饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

Pizza吃不胖的秘诀

　　根据美国佛罗里达州ABCResearch的研究指出，许多人为了怕胖，所以会在吃pizza时，先利用餐巾纸将pizza上的油脂抿一抿、吸一吸，而这种做法可真的是有用喔。研究显示，这种方式可

2023-08-26

科学瘦身小妙招让MM拥有娇美身材

　　1、增加进餐次数　　如果你习惯每天吃3餐，不妨试试每天吃4顿或者5顿。我们在一天当中需要不时地补充能量，来保证精力充沛，如果随时吃点东西，你既不会觉得饥饿，避免暴饮暴食，又

2023-08-26

减肥想快速清晨必做3件事

　　WakeUp7:00AM　起床喝水有助排毒　　不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿!原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后

2023-08-26

春天给自己提供一条瘦身思路

　　发展脑力，让运动消耗热量事半功倍!　　有时候我们发现运动对于减肥的效果并不如预期的好，或者一些对他人行之有效的运动，作用于自身却收效甚微。为什么呢?也许是因为我们运

2023-08-26

针对九种体型的瘦身窍门

　　瘦肥型　　定义：体重低于标准10%以上，但体脂肪量高。　　建议：饮食-均衡地摄取营养，尤其是蛋白质的补充，但应减少高脂肪与甜食的摄取。运动一方面加强脂肪燃烧，降低体内脂肪量

2023-08-26

改变生活小细节能提高瘦身效果

　　以打30分钟壁球消耗1254千焦热量来计算，得打773分钟的壁球，才能消耗这么多热量，实在是一个艰苦卓绝的工程。但如果你从下面的小诀窍中选择几个坚持来做，每年就能减去体重好

2023-08-26

13个方法能帮你加速减肥

　　对希望减肥的人来说，最让人沮丧的莫过于体重下降之慢如同蜗牛缓行。这时候，通常就是人们所谓的减重平缓期，随后你开始泄气。可曾想过不用付出很大的牺牲，就能够加快减肥?　

2023-08-26

晚上狂吃不胖的2个窍门

　　一、饭后4小时再睡　　Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢?　　A：晚饭想吃好的?可以!4个小时以后再去睡。　　

2023-08-26

八种超省钱的瘦身方法

　　原地跑——具体做法是：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地跑。跑步时全身放松，坚持每天跑上15分钟左右。　　上楼梯——如果你每周上下楼梯三至四次，每次连

2023-08-26

另类减肥：阅读这10本小说能减掉肉肉

　　TOP1《波罗》JillyCooper(吉利-库珀)1100卡路里　　TOP2《达芬奇密码》DanBrown(丹-布朗)885卡路里　　TOP3《闪灵》StephenKing(史蒂芬-金)745卡路里　　TOP4《失控陪

2023-08-26

窈窕美人日常瘦身5招

　　1.睡对时间　　据科学研究显示，保证身体在22∶00--02∶00时处于睡眠状态，不但对健康有利，并且能达到瘦身的目的。　　这是因为在22∶00--02∶00之间是人生物钟休息期。如果

2023-08-26

这些家务活能消耗多少卡热量

　　手洗衣服：据测算，用手洗衣物1个小日寸，可以消耗大约300卡路里的热量，而用洗衣机洗衣物一次只能消耗18卡路里左右。　　吸尘：用吸尘器吸尘是一项很好的锻炼。吸尘时你必须弯腰

2023-08-26

奥运急速减脂18法

　　1、水中漫步　　在齐腰深的水中漫步，消耗的热量是陆地上的两倍，运动半小时就可以消耗超过210卡热量。　　2、举办家庭奥运会　　尽管真实的奥运会要在一年后才开幕，但这并

2023-08-26

小窍门教你如何应付假日肥胖

　　“派队、甜食、饮酒、错过锻炼、熬夜、逛商场，小型交谈，家庭会议，挤飞机-啊，这就是假期。”专家们说，你必须接受训练并专心应对，以保持身体健康和排除精神压力。　　“饮食、

2023-08-26

备战春夏凹凸有术

　　一、丰胸　　想拥有凹凸玲珑有致的丰满美胸，可要多花点力气了。　　1.丰胸饮食　　维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。　　维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。　　维他命

2023-08-26

五大魔法让你不再贪吃

　　饥饿与食欲是两件事　　饥饿的感觉是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，到后来会引发轻微头晕、发抖及血糖降低等征状。相反的，食欲是由外在的刺激，如食物的样子及色泽

2023-08-26

情侣双人减肥效果超乎想象

　　一份新出炉的减重调查报告发现，81%的男性受访者自觉减重有助体能表现，其中更有半数以上认为有助提高性爱次数与腰肌力量。女性受访者则有72%认为减肥有助外在魅力，四成三表

2023-08-26

消耗脂肪的九妙招

　　1.勿忘早餐：吃早餐可使代谢早一点开始。　　2.散步提点重物：负重一磅走路：每分钟可多消耗3卡路里的热量。　　3.少食多餐：含有同样热量的食物，一天分一两次吃比分多次吃容易

2023-08-26

三个窍门帮你每天瘦一点

　　吃：健康谷物吃出清瘦　　合理的饮食结构应以谷类为主、蔬菜相辅、适量摄入动物性食物。这样的膳食结构能提供较多的膳食纤维。膳食纤维就像人体的“清道夫”，是维持健康的

2023-08-26

三招消灭赘肉清爽迎接夏天

　　早上与晚餐后做运动的黄金时间　　健身房里挥汗如雨做运动，有时却收效甚微。这是因为你没有选对时间，从而导致身体基础代谢率降低的缘故。如左图所示，早上是一天中基础代谢

2023-08-26

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