饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

春节减肥必胜方法

　　春节减肥不能停止！很多减肥的姐妹们也都在渴望着春节假期在家和亲朋好友们相聚。虽然大家都在心想着春节要继续保持好的身材，千万不能暴饮暴食破坏了辛苦减肥成果。可是，面

2023-08-26

2009新年减肥的八大必胜秘诀

　　如果你2008年的计划之一是减肥，希望你在1号的时候没有满脑子想着“从明天开始”，因为等明天的心理是最容易导致失败的（或许应当说让你的计划还没有开始就夭折了）。　　减肥

2023-08-26

瘦身六招居家不怕胖

　　春節在家，大吃大喝是難免的。想要保持苗條身材，看看小編為你介紹的六個瘦身招式吧!　　春節在家，玩的開心，吃的開心，不要忘了做邉訙p肥哦!　　1深蹲：下半身的訓練，除了會加大身

2023-08-26

全家一起来减肥的八个小方法

　　很多正在减肥或者曾经减肥的lady抱怨，家庭成员众口难调，而且油腻的、高糖的食物总是受欢迎，做清淡的食物往往受冷淡……。那么就告诉家人你那样做的原因，一旦他们理解了你的

2023-08-26

要减肥卧室运动不能少

　　怎样减肥，特别是那萝卜大象腿呢，爱美的女孩不要愁，现在我们为你介绍套专业的健身方法，卧室中就让你甩掉多余脂肪，实现追求完美身材的梦想吧!　　动作一：站姿，两脚分开一前一后，

2023-08-26

早春瘦身十种减肥方法有效又省钱

　　女士们每年花在减肥及有关产品的金钱可不少，可最终却不一定能达到预期的效果。眼看春天将至，那些囤积在腰部腹部的赘肉可就再也遮不住了！怎么办？现在介绍的这十种运动，都是不

2023-08-26

日常生活里的腹部减肥妙招

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退……　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小

2023-08-26

7个减肥方案抢救节后发福身材

　　经过了春节长假，吃遍美味佳肴的你，身材有没有走样呢？眼看春天的脚步越来越近，再也不能拿厚重的衣服遮住发福的身材……姐妹们，是时候该减肥了！下面提供的7个瘦身方案，可以让你

2023-08-26

居家简单纤臂两步运动法

　　天气慢慢变热，很多人都准备穿短袖衣服了，但胳膊特别是上臂较粗的人能不能在家里锻炼，就可以让胳脯“细”下来？　　北京青鸟健身俱乐部体适能技术部训导师贾羽介绍，在家纤臂简

2023-08-26

在家休息饮食减肥全指导

　　周末更要吃早餐。不知你注意到没有，许多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。一顿丰富的早餐将帮你在一

2023-08-26

初春减肥 8大秘笈让你快速享瘦

　　减肥，不要第一想到的就是要饿肚子饿到晕，或者是在健身房运动到腿软。你应当想的是如何能够吃得健康，如何能运动得最高效。下面介绍的八种减肥方法，可以把你在减肥过程中遭遇

2023-08-26

懒人家中运动纤体方案

　　其实每天花一点点时间在家做几个简单的运动，也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就看看来自赛尼可轻盈会的懒人家中运动纤体方案吧。不同身材可有不同的方法噢！　　直尺

2023-08-26

刷刷舌头能有效帮你控制食欲

　　经常对甜腻食物心生渴望，似乎永远都吃不饱一样，似乎只要嘴巴一闲着，心情就顿时不好了呢？是不是在每一次嘴巴甜蜜之后，原本刚好挂在小蛮腰上的皮带顿时感觉到了箍紧呢！为了不在

2023-08-26

家庭瘦身大法巧妙练出好身材

　　如何轻松瘦身？下面介绍一组减肥运动，在家里也能练出好身材，大家不妨试试　　家庭简易的背部健身　　左：挺胸，收腹，曲膝，微微翘臀，收紧背部，双手负重放在腿部两侧。　　右：上体保持

2023-08-26

宅女的居家窈窕瘦身操

　　最舒服、轻松减肥的方法当然是在家里进行咯。居家运动可以借助一些简单的器材，让你轻松达到瘦身的目的。　　居家运动种类选择性较少，光是徒手运动的效果并不大，再加上稍微

2023-08-26

在家怎样激励自己减肥？

　　人都是可以改变的，至少在他们生活的某个方面，比如健康于身材。关键是安排好时间，并找到改变的动力。我们如何才能挤出时间，整理我们的生活呢？资深体重管理专家金山说，其实这样

2023-08-26

美腿秘诀：简单跳绳操

　　简单跳绳操成就纤细大腿　　这个春季你在用什么减肥方法呢？试过跳绳减肥法吗？大腿是最容易囤积脂肪，又最难的减的部位。跳绳被公认为减大腿最快、最简单的方式。我们来一起

2023-08-26

惊！金融危机带来的肥胖

　　廉价的“舒心食物”，压力大而拿食物当慰藉，为了省钱不再上健身房……　　金融危机无处不在影响着我们的生活。面对钱包的尴尬，我们应该怎么面对这场经济危机，还有随着而来的

2023-08-26

简便而有效的减肥法

　　喝水法　　大清早：喝杯温开水清肠胃。一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯温开水，这有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除。这招喝水法有不少明星都效法，瘦身成

2023-08-26

日常七件事让胸部更健康

　　乳房对女人来说，可是身体非常重要的一部分，告诉你7件事，让你的乳房更健康。　　好心情　　没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，

2023-08-26

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