减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

一周瘦十斤蔬菜减肥汤

　　一周瘦十斤蔬菜减肥汤　　减肥，减肥，对我来说这是一个非常敏感的话题。我为了减肥，也曾用过很多方法：节食、吃药、运动，还有到美容院做瘦身疗程等。坦白的说，刚开始我是瘦了很

2023-08-26

向瘦人学习吃饭方法

　　一、注重质量而非数量　　西北大学医疗中心的营养学家说：“胖人和瘦人选择的食物基本一样，差别在于一次摄入的量不同。”51岁的莎瑞女士仍保持着健美的体型，她说：“我宁愿吃

2023-08-26

养颜瘦身汤

　　瘦身汤的由来-“饭前一碗汤，身体最健康”是国人信奉的养生原则。人们经过长期的生活体验，把汤看做是最有利于身体健康的营养品，所以喝汤成为了中国人食疗保健、健身强体的

2023-08-26

最新减肥秘方：红豆减肥

　　这是一个最新的减肥方法，我是在女刊上看见的。但我对他做了改进。　　材料非常简单！红豆100克，就这么多。　　制作方法；在锅里乘上水，烧开，把洗干净的红豆到进去。先用大火烧

2023-08-26

塑身晚餐晚八点多吃不胖

　　对于白领女性而言，晚餐可能是一天中最为正式的一顿饭。早餐要看“表”，午餐要看“活”，晚餐要看“量”。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半，每天不需要花费太多的时间，就能

2023-08-26

米饭加豆越吃越瘦

　　曾经有位女性朋友因超重前来做营养咨询，她认为米饭会让人发胖，因此几乎不敢吃米饭，或者每天只吃几口。最新的营养学研究指出，少吃主食的减肥效果很难长期维持，而且因为缺乏碳

2023-08-26

减肥，长期不吃主食可能造成失忆

　　缺乏碳水化合物肌肉疲乏又无力　　针对这种情况，中国食品科学学会运动营养食品分会专家组成员、北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民博士日前在一个关于运动与健康

2023-08-26

美味瘦身粥让你减肥变轻松

　　苡仁红薯粥——营养减脂　　材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。　　做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。　　功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有

2023-08-26

瘦身每日应该保证的基本营养

　　每日你应该保证基本的营养：　　牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。　　鸡蛋每天一个：新鲜的鸡

2023-08-26

日常主食变减肥食品窍门

　　许多人为了减肥都不吃主食，其实这种做法是错误的，主食中含有的淀粉、蛋白质、维生素等都是人体所必须的。不吃主食必定给身体健康带来影响。那么如何才能不节食又能减肥呢

2023-08-26

早餐这样吃吃肉吃蛋也减肥

　　早起女的丰富女王早餐　　早起女1号习惯了早起吃早餐，不过由于时间太早的缘故往往还不到中午就会觉得饿了!　　早餐推荐：综合莓子薄饼和奶油　　--建议饮品：咖啡　　--设计

2023-08-26

想要减肥少吃米饭效果会更好

　　以色列科研人员最近发表一份研究报告称，低碳水化合物食谱比低脂食谱更加具有减肥、控制胆固醇的作用。也就是说，少吃米饭比少吃肉更减肥。　　少吃米饭比少吃肉更减肥　　

2023-08-26

怎么利用黑米瘦身

　　黑米减肥论：　　人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。如果你只摄入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的热量。一公斤脂肪=7700大卡。粗略换算一下，至少4天就可以

2023-08-26

巧吃米和面吃饱又减肥

　　减肥方法层出不穷，虽然说运动加均衡的饮食可以最有效地健康减磅，但如果时间不允许，不妨试试较健康的低碳水化合物减肥法。毋需特别的节食，只要巧妙地选择食物，就可以轻松减重

2023-08-26

红薯代替米饭一个月减掉8斤

　　有人曾以红薯代替米饭，一个月下来，居然瘦了8斤。现在就奉上几道红薯减肥的做法，希望各位能在美味中继续享瘦！　　红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种

2023-08-26

办公MM瘦肚子的三款简单消脂汤

　　节食了，小腹不见了，但只要一动口，小腹又咚的凸出来，教你三道汤，让小腹乖乖归位不出轨。　　美味消脂汤　　材料：党参5钱、车前子3钱（用布包好）、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦

2023-08-26

7天减4斤的牛奶豆腐汤

　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法　　配料　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。　　做法　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止

2023-08-26

减肥主食黑米粥速效燃脂

　　自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮

2023-08-26

吃粗粮减肥吗会降低免疫力

　　吃粗粮减肥吗？职场新人张琳平时时尚健康，但她始终认为自己偏胖，需要减肥。近来同事间流传着“粗粮减肥法”，于是她上顿全麦面包，下顿玉米粥。坚持了一个多月，开始感觉良好，而且

2023-08-26

节食瘦身米饭掉脂三原则

　　谁说吃白米饭就会发福呢!其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的!白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。　　

2023-08-26

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