减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

瘦身美食：山药青笋炒鸡肝

　　原料：山药、青笋、鸡肝　　调料：盐、味精、高汤、淀粉　　做法：　　1、山药、青笋去皮、洗凈，切成条。鸡肝洗凈，切片待用。　　2、全部原料分别用沸水焯一下。　　3、锅内放

2023-08-26

山药两种吃法最减肥

　　土褐色的外皮，筒形身材还长着细毛，咀嚼时口感微酸发黏--山药虽然貌不惊人，但因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的“补”品，既可作主食，又可作蔬菜，还能制成糖葫芦之类的小

2023-08-26

三招克服饥饿感巧妙瘦身

　　怎么能保持饱腹呢?食物的饱足感和食物的体积及重量有关，因此体积愈大的食物愈能产生饱足感。例如：高纤维蔬菜体积较大，比较会有饱足感;再者食物烹调时多加些水，例如煮汤，可以

2023-08-26

减肥降糖蚌肉苦瓜汤

　　准备：苦瓜250克，蚌肉200克，还有荷叶10克。　　把苦瓜去掉瓤，切成段。蚌肉切成薄片。水烧开后先放荷叶，再放苦瓜，3分钟后，等到苦瓜与荷叶八成熟，加入盐和鸡精，把荷叶捞出来，最后放

2023-08-26

美丽厨房烹制减肥食谱

　　节食与极端节食　　人活着，靠什么?靠热量。适当节食，保证身体每天所需的热量(即为基础代谢量)，不仅不会让你变成胖子，也不会让你感觉头晕、眼花，甚至记忆力下降。但如果为了

2023-08-26

多吃也不胖的美味麦片虾

　　虾的肉质肥嫩鲜美，既无鱼腥味，又没有骨刺，老幼皆宜，虾肉也是滋补壮阳之妙品。虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾中含有丰富的镁，

2023-08-26

黄瓜+鸡蛋7天刮掉10斤肥肉

　　提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑!　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划　　早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根　　中午：鸡蛋一个(可以

2023-08-26

医生推荐六款超效美味减肥粥

　　冬瓜粥　　原料：新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。　　制法与用法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。　　功效：利尿消肿、清热

2023-08-26

夏季减肥主打菜：白萝卜墨斗鱼

　　主打减肥菜：白萝卜　　推荐理由：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。　　白萝卜烧墨斗鱼　　原料：白萝卜、墨

2023-08-26

饮食减肥新论调粗粮瘦身

　　玉米　　玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生

2023-08-26

鲫鱼丰胸瘦腹汤

　　原料：鲫鱼1斤，芹菜4两，老姜一小块，葱半两，盐适量。制香附5克，香砂仁5克，淮山药3克，枳具子3克（这几样都是中药）。　　操作：　　1、将鱼去鳞清除内脏后洗干净，芹菜切段，葱切长段，药材洗

2023-08-26

网友自创瘦身“菜粥”

　　通过这么长时间的潜水，我十分认同减肥的成功之路一定是要“低热量，多运动。”但每天都是青菜，不免心理有些不甘。特别是我这种爱吃的人~~，看了吃粥的那个贴子觉得可以试试，这

2023-08-26

平腹减脂美味竹荪鸡片汤

　　为了减肥，很多女士无所不用其极：节食、服食成药、做运动，以至到美容院做瘦身疗程等。不过节食或会导致营养失调，服用成药又怕有副作用，到头来得不偿失。广东人喜欢喝汤饮茶，中

2023-08-26

馋嘴女人的美腿保养食谱

　　当归蒸鲤鱼　　材料：鲤鱼1条、当归2钱、川芎1钱、枸杞3钱、黄耆3钱、盐、酒、姜丝、葱丝少许。　　做法：　　1.当归、川芎、黄耆和枸杞子用水、酒两碗煮成八分（可依个人喜

2023-08-26

愈吃腰愈细 2款纤腰食谱

　　荷薏粥　　做法：鲜荷叶1张，洗净撕碎，先煮取汁，去荷渣；用荷叶汁与薏苡仁50克、粳米30克煮成粥，代早餐食用，连吃1个月以上。　　原理：荷叶其气清香，能化湿去脂，薏苡仁健脾除湿，能促进

2023-08-26

喝汤族一周减十斤

　　紫菜黑木耳汤　　功效：治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘　　材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量　　做法：　　1、将黑木耳浸软，去头切碎。　　

2023-08-26

紫色魔法食物可瘦身减压

　　抗氧化紫色蔬果中含有特别的物质——花青素，除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同，长期使用

2023-08-26

醋洋葱+醋黑豆帮你轻松减肥

　　1、醋洋葱自然减肥法：　　这是一个很好的减肥法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有

2023-08-26

10分钟瘦身早餐让你变窈窕

　　其实，无论学生还是上班族，如果没有足够的能量，“机器”就会在疲劳中运转。此外，长期不吃早饭还会不知不觉落下“病根”：胆囊是储存胆汁的场所，进食后，胆囊开始收缩，胆汁被排放到

2023-08-26

土豆代替主食，撑死也不胖

　　中国农业大学食品科学与营养工程学院范志红副教授表示：“同其它主食相比，马铃薯所含的淀粉不算多。比如说，烤马铃薯比大米饭、馒头、主食面包的能量还要低，而饱腹感却更强一

2023-08-26

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