避免脂肪聚集在腹部的方法

　　三分练，七分吃，腹部脂肪之所以难减，就在饮食和锻炼不当，今天推荐下边这些食物可以防止脂肪在腹部堆积。

　　丙酮酸钙

　　具有加速脂肪消耗、减轻体重、增强人体耐力、提高竞技成绩等功效。这种物质在代谢过程中，可以为身体消耗热量提供动力。

　　肉桂

　　肉桂可以显著降低体内的胰岛素水平，进而减少脂肪在腹部的堆积。西方运动员吃食物多喜欢吃肉桂口味的，甚至连牙线都有肉桂味的……可能都与此有关呢。

　　竹笋

　　竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

　　绿豆芽

　　有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。

　　红色洋葱、番茄、西兰花、樱桃、黑莓

　　主要机理是阻止脂肪前体细胞的成熟，抑制新生脂肪细胞形成。

　　菠萝

　　菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。