冬天运动不出汗能减肥吗

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  冬天运动不出汗能减肥

  一入冬天,很多坚持运动的朋友立刻就感觉到,相同的运动,流汗少了很多。靠运动减肥的朋友不禁会担心——是不是冬天做运动消耗的热量变少了?运动不出汗也能减肥吗?

  想要知道这个问题的答案,我们首先要知道汗液是由什么组成的,我们人体为什么会流汗。

  汗液是由汗腺分泌的液体。由于外界气温升高,或体内产热增加所致的热刺激引起的发汗称知觉发汗。一滴汗液里98~99%的成分主要是水,约含0.2%的氯化钠外,还含有少量K+、丙酮酸、乳酸、糖、肌酸酐和氨等。

  人体在以下情况会出汗:

  天气炎热、体温升高

  精神高度紧张、恐惧、兴奋

  汗液的最主要作用是调节体温。人体一运动,血液循环加快,体温升高汗,而我们的身体不能承受过高的体温,为了使体温下降,人体就靠出汗挥发,带走大量的热量;冬天天冷了,汗腺和毛孔就收缩,不再流汗,防止体温散失。

  所以相同的运动量,冬天流汗感会少很多。

  相反,夏天天气炎热的时候,即使你坐着不动,也会流很多汗,这和脂肪燃烧没有半毛关系。

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