上下班时提前一站下车，然后步行到工作地点或回家。
无论是在单位还是在家里，尽量选择爬楼梯，减少使用电梯。
到餐馆吃饭前，先决定好吃什么，不要靠一时“冲动”去点菜，那样很容易被菜单上的
避免到“××元/位”提供自助餐的餐馆，看着那么多可随意取用的
在单位和家中准备好低热量的
手边永远准备好白开水，当你想吃甜的东西时，喝杯白开水，这种愿望很快就会消失。
减少使用电话，不要把晚饭后的时间花在躺在床上打电话。亲自去探望亲朋或约他们一起去逛街也是减少赘肉的方法之一。
最后，当你真的决定要开始
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