饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

稳准狠减肥瘦身18式

　　“狠”见效--快速减　　7-15天见效　　下周要拍婚纱照了，后天有一个重要的聚会……临时抱佛脚的减肥方法既快又狠，不过偶尔为之即可,经常如此的话，有严重影响健康的可能。

2023-08-26

六招塑造S型性感身材

　　第一：洗浴　　每周天竺葵精油，百里得，迷迭香选出一样或混合多泡澡.足浴，以促进血液循环并强化新陈代身，因此增高体温，提高新陈代谢。　　第二：饮食　　从减少甜食与主食入手，尽

2023-08-26

春夏六种减肥方法大比拼

　　于是，抱着“临阵磨枪，不亮也光”的想法，很多人重新祭起了减肥的大旗。时下流行的减肥方法可谓五花八门、千奇百怪，下面是一些还算靠谱的减肥办法，您不妨根据自己的情况拿来一

2023-08-26

假期达人边玩边减肥有花样

　　游泳　　由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，所以在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散

2023-08-26

9分钟塑身方案让你变性感

　　60秒——坐姿塑造完美体态男人总喜欢对着女人挺拔高挑的身影发呆。练就完美体态，要随时注意双肩的位置，双肩必须总是下垂和向后伸，而且走路时，上身收紧，下颚保持与地面平行，这

2023-08-26

燃烧热量最快的七种方式

　　热量差决定体重　　体重的增减是经由能量的摄取和消耗来调节，当摄取的热量小于每天消耗的总热量时，体内会将已储存的脂肪或体组织燃烧以产生热量，因此体重会降低。个体每日

2023-08-26

18个生活细节帮你轻松减肥

　　专家指出，通过加速体内新陈代谢，可达到减脂、减体重的目的。同样，保持健康的减肥过程也很重要，每周减去1－2斤是一个比较现实的期望值，想要每周减去5－10斤之类的减肥计划则不太

2023-08-26

日常瘦身6个小窍门

　　1、门框斜压收内侧赘肉　　方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。　　时间：左右各3秒钟。　　效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。　　2、刷杯子瘦手臂　　

2023-08-26

10大金牌好习惯不瘦也难

　　行动一：细嚼慢咽享受每一口食物　　细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。　　行动二：早晨喝一杯温开水　

2023-08-26

懒人瘦身29招让你动起来

　　1.随时随地都可作的运动永远选择楼梯：不要搭乘电梯或电扶梯，想拥有结实的臀部，就用脚尖爬楼梯。　　2.把背嵴挺直：可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿势优美，何乐而不为?　

2023-08-26

把握好一天5个瘦身关键时刻

　　早晨一觉醒来　　人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人

2023-08-26

四玩法轻松练就好身材

　　逛街减肥　　少吃多动，既节约粮食又创造财富，何必花那些冤枉钱去美容院做同样的事呢?看看那些苗条的女生都是天性爱动的。不用花大量的时间去健身房，可以不坐电梯而走楼梯，

2023-08-26

零碎小时间修炼曼妙身材

　　刷牙时　　早上一起床，如果你可以利用刷牙的三分钟时间稍微活动一下，不但很快可以头脑清醒，而且还可以让你的小腿变得紧实，出现迷人的曲线哟!　　运动效果：美化小腿线条　　

2023-08-26

夏日理想瘦身六大守则

　　例如：你尝试着减少食量，晚餐不吃任何的食物，却又在睡前抵抗不了饥饿感，而吃了一堆宵夜，我想这样是永远也瘦不下来的，还不如晚餐正常地进食，再来禁止宵夜来得有效。除了饮食习惯

2023-08-26

十大公认最耗脂的减肥运动

　　1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量　　每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由

2023-08-26

最减肥耗脂的家务活排行

　　洗衣服、买汏烧、擦地板……这些小家务，说起来简单，做做也蛮累，但请不要忽视这些小动作对身体肌肉的作用。家务劳动，基本不会使心率升高。　　这里介绍的是由韩国主妇自创的

2023-08-26

三个好习惯能帮你悄悄变美丽

　　对于那些常年在向自己身上赘肉挑战的女士们，要想保持自己自己“形体美人”的名号，请一定要关注下面我们为大家介绍的十分有效的减肥方法。　　一、合身裙裤瘦腰腹　　通过

2023-08-26

10个Tips让你疯狂燃脂

　　1、保持良好的姿势　　“抬头挺胸，收腹翘臀”每天站立的时候都要这么对自己说，这样做令你形体变得更美，还会燃烧更多脂肪。　　2、找个伴一起减肥　　减肥不是节食几天，狂做

2023-08-26

苗条魔咒 15天变瘦

　　第一天。每顿饭前饮一杯水——特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应

2023-08-26

科学瘦身小妙招让您拥有娇美身材

　　1、增加进餐次数　　如果你习惯每天吃3餐，不妨试试每天吃4顿或者5顿。我们在一天当中需要不时地补充能量，来保证精力充沛，如果随时吃点东西，你既不会觉得饥饿，避免暴饮暴食，又

2023-08-26

首页上一页 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

稳准狠减肥瘦身18式

六招塑造S型性感身材

春夏六种减肥方法大比拼

假期达人边玩边减肥有花样

9分钟塑身方案让你变性感

燃烧热量最快的七种方式

18个生活细节帮你轻松减肥

日常瘦身6个小窍门

10大金牌好习惯不瘦也难

懒人瘦身29招让你动起来

把握好一天5个瘦身关键时刻

四玩法轻松练就好身材

零碎小时间修炼曼妙身材

夏日理想瘦身六大守则

十大公认最耗脂的减肥运动

最减肥耗脂的家务活排行

三个好习惯能帮你悄悄变美丽

10个Tips让你疯狂燃脂

苗条魔咒 15天变瘦

科学瘦身小妙招让您拥有娇美身材

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签