寻找敦煌舞中的中医养生密码

金淑梅表演健康敦煌舞。中国中医药出版社供图

气韵生动、明目传神、纤指灵动……甘肃省文联副主席、中国舞蹈家协会理事、健康敦煌舞编创者、《健康敦煌舞教程》作者金淑梅伴着悠扬动听的音乐翩翩起舞，以轻盈灵动的舞姿，赢得观众阵阵掌声。

日前，由中国中医药出版社出版的新书《健康敦煌舞教程》新书发布会在京举行。开场表演上，金淑梅的一举一动、一呼一吸、一颦一笑、完美展示了敦煌舞的健康价值和美学价值。本次活动由中国舞蹈家协会、甘肃省文学艺术界联合会、中国中医药出版社共同主办，旨在弘扬中华优秀传统文化，传递健康生活理念。

“健康敦煌舞挖掘身体动作和生命健康之间的关系，特别在意韵律节奏、气血通畅、脏腑机能与肌肉、关节运动，非常有价值。”会上，中国舞蹈家协会主席冯双白说。

缘起：弘扬敦煌文化，研究敦煌舞蹈

“飞天“形象是代表中华优秀传统文化的文化符号之一。健康敦煌舞是金淑梅深研敦煌飞天舞蹈壁画，结合40年舞蹈教育工作创制的具有强体健身功能的一种舞蹈，由30多种壁画舞姿融合创编而成。

金淑梅生长于甘肃酒泉，对敦煌舞的痴迷与热爱，源于从小就能常常到莫高窟亲眼看到美轮美奂的舞蹈壁画与雕塑。参加工作后，在舞蹈教学中，金淑梅也一直在琢磨这些历经千年的舞姿，每每都会被壁画彩塑中充盈的美所感动。

“我越发感觉到作为敦煌艺术故乡的一名艺术工作者，有责任把敦煌文化中积淀的美传播出去。”于是，金淑梅把学习敦煌舞作为了工作的重要组成部分。在工作间隙，她抽出时间到莫高窟和榆林窟研究舞姿，汲取壁画中的舞蹈精华，并跟随敦煌舞教学体系创始人高金荣学习。

在不断备课和教学的过程中，金淑梅认为敦煌舞和中国传统养生功法的理念十分接近，在长期练习后，她的身体也发生了很大的变化。

“我是个早产儿，从小体弱多病，敦煌舞强健了我的身体，也治愈了我的焦虑。每当身体和心里难受的时候，去跳跳敦煌舞，就元气满满，我长期的胃病、失眠也消失了。”

金淑梅发现，敦煌舞不仅融合了东西方艺术的美感，还有平和心智、调和气血、拉伸筋骨的功效。

金淑梅拜访了许多中医专家，向他们讲述自己在跳敦煌舞时身体发生的变化，在中医专家的启发下，她决定寻找敦煌舞中的健康密码。

探索：挖掘敦煌舞中的中医健身秘诀

“我不断地研究敦煌壁画，发现古人把中医的健康秘诀画在壁画上了，我的工作就是把壁画上的健康密码一点点抠下来。”金淑梅说。

经过多年发掘研究，金淑梅认为敦煌壁画舞姿有强大的养生保健功能。“健康敦煌舞把敦煌舞、中医养生、健身气功等融为一体，强调身心的统一。”金淑梅介绍，敦煌壁画中的舞姿是静态的，要转化为动态的舞蹈，需要加入呼吸和动作的起承转合、眼神和情绪的表达。

“敦煌舞与中医的导引吐纳高度契合，对调节人体气血运行、增强脏腑机能大有裨益，经常进行实操，能够促进人体健康。”中国中医药出版社总编辑李秀明介绍，敦煌舞柔缓自然、协调平衡、动静有度，追求的是阴阳平衡、形神合一、意气相随。它的每个动作有上必有下，有左必有右，有高必有低，而且必须配合呼吸吐纳，蕴含着丰富的中医养生文化。

“中医是中华民族生命智慧的结晶，健康敦煌舞充分挖掘了中医养生精髓，把舞蹈和生命健康充分地融合在一起。”清华大学博士后刘文华举例说，反弹琵琶舞姿是一个背部拉伸的动作，也是一项全身参与的运动，运动过程中，全身肌肉被彻底拉伸，多个穴位得到刺激，经络血脉畅通，可改善肌肉僵硬、气血淤堵。

在金淑梅的创编下，健康敦煌舞的基本动作包括呼吸、眼神、手姿、臂姿、身姿、腿、脚、反弹琵琶等基础姿态。

“通过基础姿态的排列组合便可以得到不同的敦煌舞舞姿。这些舞姿能够同时锻炼到身体的多个部位，实现全身的拉伸和运动。”金淑梅说：“长期练习可激活人体运动盲区，人体气血充盈，就会有好气色，好心情。”

推广：让健康敦煌舞飞入寻常百姓家

“我相信，《健康敦煌舞教程》的出版将为推广普及敦煌文化、促进人民身心健康发挥重要作用。”敦煌研究院院长苏伯民说。

据悉，由中国中医药出版社出版的《健康敦煌舞教程》共分五章。第一章健康敦煌舞的文化背景；第二章练习健康敦煌舞的益处；第三章健康敦煌舞的美学价值；第四章健康敦煌舞基本动作训练，分初级八式、中级八式、高级八式及菩萨神韵训练八式；第五章健康敦煌舞综合训练，包括妙姿神韵、禅意莲心、舞梦敦煌、琵琶纤音及花雨飞天五个不同风格的健康敦煌舞组合。

中国中医药出版社还将《健康敦煌舞教程》打造成纸媒视频融合出版，以适应现代人的阅读学习习惯。

“健康敦煌舞是一个‘美与健康’结合的锻炼方式，它的功效显现需要持之以恒地坚持练习，可以利用课间操、工间操等集中的时间，也可以根据自己的工作、生活习惯，利用碎片化的时间进行锻炼，但一定要有恒心和耐心，唯有坚持，才有收获。”金淑梅说。

“让敦煌舞走下壁画，飞入寻常百姓家”一直是金淑梅的心愿。未来，金淑梅将持续组织开展培训，普及健康敦煌舞，让健康敦煌舞走进广场、走进社区、走进校园。

“敦煌是一本大书，健康敦煌是一篇大文章，也是一座等待开发的宝藏，我仅仅开了个头，期待有更多的人加入进来，在敦煌文化这种座宝藏中挖掘属于我们这个时代的文化与艺术产品。”金淑梅说。（本报记者  王青云）