为什么越运动体重越重

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  我们生活当中常常会看到一幕非常有趣的现象,一个说自己要减肥的女性,在经过大量运动以后,把所有的气都撒在体重秤上,然后去吃了一顿夜宵。这种情况问及原因,大多数都会告诉你,在运动过后发现自己体重变重了,所以为什么越运动体重越重的问题,就成为了减肥过程当中最令人头疼的问题。

  为什么越运动体重越重

  首先在这个问题上建议大家一定要有详细了解,如果我们是晨起之后运动的,那么如果体重过重,这种情况可能是水分运行导致的。但是大部分减重的朋友都会选择在晚上运动,在晚上运动以前没有称体重,那么即使我们做了再多的运动,也会相对于早上来说,体重呈现了上升状态。这种情况主要是因为我们在生活当中吃的食物喝的水,都会由于时间的变化,夜间消化系统变得缓慢,所导致堆集因此出现体重变重的现象。

  当然还有一种情况是女性朋友在晨起之后称体重,发现体重变重了,那么首先我们一定要了解自己是不是,前一天夜里吃了太多的食物,或者摄入了太多的高热量食物。当然还有可能是女性朋友本身已经临近生理期,那么内分泌紊乱或者分泌过多,因此导致的体重升高。通常还有一种情况,就是女性朋友长时间减肥,身体已经到达了一个平台期,本身就需要进行休整和调理,因此导致的体重变重,所以这些情况都是要辩证看待的。

  为什么越运动体重越重?但值得注意的是,如果我们在减重的过程当中,本身就控制了饮食,并且加强了运动,那么无论如何都是不可能出现体重反跳性升高的。只有可能我们在某一时间段摄入了太多的食物或者热量,那么这种情况下,在运动的过程当中就可能导致体重升高,所以是需要辩证看待的。

图说天下

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