女生练跆拳道有什么好处，能够瘦腿吗？

发布时间：2023-08-26 来源：健康小知识 - 中医药健康网

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　　一般情况下女生练跆拳道并不会导致腿变粗，相反跆拳道运动还有助于瘦腿。

　　跆拳道虽然以腿法为主，但是并不过分追求力量训练，更注重柔韧性，因此不会让腿变粗。练习跆拳道不仅能让腿部线条更好看，还可以起到瘦腿的作用。而且女生练跆拳道还有很多意想不到的好处。

　　跆拳道注重腿部训练，所以出肌肉是正常的，但不一定是变粗，你想想看，如果腿比较粗，那说明有多余的脂肪，经过锻炼脂肪变成肌肉这腿自然比以前瘦了，而且练跆拳道是要压腿的，这样可以使自己的腿变的更直更有形，只所以有很多女孩子选择学跆拳道大部分是为了可以塑型;至于你说的肌肉导致腿变粗那是练跆拳道非常久才会出现的状况。

　　跆拳道可以瘦腿吗

　　跆拳道具有一定的瘦腿作用。

　　当下跆拳道已成为了有氧健身的时尚运动。因为从最开始的热身、伸拉到踢脚把、直踢、侧踢，再到最后的对抗战，都是一种有氧耗脂运动，所以在训练5-7周以后不仅可以掌握基本的搏击技术，大腿和手臂的赘肉都会减少，身材也会因此而更加挺拔。由于跆拳道的发力部位在于腰部，所以瘦腰的效果也最为明显。

　　跆拳道的动作包括踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作,可使人的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而有助于增强体力和柔韧性。跆拳道的动作包括踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作,可使人的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而有助于增强体力和柔韧性。

　　女生练跆拳道的好处

　　1、变形体，塑身减肥或强健身体，达到匀称、健美的体形标准;

　　2、增强女子体质，提高心血管机能水平;

　　3、磨练意志，提高女子特有的高雅、脱俗气质;

　　4、提高防身自卫能力，增加自信心，应付复杂的社会环境;

　　5、培养勤奋好学，独立自强，坚韧不拨的优秀品质;

　　6、减轻生活与工作压力，宣泄情绪，调节心理平衡，保持良好心态面对生活和工作;

　　7、把TKD作为一门才艺，通过表演，展现自我风采;