以下8点，让你吃的饱饱的也不用怕胖。　　（1）饮食不用一成不变：　　不要每天老是吃一样的东西，可以多

2023-08-26

美杂志推荐 5个小动作帮你瘦

　　回头看下同事，她是不是总是轻拍自己的腿，或者不时地伸展一下胳膊？事实上，她所做的这些简单的锻炼却可以消耗200到300卡路里的热量。美国《预防》杂志刊文称，有五大简便方法能

2023-08-26

4种很懒但很有效的减肥法

　　懒人就没法减肥了吗？事实上，越是针对懒人一族的减肥法，越是效果快呢。　　最传统针灸减肥　　各大美容整形医院里大都有针灸减肥。这种传统的减肥方法见效比较快。要是夏天

2023-08-26

了解脂肪真相让你减肥事半功倍

　　对于多数人包括男人来说，肥胖最直接的困扰就是破坏了形象，于是人们找遍各种或痛苦或极端的方法来减肥。但是，如果不了解脂肪的真相，你的减肥可能会徒劳无功哦。　　脂肪的身

2023-08-26

11个效果不错的周末减肥方法

　　宅女族　　工作太辛苦就想宅在家里，又怕肥肉上身。不用担心，几个小妙招，就算你天天在家也不会变胖。　　1、多喝点茶　　人在闲着没事时，会下意识地想吃东西，别忘了，到这时，喝

2023-08-26

慢跑减肥别忽视热身和拉伸

　　慢跑前的热身可以帮助我们提高肌肉温度，并在运动中增加给肌肉的供氧量、提高肌肉的活性和运动效率、防止或减少运动损伤。　　而慢跑后的放松则会帮助我们的身体慢慢恢复

2023-08-26

馋嘴MM越吃越瘦的小窍门

　　吃零食的危险在于增加你每天摄入的热量。每天摄入比你身体所需多100个卡路里的热量，一年内你就会重十磅。所以好好计算零食的卡路里是非常重要的。　　明智地选择零食　

2023-08-26

09年最佳减肥方法排行榜TOP10

　　09年最佳10大减肥方法大PK，你在用哪一种？　　第一名、运动减肥/不易弹。　　理由：对于减肥而言饮食加运动。　　注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制

2023-08-26

不会称体重也会影响减肥效果

　　其实，体重受很多因素的影响，对体重的过分关心往往使我们减肥偏离方向，甚至失去信心。我们需要排除这些干扰因素，让这些调皮的小家伙不再扰乱我们的视线，使我们偏离减脂的方向

2023-08-26

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