饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

四大瘦身法则

　　青春芭比小蛮腰　　要想拥有让人羡慕的小蛮腰，就要掌握一套独门的按摩秘诀，到底如何拥有完美的腰线，其实方法很简单。只要配合按摩霜做简单的5步按摩法，不但可以帮你平复突

2023-08-26

三个星期的极速瘦身法

　　很多人都试图坚持长时间的减肥方法，而某些人却想实现快速减肥。通常他们是为了某些特别的场合才想到要快速减肥，比如说婚礼、同学聚会或者类似的场合。对于这类人，快速减肥

2023-08-26

居家整理日常减肥妙招

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹

2023-08-26

过你10招！减肥添活力！

　　使用我们这些既减肥又保持活力的方法吧！　　提到减肥，我们往往听到的都是那些老掉牙的建议：“注意饮食和多做运动！”难道这世上就没有其他的方法了吗？有！绝对有！在这里我们将为

2023-08-26

节省开支的苗条减肥法

　　有预算地过生活是最近每个人都在想的事情。好消息就是，减肥并不意味着要花更多的钱。而事实上，当你使你的腰围变小的同时，你也许还能让你的钱包变充盈。以下是节省开支又减

2023-08-26

30秒的赖床瘦腰动作

　　容易发胖的MM们不要偷懒哟，长衫长裤虽能暂时遮盖缺陷，但一不小心就会让状况更加严重，特别是易发胖的腰部。要知道，纤腰是一个任重道远的过程，想时时保持优美身段，就要从身边做

2023-08-26

让你不瘦也得瘦的23招

　　1.用苹果切片替代饼干和蛋糕。　　2.用普通蛋卷代替油炸蛋卷。　　3.用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。　　4.吃苹果派的时候只吃馅。　　5.吃披萨的时候选择素的。　　6.

2023-08-26

MM必知：四个减肥秘诀

　　想减肥的MM注意了，谁说不吃饭才能减肥?谁说每餐只吃蔬菜不吃主食才能减肥?赶快把这些不健康又没有效果的方法丢弃，来学习如何吃米饭减肥吧！　　重点一：用小碗吃　　即使同为

2023-08-26

健康减肥的四个妙招

　　关于减肥的方法大家最关心的还是健康减肥，只要了解找到适合自己的减肥方法就可以达到健康减肥的目的。　　四个关于减肥的小秘密可能你现在都还不知道　　1　对身体造成

2023-08-26

最耗脂的家务活排行

　　根据最近出版的《中国女性绿皮书》：中国女性每天花在家务上的时间3.34个小时，比男性多出2.08小时。不要指望钟点工或保姆能解决所有家务问题，更不要责怪自己对贴身包里那张

2023-08-26

经期的禁忌减肥方法

　　“月经不调”门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥

2023-08-26

经期这些减肥方法不可用

2023-08-26

必然发胖的六大生活习惯

　　一、让自己挨饿　　中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的

2023-08-26

清晨减肥三步骤轻松又快乐

　　现代人工作忙碌，生活节奏快，想减肥又找不到特定的时间去健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排

2023-08-26

一天中的5个关键减肥时刻

　　人在一天中有5种时刻是最想吃东西的，这种时候，如何选择非常重要，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在你不经意间找上门来。一天中有5种时刻是最想吃东西的，这

2023-08-26

居家减肥秘籍:家用陈醋清肠排毒减肥法

　　现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。

2023-08-26

初夏瘦身6法不知不觉就减肥

　　1、注意走路的姿势　　每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法

2023-08-26

耗脂大的家务活排行

　　最减肥耗脂的家务活排行　　洗衣服、买汏烧、擦地板……这些小家务，说起来简单，做做也蛮累，但请不要忽视这些小动作对身体肌肉的作用。家务劳动，基本不会使心率升高。　　

2023-08-26

10分钟减掉2斤走路瘦身7招

　　工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能

2023-08-26

九招不花钱的减肥法

　　原地跑　　见效点：紧实大腿肌肉　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。　　上楼梯　　见效点：小腿、大腿、臀　　每周上下楼梯三至四次

2023-08-26

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