好吃懒做 俏mm冬日不长膘

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
字号:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看


  冬天的来临总是让我们喜忧参半。喜的是,厚厚的衣服掩盖了身上多余的脂肪,再没有人看见我们偷偷变粗的腰肢;忧的是,经历这样一个好吃懒做的季节之后,来年开春,想让身材恢复苗条,我们要付出多少沉重的代价?所以健身房生意最红火的季节永远是在春季,因为对于还想穿上那条腰围一尺九的牛仔裤的我们来说,时间紧,任务重。

  就没有什么办法改变这种狼狈状态吗?当然有。关键是,遏制那些让我们在冬季发胖的“魔鬼”,并且改变惯有的思维方式和行为习惯。

  让我们来听听专家的说法:

  是什么原因让人在冬天“好吃懒做”?

  “好吃”是因为,人体在寒冷的环境中体温散热加速,对热能需求量增加,基础代谢升高,同时导致体内肾上腺皮质激素分泌增加,人的嗜吃交感神经旺盛,所以胃口大开;

  “懒做”是因为,较低的气温让人体的灵活度下降,血管壁收缩,身体能量供应机能下降,进而产生惰性心理,不爱运动。

  吃同样一份红烧肉,人体在冬季和夏季的吸收和消化状况会有不同吗?

  是。人类是大自然的产物,所以人体机能在冬季和夏季的适应能力也会有不同。夏季人体对热能的需求量不是很高,而且分解肉类产生的尿氮尿酸酮体会加剧消化系统的工作量,红烧肉的热能很快会被消化掉;而冬季人体的消化系统很乐意接受体积小、供能时间长、产热量高的食物来满足代谢要求,红烧肉所提供的热能更容易被吸收

  以同样的方式和时间做运动,冬季和夏季消耗的能量会有不同吗?

  是。因为周围环境的温度会影响人体对热能的消耗,如果温度较低,运动时人体的热量消耗会多一些;换言之,要想达到同样的运动效果,冬季花的时间就会少一些。

  如果在冬季坚持运动,是否可以缓解春季减肥的重负?

  是。在正常情况下,夏季时的人体机能更适于减肥,但如果冬季不运动,使原本就处于休眠状态的身体各部分机能都有所下降,要想在春夏之季达到减肥效果,就需要一段时间来调动它们。

  反之,如果在冬季坚持运动,使身体机能一直处于活跃状态,春夏之季的减肥目的就能尽快完成。所以应该说,冬季是人体减肥的最佳“准备时”。

  在现实生活中,我们大多数人不愿意改变习惯的轨迹,比如在冬季猫在家里的沙发上吃薯条看电视任由腰间脂肪偷偷聚积,比如在夏天喝冰口的可乐却不顾肠胃的承受能力……但是,假如我们和习惯做一个折中的谈判,在感性的舒服和痛快之前稍稍加一点理性的思考和收敛,结果也许就会大大的不同。

(实习编辑:吴瑾瑜)

今日热评:
  连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子……[每天瘦一斤的九个减肥法]
    三种适合夏天减肥的方法喝水减肥的常见八个问题解答测测看你的体重正常吗萝卜腿和大象腿瘦腿法(图)适合懒人减肥的四个方法六个方法想瘦多少斤都可以最减肥的十种食物排行日本女人都在学的瘦脸法(图)

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。