饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

三个日常窍门减肥不用愁

　　平常饭菜：一荤一素一菇　　最近，联合国粮农组织提出一个新的口号：21世纪最合理的膳食结构就六个字：一荤一素一菇。首先，一定要有个荤菜，因为人是杂食动物，人不能完全吃素，荤菜

2023-08-26

水果蔬菜 7个年末省钱减肥招

　　每到过年，送礼水果中以橙占首位，多到吃都吃不完，不如索性榨完橙汁再用橙皮做瘦身饮料。先将橙皮和山楂煮稔熟，待凉隔渣取汁，然后加蜂蜜拌饮。山楂具减肥去脂功效，经常饮用，排

2023-08-26

小窍门不拘小节减肥法

　　上下班时提前一站下车，然后步行到工作地点或回家。　　无论是在单位还是在家里，尽量选择爬楼梯，减少使用电梯。　　到餐馆吃饭前，先决定好吃什么，不要靠一时“冲动”去点菜，

2023-08-26

年末年初减肥紧急大行动

　　第一篇：每年都在减肥，为什么还是胖?　　彻底检查体重增加的原因　　“今年的脂肪，一定要在今年之内解决掉”。常常听到有人这样感叹。但是在这个被各种节日与PATY点缀满的

2023-08-26

12星座减肥方式大比拼

　　白羊座（3月21日～4月19日）　　优点：不畏艰难，自信心强，喜欢尝试，开朗乐观。　　缺点：缺乏耐性，那些太费时间，而且又没什么挑战性的瘦身方法对你不合适。另外，白羊座的人一般占有欲很

2023-08-26

关于减肥的科学发现

　　高钙——加速脂肪燃烧　　高钙的摄入能使身体燃烧更多的脂肪！美国科罗拉多州大学的科学家们发现，摄入钙较丰富的人群更容易动员脂肪作为能量。人体所需的钙质大部分来自食

2023-08-26

减肥计划的二十七种对策

　　1制定合适的减肥目标　　这一点十分关键，所以把它放在了第一条。制定减肥目标时千万不要好高骛远，否则你很容易对自己的表现感到失望，最终导致无法完成。首先制定1个月的减

2023-08-26

减掉你最在乎的3公斤赘肉

　　我是苹果形身材　　平果形是指上半身比下半身肥胖的人，腰部线条不明显，肚子圆、看起来“虎背熊腰”。如此“圆润”的脂肪堆积并不都是来自皮下脂肪，而更多是内脏脂肪在腹部

2023-08-26

控制体重减肥瘦身八方面

　　1.切忌快速减肥：快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯。　　2.饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半小时至一小时，燃烧脂肪的

2023-08-26

保持好身材的8个神奇数字

　　1个水果　　每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，只要想吃，什么时候都可以吃。　　2勺素油　　烹调时尽量少放油，而且最好食用素油即植物油，其中的不饱和脂肪对光洁皮肤、

2023-08-26

神奇减肥法坚持7秒钟你就能瘦

　　7：00边刷牙边抬一条腿　　一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2~3次同样的动作。　　8：30上滚梯时抬起后脚跟　　上班或上

2023-08-26

懒MM必看轻松减肥妙招

　动作要领1：坐拔脊椎　　在坐姿中寻找脊椎挺保的形体感觉和状态，不为多余脂肪提供生长的土壤。在形体到位的情况下，一手肘关节抵在侧腰部，身体向一侧倾斜，另一手尽量向后向上

2023-08-26

七个小技巧让你的体重直降

　　1、记录你吃的东西　　你要对你一整天吃的所有东西加以注意。你在无意中吃下去的东西的总和可能让你大吃一惊——这儿一块饼干，那儿几口剩饭，所有都算上可是不少。把这些

2023-08-26

直接消灭脂肪的八种方式

　　1运动是脂肪的“助燃剂”　　无论是“燃烧脂肪”或者“燃烧热量”，这些说法都不过是消耗身体能量的一个形象比喻。身体里的能量以多种方式存在，比较轻松的运动只能让身体

2023-08-26

适合懒人冬天减肥的四个秘诀

　　整理一下小窝　　在办公室可以整理一下办公桌、办公区，在家里可以整理整理房间、收拾收拾阳台，如果你抢着洗碗，其实也是减服行动呢。　　去远处就餐　　中午外出就餐，选远

2023-08-26

懒女人减肥法越懒越瘦

　　吃吃减　　懒人最大的特点就是：懒得麻烦。面对美食，怎么会舍得麻烦自己那薄弱的意志力?索性就吃吧，至于胖不胖，减不减，那就再算了。这里推荐几种吃不胖反而瘦的美食，不吃白不

2023-08-26

10个瘦身习惯让你减肥事半功倍

　　为达到减肥瘦身的目的，人们往往想尽了各种办法和招数，然而，有些方法未必是正确科学的，需要引起我们的重视。真正有效的减肥方法是应该对身体健康有所帮助的，因此，我们在进行

2023-08-26

让你迅速瘦一圈的紧急减肥法

　　正确饮食：　　不要过多摄入水分　　不错，每天喝8-10大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵，但与此同时这些水分也会让你在短短的24小时之内迅速膨胀起来，排除身体里过多的水分会

2023-08-26

减肥必知的几个小妙招

　　1、身边准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄瓜和西红柿、酸奶等。　　2、多喝水。水对身体有益，又可充填胃部，使你少吃一点。　　3、用小的餐盘和碗，预先控制好

2023-08-26

减肥必胜功略20招

　　1.慢慢享受每一口食物　　细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每咽一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。　　2.碟中留下一口食物　　餐后，让碟中留下

2023-08-26

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