减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

自制减肥餐减肥其实很轻松

　　减肥餐，自己在家也可以做。下面就介绍四款超级简单的瘦身美食给大家，让你减肥不挨饿，从此远离节食减肥。　　炒蘑菇　　(1)将生香菇、金针菇、松茸和洋菇等用铁弗龙锅炒。

2023-08-26

减肥“黄金搭档”吃不长胖

　　有人爱吃荤菜，但又怕胖，有没有两全其美的法子？浙江省中医院营养科副主任医师张建玲倒有个点子：荤菜素菜一起烧，荤菜吃得少，素菜营养也更好。　　从营养学上讲，荤素搭配有互补性

2023-08-26

1天瘦1斤春季减肥九大计

　　1天瘦1斤春季减肥九大计　　外面的天气越来越有春天的味道，食欲非常好吗？可别忘了春季减肥大计啊，下面的春季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减肥！　　1、享用中式蒸煮

2023-08-26

减肥食谱“大轮换”

　　想饮食减肥的朋友快来啊。减肥食谱教你减肥吃什么。中式减肥食谱，帮你轻松减肥。快看下面的中式减肥食谱……　　减肥食谱一：　　早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个　

2023-08-26

遵守时间吃3餐宵夜照样瘦

　　遵守时间吃3餐宵夜照样瘦　　只要合理安排好你的减肥饮食，你就能吃宵夜也不易发胖!让人吃饱了就想睡觉。以现代人的生活习惯来看，晚餐延后一点、晚上8点吃晚餐，然后12点睡

2023-08-26

上班族瘦身4分钟早餐秘笈

　　周一到周五呢，你都是极不情愿地被闹钟从永远睡不醒的状态中“揪起”，匆匆忙忙洗漱完毕，然后打仗一般地冲出门去，等等……你是不是忘了什么？早餐吃了吗？没有时间？且看达人的“4

2023-08-26

餐盘使用的几个减肥讲究

　　盘子大小会影响食量吗？听起来，好像是一个趣味心理问题。事实上，这是一个不可忽视的营养问题——美国营养学家指出，食物分量太大，可能是美国人肥胖者众多的重要原因之一。　　

2023-08-26

减肥早餐先对策

　　今天先说早餐。以前也说了好久好久关于吃早饭的重要，虽然大家都明白道理，但是我想很多人最难刻服的问题和最常找的借口就是早上没有时间。久而久之，借口就演变为“没习惯吃

2023-08-26

大米瘦身法想试试吗？

　　大米瘦身法是一种比较极端的减肥方法，食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量，以达到快速瘦身的目的。大米瘦身法的减肥者在第一周的时候可以减掉20至30磅，在接下

2023-08-26

魔鬼身材学素食者的饮食法

　　这是个越“素”越美丽的时代，每个人的食谱中荤菜能减则减，而且大有以老少齐上阵的架势蔓延。年纪轻轻的吃素，多半是为了要个魔鬼身材；年纪大的吃素，基本是考虑到健康；于是，全民

2023-08-26

健康早餐里的瘦身秘笈

　　美国研究人员调查明尼苏达州一个地区2216名青少年的饮食、体重和其他生活起居方式等指标达5年之久。　　这些青少年在研究开始时还未满15岁。研究显示，那些不规律吃早餐

2023-08-26

低卡便当健康减肥饮食

　　一些人为了节省时间，午餐经常外出吃快餐。但是，吃过多的外卖对自己有害而无益，让小编为你推荐一些日式便当，还帮你算好卡路里，节食的OL们一看就知道哪一款可以吃，爱吃又想保持

2023-08-26

DIY寿司快乐“瘦”司

　　对于即将来临的夏天，你有什么打算?是不是已经开始把减肥提到日程上了?如果通过药物减肥的方法，并没让你瘦下来，那尝试一下越吃越瘦的方法吧——DIY寿司减肥。　　DIY　鱼籽

2023-08-26

美味早餐：减肥伴侣

　　相信我吧！不吃早餐绝对减肥毫无帮助！以下将介绍5个快速又简单的早餐食谱，以后您再也没有不吃早餐的理由了！　　每个早晨为身体充电！　　想要减掉十来斤吗？那就为您自己做一顿

2023-08-26

不吃主食减肥靠谱吗？

　　身体里面多余的糖分则会转换成脂肪存储。所以当不给身体提供碳水化合物的时候，身体就转向燃烧脂肪来提供热量。所以才会出现这个“不吃主食可以减肥”的说法。　　1.调查

2023-08-26

健康减肥早餐最重要

　　繁忙工作、不充足睡眠已经成为健康早餐的头号大敌，而长期不吃或不科学地吃早餐恰恰会对身体健康造成严重的危害，还会令人发胖。早餐摄入的能量占全天能量摄入的30%，经过一

2023-08-26

吃不胖的7个吃饭方法

　　良好的进餐习惯是取得并保持理想减肥效果的必要保证。留意餐桌上的一些细微之处，往往会收到意想不到的功效。　　1.将“留下食物的勇气”变为“留下食物的习惯”。对于那

2023-08-26

米饭加料越吃越瘦

　　很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮

2023-08-26

巧吃宵夜不发胖

　　许多减重信息告诉我们，不想发胖的话，晚上不要吃太多东西，尤其要跟宵夜说再见。但是，近日美国农业部一项研究调查却发现，你在什么时间吃比较多的东西，和体重增减并没有绝对关联

2023-08-26

蔬果瘦身汤打造瘦身时尚

　　蔬果瘦身汤　　做法：　　1.将各种蔬果洗净，番茄、洋葱各切成四分之一，西洋芹、胡萝卜切段，高丽菜用手剥成片状。　　2.水煮沸，先将洋葱、胡萝卜、西洋芹摆入炖煮，略软化后放入

2023-08-26

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