饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

减肥支招：快热减肥法

　　快热减肥法是每日要以快乐的心境来增加身体的产热状态，提高代谢率，以促进体脂肪的燃烧，而达到身心健康的减肥成果。要使身体的产热保持在最佳状态，必需有全方位的考量，善用身

2023-08-26

4大禁忌减肥方法

　　1。断水减肥法：出现脱水危险的减肥　　伤身程度：★★★★★　　方法：日本拳击手轮岛功一于1989年发表了十天断水减肥五公斤的理论，只在忍受不了的情况下才喝葡萄汁和柠檬汁

2023-08-26

多睡1小时发胖率降9%

　　法国科学家的最新研究结果显示，睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财--睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。　

2023-08-26

“夜猫族”必学速瘦四大招

　　如果你是上班族，又是常常加班的夜猫族，也就意味着你发胖的可能性是平常人的3-5倍！接下来，你的循环代谢会变慢，内分泌会紊乱，肠胃功能也会失调……还不赶紧抓住夜猫族仅有的窈

2023-08-26

保持完美身材的七件事

　　每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。　　秘诀一：一定要吃早

2023-08-26

看电视时“原地踏步”可健身

　　专家建议，看电视时可以做些比较平和的运动，例如一边看电视一边踏步走；也可以反复练习"起立、坐下"，这些运动既可以让肢体得到运动，又不会影响人们看电视时的注意力。　　很多

2023-08-26

每天睡七八小时保持好身材

　　加拿大睡眠专家公布的一项研究结果显示，人们把每天睡眠时间控制在七八个小时，最有利于保持身材。睡眠不足6小时或超过8小时可能导致肥胖。研究报告发表在4月1日出版的医学

2023-08-26

想减肥饭后30分钟一定不能坐

　　30分钟决定一切　　不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。　　专

2023-08-26

越冷越燃脂的冬天减肥法

　　体重管理　　进入冬季，以为穿上厚厚的冬装就没减肥什么事儿了，对宽松厚实衣服下的小肚腩视而不见？　　冬季，是体重反弹的关键时刻，它正伺机而动呢。将减肥大计雪藏的结果只有

2023-08-26

居家环境让你随处瘦身耍心机

　　瘦身？美腿？有没有想过居家环境呢？其实居家环境特别，条件丰富，可以让你随处瘦身耍心机，瘦身、美腿哦！我们精心搜寻最新、最实用又简单的六大减易心机妙招，从生活上处处着手，随处可

2023-08-26

看16到36岁的不同减肥法

　　各个年龄段有适合其年龄段瘦身法，运动瘦身，健美体型，绽放你的美！　　16至20岁塑造线条　　青春期少女身体已基本定型，体重明显增加。身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼

2023-08-26

减肥九捷径还你一个曼妙身姿

　　不要再责怪上天对你身材的不公了，其实没有哪个窈窕淑女是真正天然而成的，只是大家做的功课不同而已。　　来，寻找一个属于你自己的捷径吧！　　不用实行严格的节制饮食疗法也

2023-08-26

减肥，从增加身体的能量开始

　　从肥胖是能量不足的的观点来看，当人体的血气能量不够时，人体为了节省能量的支出，会减少一些比较不重要的工作，垃圾的排泄是第一个被搁置的工作，因为这些垃圾暂时不清理并不会

2023-08-26

冬季减肥 2大绝技让你瘦不停

　　望着镜中的自己，苗条日渐与你无缘，蝴蝶袖和游泳圈总是让你忏悔，不想让秋冬时候身上增加更多的肥肉，那你可要留意小编给你推荐的瘦身绝技了！教你一定会成功的减肥绝技，让你就在

2023-08-26

史上最懒最舒服的减肥招

　　躺在床上动一动就能减肥？这样的减肥方法是不是很另类呢？学着做下面的躺减法，让你不费功夫就能轻松瘦身。　　躺减法，史上最懒的健身招数　　一、仰面躺在床上，双手放于身体两

2023-08-26

7个小细节永远都那么瘦

　　　　想简单减肥和轻松减肥的你是不是还在犹豫应该怎样减肥？其实用另类方法——细节减肥吧。苗条女人传授的减肥秘诀，用细节减肥，你都可以想她们一样瘦哦……　　营养学家和

2023-08-26

攻守对策打击你的水肿胖

　　果冻胖不可怕！教你一套身体护理法消除水肿！　　明明节制饮食，肥的不吃、油的不碰，体重也没超出标準，但朋友都问妳是不是发福了？别以为她们没礼貌、爱乱说，因为（果冻胖）已经找上妳

2023-08-26

找个好搭档减肥事半功倍

　　影响减肥的一个重要方面就是饮食习惯的改变，以及与食物相关的其他习惯。如果朋友之间有共同的饮食习惯，而当你试图改变这些习惯时，会面临双重的挑战：一方面，你需要不断地激励

2023-08-26

想苗条？看暴瘦女六个思维方式

　　营养学家和节食顾问说，苗条始于头脑。身材苗条的妇女对食物和进餐的想法与肥胖的女性不一样。每个女子都能学会保持苗条的思维方式，即使有些人天生没有苗条的基因。以下列

2023-08-26

瘦身运动以及饮食控制

　　适当运动可以消耗热量这道理大多人都懂，但正确的饮食概念更可以让你的体重控制事半功倍。而美丽并不单单只建构在外在表象，其中应该还包含一个人所展现给他人的整体印象，而

2023-08-26

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