减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

减肥期间爱吃面条，面条的热量高吗？

　　单纯从热量来看，面条的热量与其他碳水化合物类食物相比，不算是最高的。生的面条热量大约是284大卡/100克，煮熟的面条热量大约是109大卡/100克。　　米饭和面条哪个热量高：　

2023-08-26

每天要吃多少碳水才好？

　　有人说碳水吃太多不能瘦，又有人说低碳减肥不能长久，那么减肥可以吃多少碳水才刚刚好呢？下面由本贴心懂事九告诉你们答案。　　一个好的减肥饮食，热量分布基本遵循这样的比例

2023-08-26

不吃主食减肥的你，请看过来！

　　低碳水化合物减肥就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合的减肥法。当不给身体提供碳水化合物的时候，身体就转向燃烧脂肪来提供热量，达到减肥的目的，但这中减肥方法并不适

2023-08-26

吃淀粉会发胖？不全对！

　　淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物。我们常见的谷类如米饭、麦片等；面类面条、饺子、面包等；薯类土豆、山药、番薯等；豆类的红豆、绿豆、豌豆等。碳水化合物是人体主要

2023-08-26

减脂期间吃什么主食 8种最适合做主食的食物

　　健身减肥的时候也是需要吃主食的，常见的主食就是大米和面食，这都是精米精面，吃多了会胖，减肥减脂期间建议是选择健康的主食。　　减脂期间吃什么主食　　减脂期间建议吃玉米

2023-08-26

粥和米饭，哪个饱腹感比较好？

　　减肥其实不一定都是为了提高自己的形象，也是为了健康。　　对于减肥我们几乎都是从两个方面去改善的，第一就是运动，第二就是饮食，那么要怎么吃才不胖呢？　　对于主食要怎么选

2023-08-26

如果减肥主食没选对，你会越减越没信心

　　人们的饮食丰富多样，随着物质的越来越丰富，人们饮食选择也变的非常之大。在人们的饮食中，主食相对比较重要，它不仅为人们的活动提供充足能量，也是身体健康的重要保证。选正确

2023-08-26

减肥吃面还是吃饭更易瘦？

　　但作为减肥的人来说，到底主食是要选择米饭还是面条呢，有人说米饭好，有些人说面条好，大家意见不一，对于主食的选择，我们有必要再多了解一点，这样才能提高减肥的效率。　　要减肥

2023-08-26

早上吃面包会胖吗怎么挑面包？

　　很多人的早餐标配都是去面包店买瓶牛奶加个面包，认为这样就营养满分，然后就心满意足地上班工作。但是你不知道的是很多面包其实是一种高热量的食物，当心发胖哦！　　面包的热

2023-08-26

疫情时期吃什么？很多人选泡面，泡面吃了会胖吗

　　要说疫情期间，最适合我们吃的速食品就是方便面了。钟爱方便面可不是我们中国人的特点，推及到整个东亚和东南亚都是适用的，毕竟方便面是最接近正餐的一种形式了。　　同时我

2023-08-26

别怕吃米饭！这里有4大淀粉友善减重法

　　减重不吃淀粉并不是正确观念，适当选择优质淀粉效果才更好。事实上能安心吃淀粉的减重方式并不少，能让你瘦得更健康。　　淀粉不该被视作减重大敌，真正健康的减重观念不该是

2023-08-26

粗粮和细粮区别是什么？粗粮细粮哪个好

对于很多养生一族来说，他们在饮食方面是非常重视的，尤其是很多人都主张“返璞归真”，多吃些粗粮少吃些细粮，这样对身体健康才有帮助。实际上粗粮和细粮是有区别的，大家需要根据自

2023-08-26

减肥吃米饭还是馒头，你选择哪个

当我们选择健康的食品，低油脂和低糖分是必须条件，为了进一步增强减肥的效果，选择健康的主食是很有必要的。我们就来看看吃米饭和吃馒头的好处。米饭和的热量比较我们比较

2023-08-26

什么是生酮饮食？坚持不吃主食可以延寿？教你科学的方法

近一两年，有一种饮食方法爆红网络，尤其受到减肥人士的追捧，那就是“生酮饮食”（KetogenicDiet）。红到什么程度？不少明星、网红都声称，靠它一个月瘦了多少斤，不仅能减肥，还可以降低血

2023-08-26

腿膝盖关节疼痛是什么原因

腿膝盖的位置出现关节的疼痛，通常是由于骨关节炎、类风湿性关节炎或者是有肌肉、韧带等软组织的损伤导致。患者可以由于久站久行、剧烈运动、外伤或者受寒等因素引起。如果半

2023-08-26

柯莱斯骨折和史密斯骨折的区别是什么

柯莱式骨折与史密斯骨折在骨折的病理改变上有一定的区别，柯莱式骨折是患者在摔倒时，腕关节成背伸状态着地，会引起桡骨远端向桡背侧移位。而史密斯骨折是腕关节处于屈曲状态，着地

2023-08-26

颈椎血管瘤有什么症状时需要治疗

颈椎血管瘤引发颈部临床症状，如疼痛、活动障碍或者引起神经根、脊髓压迫时是需要治疗的，并且根据具体病情程度可以考虑手术或非手术治疗的手段。部分患者出现颈部的血管瘤，可以

2023-08-26

骶骨疼痛怎样锻炼

骶骨出现疼痛的患者可以选择运动锻炼，以及相关的动作锻炼方式缓解病情。患者出现骶骨的疼痛症状，可以适当的游泳、慢跑，来改善整体的循环，调整脊柱的力线。在一定程度上防止疼痛

2023-08-26

髌腱疼痛怎么办

髌腱如果出现了疼痛的症状，患者可以选择药物治疗以及物理治疗的综合干预方法。患者出现髌腱位置的疼痛，首先要减少久站久行、剧烈运动等不利的因素。患者可以在疼痛的位置配合

2023-08-26

骶髂部疼痛怎么回事

骶髂位置出现疼痛，考虑由于骶髂关节炎或者局部肌肉劳损导致。患者可以通过X光、CT、核磁共振等影像检查明确病情。而在治疗上患者可以考虑对症治疗的干预手段，包括口服非甾体

2023-08-26

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